Рожать больно? Cамообезболивание при родах

Приемы самообезболивания родов

Рожать больно? Cамообезболивание при родах

Раскрытие шейки матки — самый длительный, тяжелый и болезненный период (у первородящих длится 10-11 часов, а у повторнородящих – 6-9 часов).

В первом периоде от женщины физических усилий для улучшения родовой деятельности не требуется, поскольку схватки появляются непроизвольно, и управлять ими по собственному желанию невозможно.

Если отсутствуют противопоказания и врач, ведущий роды, не против, женщина может выбирать то положение и стиль поведения, которые максимально облегчают ее боль. Сейчас никто не требует от роженицы лежать во время родов, самым физиологичным считается поведение, которое ей подсказывает сама природа.

Большинство женщин предпочитают во время схваток находиться в вертикальном положении: стоять, ходить, опираться о спинку кровати, сидеть на корточках.

Такое активное поведение в родах только приветствуется потому, что помимо обезболивающего эффекта, создает оптимальные условия для движения плода по родовым путям, улучшает сократимость матки, что является профилактикой слабости родовой деятельности.

В вертикальном положении можно проводить мониторное наблюдение за состоянием женщины и плода (к примеру, кардиотомографию), а, при необходимости, и внутривенное капельное введение лекарственных препаратов с помощью пластикового катетера.

Если женщине комфортнее лежа, то предпочтительнее положение на боку.

Во время родов, и беременности в том числе, лежать на спине не рекомендуется, потому что в этом положении матка давит на нижнюю полую вену, уменьшая приток крови к сердцу.

Это в свою очередь нарушает кровоток в матке и плаценте, в почках, может упасть артериальное давление, появиться головокружение и можно потерять сознания.

Во время родов важно думать лишь о текущей схватке, не стоит фантазировать о том, будет ли боль еще сильней, и как долго это будет длиться. Лучше во время схватки засекать ее продолжительность. Во-первых, это отвлечет вас; во-вторых, у вас будет информация, полезная для врача; в-третьих, вас может приятно удивить то, что схватки короче, чем вам до этого казалось.

Время между схватками надо использовать для отдыха, и физического, и морального. Пока схватки не очень беспокоят, желательно подремать. Важно беречь силы, они еще понадобятся.

Отличным приемом обезболивания родов является массаж или самомассаж. Он стимулирует рецепторы кожи, которые посылают импульсы к коре головного мозга. Они, распространяясь быстрей болевых сигналов, конкурируют с ними, и так уменьшается боль.

Эффективные приемы самомассажа во время схваток

  1. 1. Массаж пояснично-крестцовой области. Делается ладонями или кулаками. Он может быть интенсивней поглаживания живота.
  2. 2. Массаж нижней половины живота. Две ладони ложатся на живот над лоном. Кончиками пальцев легко поглаживайте от центра к бокам и вверх.
  3. 3.

    Массаж боковых углов крестцового ромба. Это две небольшие ямочки, расположенные выше межъягодичной складки. Для достижения обезболивающего эффекта надо надавливать кулаками в эту область.

  4. 4. Массаж внутренней поверхности гребней подвздошных костей.

    По бокам живота находятся выступающие косточки (передневерхние ости подвздошных костей). От них к крестцу идут гребни подвздошных костей. Ладони кладутся пальцами вниз вдоль бедер, большие пальцы нажимают на внутреннюю поверхность передневерхних остей.

Положительное влияние на протекание родов оказывает гидротерапия. Теплая ванна, как и массаж, воздействует на нервные окончания кожи, из-за чего нарушается передача болевых импульсов в головной мозг.

Помимо обезболивающего эффекта, гидротерапия также снимает напряжение и вызывает расслабление мышц живота, что улучшает снабжение матки кислородом, она лучше сокращается. Важно отметить, что гидротерапия в ванне применяется только до излития околоплодных вод.

Эти рекомендации можно использовать при неосложненных, нормальных родах. Но каждая женщина и каждые роды требуют индивидуального подхода, поэтому необходимо строго следовать советам врача, ведущего роды.

Второй период родов

Это самый тяжелый для ребенка этап, который и от роженицы требует мобилизации всех сил. Может из-за этого субъективные болевые ощущения во втором периоде родов отходят на второй план. Боль может возникать в момент прорезывания головки в области наружных половых органов.

Чтобы уменьшить боль, не допустить разрывов половых органов и промежности и предотвратить травмирование ребенка, следует строго выполнять команды врача и акушерки: вовремя и правильно тужиться, правильно дышать, подавлять потугу, когда это необходимо.

Если надо сделать разрез промежности, женщину просят сильно потужиться, при этом ткани промежности хорошо растягиваются, при этом истончаясь, и разрез делается безболезненно.

После родов

Сокращение матки продолжается и после родов, наиболее интенсивно в первые дни. Болезненные послеродовые схватки чаще бывают при повторных родах. В этом случае хорошо обезболивает теплый душ.

Также обезболивающим эффектом обладает совместное пребывание мамы и ребенка сразу после родов, конечно, если нет противопоказаний.

Послеродовый период проходит намного легче: быстрее устанавливается лактация, матка сокращается лучше, и боль выражена гораздо меньше. Огромное влияние оказывают положительные эмоции от присутствия рядом ребенка.

Помимо этого, собственные болевые ощущения притупляются, когда женщина самостоятельно ухаживает за малышом.

В заключение хочется дать напутствие. Думать об обезболивании родов надо не во время беременности и даже не с началом схваток. Готовиться к безболезненным родам надо с детства.

Дети должны слышать от мамы только хорошие воспоминания об их появлении на свет.

Если вы уже имеете дочь, постарайтесь, чтобы она запомнила свою маму, уходящую в роддом и возвращающуюся оттуда домой с малышом, счастливой, радостной и красивой.

Желаю вам, чтобы роды были самым незабываемым праздником вашей жизни, который обязательно захочется повторить.

Kathandra Дата: 26.02.12

Метки

Источник: http://www.eneja.com/stati/rody/priemy-samoobezbolivaniya-rodov/

Рожать больно? Cамообезболивание при родах

Рожать больно? Cамообезболивание при родах

Малоболезненные роды — явление совсем не редкое. На форумах вам наверняка попадутся рассказы, как роженица не замечала схваток и приезжала в роддом уже на стадии потуг, а то и не успевала доехать. Многие акушерки и особенно доулы (профессиональные помощницы в родах) убеждены, что если рожать больно, это значит, что что-то пошло не так.

Если роды протекают естественным, физиологичным образом, то они обязательно сопровождаются выбросом целого букета гормонов, заглушающих боль.

Тут и окситоцин, помогающий маме расслабляться, и эндорфины, перекрывающие воздействие стресса, и энкефалины — природные обезболивающие, и целый коктейль других, пока еще малоизученных веществ.

Да и физиология естественных родов такова, что в последние несколько недель перед появлением малыша запускается процесс частичного разрушения нервных окончаний матки, что делает ее менее чувствительной. И если роды происходят в отведенный природой срок, то болевые ощущения при этом минимальны!

Но откуда же тогда берется боль, о которой многие роженицы слышали, а кое-кто знает не понаслышке? При нормальном течении родов основной источник, как ни странно, — само ожидание боли.

При этом возникают так называемые отраженные боли.

Даже если природа работает над заглушением естественных болевых импульсов, они ощущаются там, где физиологически быть не должны: например, в пояснице, в верхней части бедер, в паху и внизу живота.

В подавляющем большинстве случаев вторые роды воспринимаются гораздо менее болезненными просто потому, что роженица уже представляет, чего ей ждать, и гораздо меньше боится неизвестности! Если же будущая мама заранее уверена в себе и в том, что все будет хорошо, — даже первые роды могут оказаться если и не безболезненными, то во всяком случае малоболезненными. Роды проходят легко, когда роженица чувствует себя в безопасности и понимает, что рядом с ней заботливые и поддерживающие ее люди.

И очень многие опытные мамы говорят о том, что родовая боль воспринимается не как враг, а как помощник, указывающий на верные действия организма, чтобы получить самую ценную награду — долгожданного малыша!

Почему рожать больно: Общий ход родов

Акушеры, которые придерживаются концепции естественных родов, считают, что практически любая женщина может сама справиться с течением родов при минимальной помощи специалистов. Для этого достаточно нескольких условий, которые сформулировал французский акушер-гинеколог Мишель Оден.

  • Самое главное, считает Оден, — избегать стимуляции неокортекса. Неокортекс — «мыслящий мозг» человека, который тормозит деятельность древнейшей части мозга — гипоталамуса и гипофиза. Именно древние отделы мозга отвечают за благополучное протекание процесса родов, выделяя сложный коктейль гормонов и одновременно возвращая рожающую женщину «назад, к истокам» — древнейшим инстинктивным началам, которые делают появление потомства простым и естественным процессом для всех живых существ.
  • Любая стимуляция неокортекса затрудняет обращение к древним инстинктам продолжения рода. Поэтому Мишель Оден выделяет несколько явлений, затрудняющих простой и естественный ход родов, из-за которых они превращаются из простого счастливого события, возможно, в столь же счастливое, но совсем не такое простое, когда рожать больно.
  • Прежде всего это язык. Общение с помощью слов заставляет наш неокортекс включаться для анализа произнесенных слов. Оден приводит пример женщины, которая находится во власти родового инстинкта: «Она позволяет себе кричать, делать вещи, ранее немыслимые для нее. Она забыла то, чему ее учили, о чем она читала в книгах, она потеряла представление о времени — и вдруг ее спрашивают, в котором часу она последний раз мочилась. Типичный пример мощной стимуляции неокортекса!» Поэтому хорошая акушерка будет сдержанной и немногословной, не отвлекающей внимание женщины от полностью занимающего ее процесса на лишние разговоры.
  • Ощущение женщины, что она находится под наблюдением, также стимулирует неокортекс. Стремление найти для родов укромный уголок естественно для всех млекопитающих. Простого понимания того, что рядом находится опытный человек, который может при необходимости помочь, уже вполне достаточно.
  • Следующее табу — яркий свет. Роды проходят намного легче, если женщина находится не под яркими лампами, а при приглушенном освещении. Мама во власти родовых инстинктов обычно сама принимает положение, которое предохраняет ее от лишнего света: например, встает на колени и локти.
  • Негативно на процесс родов действует выделение гормона адреналина, то есть ощущение опасности. Во время родов очень важна потребность в безопасности. Акушерка должна олицетворять собою мать, то есть человека, который может обеспечить защиту, безопасность и принятие любого выбранного роженицей поведения.

Рожать больно? Двигаемся!

Самым долгим и тяжелым для роженицы является период раскрытия шейки матки, то есть схватки.

Если раньше в роддомах маме предлагали все это время «лежать и терпеть» под контролем врача, то сегодня в большинстве случаев будущая мама может вести себя свободно.

Кто-то полагается на природные инстинкты, кто-то — на знания, полученные на специальных курсах. Вот некоторые приемы, способные облегчить боль.

Большинство женщин при возможности выбора предпочитают переносить схватки в движении или как минимум в вертикальном положении.

Кто-то начинает ходить или танцевать, кто-то садится на корточки с широко разведенными коленями, кто-то становится на четвереньки и раскачивается, кто-то опирается спиной на кровать или (при партнерских родах) на мужа… Раскачивание бедрами, смена положений в поисках того, в котором именно сейчас будет удобнее, — все это не только облегчает самочувствие, но и помогает матке лучше сокращаться, а ребенку лучше войти в родовой канал. Именно так родовая боль направляет движения тела будущей мамы, чтобы облегчить выход малыша на свет!
Если вы все же чувствуете себя комфортно в горизонтальном положении, старайтесь лежать на боку, а не на спине, иначе матка сдавливает нижнюю полую вену, которая важна для сохранения нормального кровообращения в процессе родов. При сдавливании нижней полой вены может пострадать от недостатка кислорода сам кроха, а у мамы из-за ограничения прилива крови к сердцу может развиться головокружение.

Рожать больно? Снятие напряжения

Один из главных принципов обезболивания схваток — стараться не напрягаться! Лишнее напряжение мышц всегда приводит к лишней боли.

  • Старайтесь отдыхать между схватками (если они начались недавно и перерывы между ними достаточно велики, лучше попробовать подремать, чтобы сберечь силы), а во время схваток — максимально расслабляться. Хороший показатель напряжения или расслабления — состояние мышц лица: как правило, лицевые мышцы как бы повторяют работу мышц промежности, и если у женщины напряжены лоб и рот, значит, мышцы промежности тоже излишне напрягаются. Поэтому, если у вас будет помощник во время родов, кроме всего прочего, попросите его следить за тем, чтобы ваши рот и лоб были расслаблены, лоб можно даже мягко массировать.
  • Пение на низкой ноте (самой низкой из возможных) тоже очень хорошо помогает общему расслаблению. Мама как бы пропевает свои ощущения, давая боли выход наружу и освобождая связки.
  • Вода — одно из лучших природных обезболивающих средств. Именно по­этому в самых продвинутых роддомах палаты оборудуются ванной или душем. Теплая вода снимает отраженные боли, уменьшает общее напряжение и помогает расслабиться мышцам живота и промежности. Некоторые вместо ванны предпочитают гидромассаж с помощью душа.
  • Есть простые, но эффективные приемы массажа для схваток: давление на область крестца (достаточно сильное давление кулаком или запястьем особенно эффективно, если ощущаются сильные боли в области поясницы); воздействие на подвздошные кости (выступающие косточки по бокам внизу живота, как бы углы таза); поглаживание низа живота (легкие движения от центра к бокам) и поглаживание поясницы.
  • Натуральные аромамасла (очень важно, чтобы они были не синтетическими, которые могут не только не помочь, но и навредить!) втираются либо в область крестца и поясницы, либо на ладонь и запястье, либо прикладываются ко лбу на горячей ароматической салфетке. Чаще всего в родах используются лавандовое масло, которое обезболивает; розовое (с расслабляющим эффектом); ромашковое (также для расслабления); мускатный шалфей (усиливает родовую деятельность и вместе с тем отлично снимает стресс и напряжение).
  • Хороши различные техники медитации. Например, роженица сосредотачивается на отслеживании абсолютно всех своих ощущений. Боль от схваток при этом, конечно, замечается, но внимание не концентрируется на ней: одинаково важными становятся и звук тикающих часов, и прохладный пол под ногами.

Рожать больно? Вот и финал!

Непосредственно рожать больно не будет. Период потуг для самой женщины всегда оказывается менее болезненным, чем время схваток, а вот для малыша, конечно, он более сложен. Здесь главным для роженицы становится правильное распределение собственных усилий.

Чтобы избежать разрывов в родах и чрезмерного напряжения, от которого могут полопаться сосуды на лице и в глазах, старайтесь тужиться в определенную точку (то место на промежности, которое вызывает наиболее яркие ощущения) и в основном мышцами живота и таза. Лицо не напрягайте, для этого старайтесь держать рот открытым.

Если кроха идет по родовым путям слишком быстро, может понадобиться сдержать силу потуг. Для этапа потуг этого достаточно! А о болях, которые возникают уже после появления крохи на свет, сказать можно коротко: они притупляются, если малыш сразу оказывается воссоединен с мамой уже на ее груди!

Русские традиции

Русские родовые традиции всегда были достаточно сильны — кто из нас не слышал легенды о прабабках, рожающих на сенокосе и после родов встающих косить дальше? Это, конечно, было скорее исключением, чем правилом, но из народных традиций к нам пришло множество способов, чтобы разрешение от бремени проходило легче…

Рожать часто было принято в бане, либо принимать баню специально к началу родов: не слишком жаркий пар должен был расслабить и «размягчить» тело роженицы. Обычно повитуха входила в дом со словами: «Помогай бог трудиться!», переодевала роженицу в чистую рубаху, давала выпить крещенской водицы и зажигала перед иконами свечу.

Верными средствами для ускорения родов считали расстегивание ворота рубахи, снимание колец и серег, расплетение кос роженицы. Отпирали все замки в доме, открывали заслоны печей, ворот: ведь если все открыто и развязано, то и роды «развяжутся» скорее.

Повитуха на протяжении всего хода родов ободряла женщину, приговаривая, что все идет хорошо. Почти до момента появления плода роженицу могли водить под руки по избе. Пуповину новорожденному перевязывали ниткой, свитой с волосами матери, чтобы связь между ними оставалась на всю жизнь.

Ирина Рюхова, консультант по естественному вскармливанию, член АКЕВ

Источник: https://lisa.ru/moy-rebenok/rody/17944-rozhat-bolno-camoobezbolivanie-pri-rodakh/

5 действенных методов самообезболивания при родах

Рожать больно? Cамообезболивание при родах

Всем женщинам, готовящимся к появлению малыша на свет, нужно знать, как проходят роды и почему появляется боль при родах. Роды разделяют на три периода: первый – это период раскрытия шейки матки, второй – период изгнания плода, третий – последовый. И для каждого из них интенсивность боли будет разной.

В первом, самом продолжительном периоде боль при родах обусловлена растяжением мышц при открытии шейки матки. Кроме того, во время схватки сдавливаются кровеносные сосуды и нервные окончания, идущие к мышцам матки, отмечается натяжение маточных связок, что также сопровождается болевыми ощущениями.

Второй период начинается после полного раскрытия шейки матки, когда головка плода оказывается в полости малого таза. При потугах происходит сокращение мышц матки и передней брюшной стенки, и малыш продвигается к выходу.

Боль при родах возникает в результате усиливающегося давления плода на нервные окончания, на промежность, при расширении влагалища и вульвы (наружные женские половые органы), сокращении мускулатуры. После рождения ребенка появляются легкие схватки, затем рождается послед. Как правило, этот период длится 10–30 минут и не требует специальных методов обезболивания. 

Посещайте курсы для беременных

Часто болевые ощущения при родах связаны с простым страхом перед неизвестностью. В результате в кровь выбрасывается гормон стресса – адреналин.

Он вызывает спазм сосудов, под действием которого ухудшается кровоснабжение матки, в мыщцах возникает дефицит кислорода и снижается болевой порог чувствительности.

Курсы для беременных и специальная литература помогут позитивно настроиться на роды, узнать, как они протекают и что происходит с женщиной и ребенком в этот период. Это снизит тревогу и психоэмоциональный стресс, и болевые ощущения в процессе появления малыша на свет будут не такими сильными.

Учитесь правильно дышать, чтобы справиться с болью при родах

Правильное дыхание при родах обладает отвлекающим и обезболивающим эффектом. Дыхание при родах и релаксация стимулируют выработку гормонов, уменьшающих боль, помогают сохранить силы, ясность рассудка, снизить усталость. За счет специальных дыхательных методик происходит перенасыщение крови кислородом – гипероксигенация.

При этом из дыхательного центра головного мозга посылается импульс в гипофиз, где начинают образовываться гормоны эндорфины, которые повышают порог болевой чувствительности, и в результате этого снижается ощущение боли. Дыхательные техники можно применять в любой позе.

Они помогают как при физиологическом течении родов, так и при каких-либо нарушениях родовой деятельности. 

В начале родов рекомендуется использовать дыхание животом, это помогает расслабиться и снимает нервное возбуждение, обеспечивая насыщение крови кислородом, стимулирует и обезболивает схватки.

В начале каждой схватки делается глубокий вдох через нос и медленный выдох через рот.

При интенсивных схватках можно чередовать быстрый вдох и выдох через рот с применением поверхностного дыхания с тихим вдохом носом и шумным выдохом ртом. 

В конце первого и начале второго периода, когда головка опускается вниз и давит на прямую кишку, расположенную рядом с влагалищем, возникает желание тужиться, но делать этого пока нельзя.

Дело в том, что для женщины ранние потуги опасны разрывами тканей родовых путей, а у малыша они часто вызывают повышение внутричерепного давления. В это время надо максимально расслабиться, чтобы помочь ребенку двигаться по родовым путям.

На этом этапе помогает такое дыхание – делается полный выдох, глубокий вдох, а затем несколько коротких выдохов, заканчивающихся долгим выдохом через вытянутые в трубочку губы. Также можно дышать «собачкой»: часто, поверхностно, вдыхая и выдыхая ртом.

Дыхание при родах при этом производится за счет постоянного движения диафрагмы, что делает потугу невозможной. К тому же оно обладает выраженным обезболивающим и расслабляющим эффектом. Между схватками надо дышать в обычном ритме и постараться максимально расслабиться и отдохнуть. 

При начинающихся потугах (появляются ощущения, как при акте дефекации) тоже очень помогает дыхание. В этом периоде особенно напряженно работают мышцы брюшного пресса и матки, поэтому важно обеспечить их энергетическим запасом кислорода, поступающего с током крови. Можно использовать следующую методику дыхания.

Делается глубокий вдох через рот или нос, затем пауза на вдохе, в процессе потуги воздух медленно и плавно выдыхается через приоткрытый рот до конца, затем новый вдох и потуга. Во время потуг важно следить, чтобы мышцы промежности и тазового дна были максимально расслаблены, и, наоборот, активно работали мышцы живота, так малышу легче продвигаться по родовым путям.

В перерывах между потугами надо расслабиться и дышать, как обычно.

Во время потуг при рождении плаценты используется дыхание животом.

Важно
Дыхательным техникам необходимо обучиться и тренироваться на этапе подготовки к родам, доводя навыки до автоматизма, что поможет в родах не поддаваться панике и правильно применять полученные знания.

Как справиться с болью при родах? Петь!

Есть еще один способ ослабить боль в родах – это горловое пение. Данный метод позволяет снять нервное напряжение и психологически разрядиться. При схватках надо петь, слегка приоткрывая рот, продолжительные звуки «а, о, э, у».

Помогает такая техника и при потугах: производится глубокий вдох через рот, а при выдохе издается горловой стон или пение. При этом также происходит насыщение кислородом крови, и мышцы получают энергию для своей работы.

Состояние гипоксии (недостатка кислорода) ликвидируется, и таким образом достигается обезболивающий эффект.

Как справиться с болью при родах: массаж при схватках

Для снижения боли  при схватках хорошо помогает массаж. Его обезболивающее воздействие объясняется просто: при прикосновении к рецепторам кожи импульсы от них направляются в головной мозг, в котором возникает ответная реакция, конкурирующая с болевыми сигналами от матки. Массаж помогает снять излишнее напряжение и расслабиться.

Под его воздействием начинают вырабатываться эндорфины – естественные обезболивающие вещества. Все это повышает порог чувствительности к боли, и она ощущается не так сильно. Кроме того, во время массажа увеличивается приток крови к массируемым областям, за счет этого повышается обмен веществ и продукты распада, выделяемые во время интенсивных сокращений мышц, выводятся быстрее.

Это, в свою очередь, также способствует уменьшению боли.

Рассмотрим самые эффективные приемы массажа при схватках:

Положив обе ладони на живот над лоном, кончиками пальцев можно делать поглаживающие движения от центра к боковым поверхностям живота и вверх. Такие движения успокаивают, помогают расслабиться, а также способствуют улучшению кровообращения в области матки.

Кроме того, облегчит боль при схватках растирание пояснично-крестцовой области ладонями или кулаками. Еще один прием – интенсивное надавливание на две ямки, расположенные по бокам от межъягодичной складки.

В области крестца находится нервное сплетение, иннервирующее матку и другие органы малого таза.

При воздействии на пояснично-крестцовую зону во время схваток блокируется передача нервного импульса и снижаются болевые ощущения.

Положив ладони вдоль бедер пальцами вниз, большими пальцами нужно прижать кожу живота к внутренней поверхности выступов подвздошных костей. 

Массаж внутренней поверхности бедра в положении лежа на боку или сидя на фитболе тоже помогает уменьшить боль и максимально расслабиться, так как там проходит возвратный нерв, иннервирующий тазовые органы.

Все эти приемы массажа при схватках женщина может выполнять сама, но если она рожает с партнером, то удобнее массаж поручить ему.

Как справиться с болью при родах:  используем воду 

Хороший обезболивающий эффект оказывает теплый душ или ванна. Но применять этот метод можно только до излития околоплодных вод, так как после их отхождения возникает высокий риск проникновения инфекции через шейку матки к плоду.

Вода снимает напряжение и расслабляет мышцы живота, поэтому уменьшается боль, улучшается кровообращение и снабжение матки кислородом. При этом роженица может принять удобное положение тела и отдохнуть.

При использовании душа струю воды надо направлять на пояснично-крестцовую зону или поливать живот круговыми движениями в течение всей сватки. Температура воды должна быть около 37°С.

Более низкая температура дает эффект возбуждения, а слишком горячая может спровоцировать кровотечение. Во время посещения душа или ванны желательно, чтобы рядом находились медсестра или муж.

Боль при родах уменьшится в правильном положении

Очень важно во время схватки найти удобное положение. Поведение в родах должно быть активным, то есть свободным, с постоянной переменой поз и передвижением по коридору или палате. В вертикальном положении сила тяжести способствует раскрытию шейки матки и продвижению плода.

Во время схватки мышечные волокна матки сокращаются, а для их работы необходим кислород. При неподвижном положении тела кровоток замедляется, и поступление кислорода к мышцам уменьшается.

В то время как при активном поведении кровь больше оксигенизируется (насыщается кислородом), в результате чего болевые ощущения ослабевают. 

Можно ходить по коридору или палате, делать наклоны в стороны и вперед, потягивания и повороты корпусом, выполнять полуприседания, стоять, опираясь на стул или спинку кровати, сидеть на корточках. Следующие позы также помогут облегчить схватки:

Если хочется прилечь, то следует выбирать положение на боку, но не на спине, так как под тяжестью матки может пережаться нижняя полая вена. В положении лежа возможны покачивания тазом, пружинящие движения бедрами, сведение и разведение ног.

Стоя у опоры, расставив ноги, можно опереться руками, например, о спинку кровати или подоконник, расслабив спину и живот, и покачиваться из стороны в сторону, вперед и назад, переступая с ноги на ногу, включая в движение таз.

В позе с широко раздвинутыми и полусогнутыми в коленях ногами с немного наклоненным корпусом можно руками опереться на середину бедер и переступать с ноги на ногу, покачивая тазом.

В положении на корточках – широко расставить ноги, опираясь на полную ступню, при этом за спиной обязательно должна быть опора (например, стена).

Стоя на коленях на кровати, руками держась за ее спинку, переминаться с одного колена на другое.

Стоя можно покачивать бедрами, описывая восьмерку, или просто танцевать.

Если с вами на родах присутствует партнер, то можно повиснуть на его руках, опираясь подмышками о его предплечья.

Стоя на четвереньках, можно выгибать и скруглять спину. 

Если есть возможность, то можно использовать фитбол. Этот мяч поможет находиться в постоянном движении, принимая самые разнообразные позы:

Сидя на фитболе, можно попрыгать или вращать тазом по кругу. 

Стоя на четвереньках, грудью, руками и подбородком опереться на мяч и раскачиваться.

Подложить мяч под бок и свою руку, лежа на боку, или же, стоя на коленях, опереться на мяч вытянутыми руками и пружинить.

В положении полулежа можно облокотиться на фитбол спиной с широко разведенными ногами, качаться, отталкиваясь спиной от мяча. 

Лежа на боку, поместив мяч между ног, выполнять пружинящие движения, сжимая его бедрами. 

Тужиться также можно в различных позах: на корточках, стоя на коленях, сидя на специальном стуле или судне, при этом сила тяжести уменьшает мышечные усилия.

Главное – не замирать, не сводить ноги, не кричать и не тужиться «в лицо», так как при этом уменьшается кровоток, могут пережиматься сосуды, что приводит к усилению боли.

После окончания потуги надо постараться максимально расслабиться и отдохнуть, набраться сил перед следующим рывком.

Помните, что врач и акушерка, находящиеся рядом – ваши помощники, которые подскажут, что и как нужно делать, поэтому нужно стараться четко выполнять все их указания.

В момент, когда из-за боли подкрадываются паника или отчаяние, вспомните о том, что только в ваших силах помочь появиться ребенку на свет и что ему сейчас гораздо тяжелее, чем вам. Ведь для малыша процесс рождения является настоящим стрессом. Важно понимать, что роды – это, безусловно, тяжелый труд, который легче дается тем, кто заранее тщательно готовился к этому важному событию.

Источник фото: Shutterstock

Источник: https://www.9months.ru/podgotovka/5853/5-deystvennyh-metodov-samoobezbolivaniya-pri-rodah

Самообезболивание в родах

Рожать больно? Cамообезболивание при родах

Появление малыша всегда сопровождается болевыми ощущениями. Так мозг реагирует на раздражитель. Чтобы естественный процесс проходил без стресса, применяют самообезболивание в родах. Женщина использует методы в домашних условиях, получает помощь, находясь в роддоме.

Причины родовой боли

Висцеральная боль появляется при сокращении матки и растяжении шейки. Соматическая – во время потуг. Неприятные ощущения возникают от мышечных зажимов, нервного напряжения роженицы. Мышцы влагалища зажаты, плод не может нормально передвигаться.

Боль начинается, когда матка открывается и мышцы растягиваются. Кровеносные сосуды сдавливаются, возникает недостаток кислорода. Во время схватки сжимаются нервные окончания. При естественном течении процесса в организме выделяются эндорфины. Гормоны уменьшают боль, улучшают эмоциональное состояние.

Усиление неприятных ощущений происходит вследствие страха и напряжения. Выброс адреналина приводит к спазму сосудов, ухудшению кровоснабжения органа, увеличению периода раскрытия.

Боль делят на три группы:

  1. первая – в области матки;
  2. вторая – в отдалённых участках по всему телу;
  3. третья – рефлекторная в других органах.

Влияние оказывает сокращение, раздражение париетальной брюшины, сопротивление мышц тазового дна. Приёмы обезболивания при родах помогут пережить пик схватки. В первом периоде боль тупая, нет определённого места локализации. Отдаёт в пах, поясницу, крестец. Сокращения приводят к натяжению связок.

В конце первого этапа меняется характер схваток: присоединяются потуги. Сокращаются мышцы диафрагмы, брюшного пресса, тазового дна. Способствуют продвижению по родовым путям.

Болевые ощущения возникают вследствие раздражения внутренней части крестца, давления плода на мягкие ткани малого таза. Характер боли меняется на острый. Отмечают точную локализацию во влагалище, прямой кишке.

Возникает желание тужиться.

Методы обезболивания

Зная методы самообезболивания в родах, женщина пройдёт процесс появления малыша быстрее и легче. Релаксация поможет не напрягаться, а полностью расслабляться. Учат на курсах для беременных. Снижается активность нервной системы, мышцы матки получаю достаточное количество кислорода. Сознательная концентрация помогает отвлечься от неприятных ощущений.

Психопрофилактика. Среди приёмов обезболивания в родах находится обеспечение роженицы информацией о том, как совершается процесс. Это поможет избавиться от страха и тревоги. Положительный настрой на быстрый и лёгкий исход снижает болевые ощущения.

Релаксация. Занятия облегчают боль в период раскрытия шейки. Техники и упражнения учат контролировать напряжение и расслабление мышц тела. Выполняют с 3- месяца беременности каждый день по 10 минут. Метод визуализации заключается в представлении чего-то позитивного. Рисуют реальный сюжет или из прошлого.

Массаж. Действенный метод естественного обезболивания при родах, который выполняет беременная или муж. Положительный эффект возникает после воздействия на кожу и работы рецепторов.

Импульсы распространяются в кору головного мозга, возникает ответ на болевую реакцию матки. Массаж расслабляет, благотворно влияет на ЦНС, повышает порог чувствительности к боли.

Стимулирует выработку эндорфинов, уменьшает выброс гормона стресса кортизола.

Акупунктура. Точечный массаж применяют в качестве методики естественного обезболивания родов как успокаивающее средство, когда выделяются за биологически активные вещества.

Используют две точки: на тыльной части кисти между большим и указательным пальцем, на внутренней поверхности голени.

Определить вторую точку можно таким способом: положить ладонь поперёк на ноги так, чтобы мизинец упирался в косточку.

Самомассаж

Надавливание на точки обезболивания при схватках позволяет беременной контролировать течение родов. Регулируют силу нажатия, чтобы не вызвать дополнительные болевые ощущения. Женщина использует приёмы самообезболивания в родах, чтобы снизить неприятные чувства и сконцентрироваться на появлении малыша.

Поглаживают нижнюю часть живота, пояснично-крестцовую область. Над боковыми костями расположены две ямочки. На теле производят надавливание кулаками. В зоны обезболивания при схватках входит шейно-воротниковая, плечи, внутренняя поверхность бёдер, икроножные мышцы.

Как делать массаж при схватках:

  • приятное поглаживание;
  • надавливание;
  • пальцами;
  • ладошкой;
  • кулаком.

В самом начале процесса поможет массаж во время схваток, чтобы облегчить боль. Поглаживают живот от лобка к костям таза, выступающим в нижнем боковом отделе. Интенсивность движений увеличивается по мере усиления сокращений.

Самообезболивание в родах проводят поглаживанием кожи в пояснично-крестцовом отделе. Эффективность обусловлена блокировкой передачи болевого импульса от мышц матки при стимуляции области, в которой скапливаются нервы, расположенные в органах малого таза.

Надавливать на точки обезболивания при родах может муж. Женщина корректирует прикосновения, интенсивность воздействия. Это позволит расслабить и успокоить определённые участки тела. Можно использовать масло или крем, чтобы не возникло раздражений на коже.

Массаж внутренней поверхности бёдра проводят, когда женщина располагается на боку. Во время схватки и потуг делают массаж «утюжком», проводят ладонью от паха до колена, возвращаются обратно. Совмещают с надавливанием. Сгибают роженице ногу, растирают крестцовую область.

Ягодичный массаж при потугах выполняют сильным нажатием большого пальца на середину ягодиц. Совершают круговые действия. Процедуру проводят ладонями, чтобы руки двигались в разные стороны: по часовой стрелке и против неё.

Су джок

В немедикаментозное самообезболивание при родах входит акупунктура – воздействие на определённые точки на теле женщины. Происходит с помощью пальцев, локтей, закруглённых предметов. Тренировки начинают с 37 недели беременности. Давление интенсивное, ощутимое, но терпимое.

На теле есть су джок точки для обезболивания в родах:

Толстая кишка. Расположена в нижней части спины. Давление поможет при сильной боли, когда плод давит головой на позвоночник. Обезболивание произойдёт нажатием на точки во время схватки. Выполняют, когда женщина наклоняется вперёд.

Почечная. Находится в середине стопы возле большого пальца. Воздействие актуально в момент между схватками. Расслабляет, успокаивает, помогает преодолеть стресс. Если женщина одна, вокруг стопы надевают повязку.

Селезёнка. Расположена на внутренней части голени. Массируют, если темп родов перестал продвигаться. Усиливает родовую деятельность. Давят одновременно на точку руки и ноги.

«Хэ-гу». Расположена между большим и указательным пальцем в ямке. Стимуляция снимет боль, увеличит частоту сокращений матки. Метод применяют для ускорения начала родов и при потугах.

«Сань-инь-цзяо». Точка находится с внутренней стороны лодыжки. Помогает при перенашивании малыша, при слабой родовой деятельности. Снимает боль, способствует раскрытию матки.

«Кунь-Лунь». Массаж делают в точке над пяткой на правой и левой ноге. Стимулирует орган на раскрытие. Применяют, если у роженицы слабо отторгается плацента.

«Юн-Цюань». Находится на подошве стопы посередине. Направляет энергию вниз, оказывает положительное влияние во время переходной фазы родов, перед потугами. Снижает тревогу, успокаивает.

«Джиан-Джинг». Располагается на уровне 7 позвонка на середине плеча. Расслабляет, стимулирует процесс. Помогает быстрому опущению головки малыша в таз.

«Тай-чун». На ступне и кисти. Снимают напряжение, если женщина устала. Помогает, когда сложно переносить схватку.

«Цы-Ляо». В крестцовой зоне. Снимает боль, напряжение в спине. Воздействуют костяшками пальцев, тупым концом карандаша.

Если точку определили правильно, при надавливании ощущают лёгкую болезненность. Воздействие начинают медленно, плавно, увеличивая силу давления. Длительность 3–5 минут.

Дыхание

Памятка о правильном дыхании во время схваток и потуг поможет сделать родовой процесс благоприятным. Женщина снимет психоэмоциональное напряжение, снизит чувствительность.

Происходит контроль тела, роженица выполняет команды акушера, что особенно важно на этапе потуг. С помощью дыхания снабжают организм кислородом, предупреждают гипоксию. Осваивают технику со второй половины беременности.

Выполняют упражнения каждый день не менее 10 минут.

Брюшной тип. Во время вдоха и выдоха работает живот, а грудь остаётся неподвижной. Во время тренировок ладонь размещают на животе и на груди. Делают глубокий вдох, контролируя расположение рук. На выдохе возвращаются в исходное положение. Рука на груди остаётся практически неподвижной.

Полное. Максимально глубокий вдох идёт снизу. Представляют, как кислород заполняет диафрагму, лёгкие. Выдыхая, расслабляют мышцы живота и грудного отдела.

Экономное дыхание. Понадобится, когда придётся некоторое время не дышать. Привыкают постепенно, удлиняя длительность выдоха. Во время тренировки делать более продолжительный вдох и на несколько секунд больше выдох.

Учащённое. Упражнение «свеча» предполагает частое и непрерывное дыхание. За коротким вдохом следует быстрый выдох, как будто задувают свечку. Сюда относится способ «по-собачьи»: дыхание частое, неглубокое, с высунутым языком, прижатым к верхним зубам. Каждый тип прорабатывают по 30–40 секунд. Чередуют с обычным видом, чтобы отдохнуть.

«Потужное» дыхание. Как только акушер говорит тужиться, ртом набирают как можно больше воздуха, максимально наполняя лёгкие, выталкивают малыша, напрягая нижнюю часть живота. Когда сдерживаться невозможно, делают короткий выдох, расслабляют мышцы тазового дна, повторяют процедуру ещё раз. Вдыхают грудью, чтобы диафрагма оставалась неподвижной.

Комбинированное. Представляет собой сочетание нескольких техник. Помогает пережить время интенсивных спазмов до периода потуг. Сначала дышат медленно, ускоряя вдох-выдох. На пике схватки дыхание очень короткое, возвращаются к неторопливому темпу.

Водные процедуры

Вода считается эффективным оздоровительным средством. Тёплая жидкость снижает болевые ощущения, помогает расслабиться, снять эмоциональное напряжение. Вес тела меньше, женщина чувствует себя комфортнее. Обмывание рук от локтей к запястьям активизирует кровообращение, снимает усталость. Вода исключает сухость кожи, повышенное потоотделение, озноб, чувство жара.

Приём тёплого душа расслабляет мышцы матки, мускулатуру спины и поясницы. Применение гидротерапии сопровождается рядом правил. Если наступила латентная фаза, погружение в воду замедлит сокращения. Рекомендуется для снятия отёчности, прекращения преждевременных схваток.

Действия необходимы в активной фазе. Тёплый душ направляют на поясницу, живот и остаются в таком положении до расслабления и снятия усталости. Разрешается только до отхождения вод.

Температура воды не должна превышать 38 градусов, чтобы не поднялась температура тела беременной. С помощью аппарата Допплера ведут мониторинг частоты сердцебиения плода. Использование процедур не влияет на увеличение инфицирования.

Жидкость выталкивает женщину, вода воспринимается как массаж. Мышцы разогреваются, родовые пути расслабляются. В первом периоде делают дома. Слишком долго принимать горячую ванну нельзя, даже если тепло помогает легче перенести схватки. Осложнений нет, посещать душевую можно на протяжении всего первого периода под присмотром партнёра или акушерки.

Готовиться к родам нужно на протяжении всего срока беременности. Тренировки дыхания, самомассажа помогут легче перенести боль в момент схваток и потуг. Своевременное расслабление необходимо для избегания разрывов и стресса в процессе появления малыша.

Источник: https://rozhau.ru/process/samoobezbolivanie-pri-rodah/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.