Ползает на попе

Содержание

Ходьба на ягодицах – секреты эффективности

Ползает на попе

Одной из наиболее уязвимых частей тела является тазовая область. Она же – одна из важнейших. Ведь именно тут расположены важные внутренние органы, которые несут ответственность за нормальное функционирование всего нашего организма в целом. Сегодня люди всё чаще ведут сидячий образ жизни.

Отсюда – проблемы, которые связаны с малоподвижным образом жизни (нарушения пищеварения, ослабление иммунитета и многое другое). Доктора рекомендуют регулярно выполнять физические упражнения, которые заставят держать крестцовые и ягодичные мышцы в тонусе. Самое простое – это ходьба на ягодицах.

Главное – запастись терпением и эффект не заставит себя ждать.

Есть ли польза

Хождение на ягодицах – это вовсе не новомодное изобретение. Его уже давно практикуют не только фитнес инструкторы, но и многочисленные женщины. Это средство помогает укрепить ягодичную мускулатуру, а также справиться с проблемой «апельсиновой корки» (целлюлита).

Такое упражнение поможет справиться ещё и с такими проблемами, как:

  1. запоры;
  2. геморрой;
  3. аденома;
  4. выпадение прямой кишки;
  5. энурез;
  6. отёки ног.

Хождение на попе в качестве лечебной физкультуры первым предложил в 70х годах И.П.Неумывакин – доктор медицинских наук. Он разработал целую оздоровительную программу, где главную роль играет именно это упражнение.

Большая часть кишечного тракта находится в тазовой области. Он отвечает не только за пищеварение в организме, но и за такие функции, как:

  • очистка организма, выведение токсинов и шлаков;
  • поддержание хорошего иммунитета;
  • нормализация свёртываемости крови.

Хорошо развитая и укреплённая мускулатура ягодиц, её постоянное сокращение обеспечивает хорошую работу кишечника. Поэтому и важно ежедневно практиковать хождение на ягодицах. Тем более что зарядка такая не имеет практически никаких противопоказаний. А польза от неё очень значительная.

Отложить занятия по такой методике стоит только в тех случаях, если:

  1. у женщины наступил период менструации;
  2. ходьба на ягодицах вызывает боль внизу живота или же пояснице. Очень важно в этом случае не перепутать это ощущение с повышенным мышечным тонусом во время гимнастики.

Как правильно выполнять

Хочется избавиться от целлюлита? Тогда нужно ежедневно выполнять такое упражнение в течение 5-15 минут. Лучше его делать 2 раза за сутки (утром и вечером). Существует специальная методика, позволяющая сделать упражнение максимально эффективным.

  • Для начала следует сесть на ягодицы. При этом ноги выпрямляются перед собой. В результате между телом и ногами должен появиться прямой угол. Это значит, что плечи и корпус расположены идеально прямо и ровно. Хождение на ягодицах обязательно проводится под контролем осанки. Изначально правильное выполнение упражнения может показаться очень сложным. Со временем получится держать спину прямо. Просто всегда стоит стараться выполнять такую гимнастику верно.
  • Локтевые суставы необходимо тоже согнуть под прямым углом. В будущем если захочется усложнить упражнение, то руки можно устранить, убрав их за голову. Тогда не будет соблазна помогать ими при передвижении.
  • Теперь можно приступить непосредственно к действию. Для этого одновременно перед собой выдвигается правая ягодица и одноимённая нога. При этом нижняя конечность не должна волочиться по полу. Её следует переносить в воздухе.
  • Далее начинаем движение с передвижения левой ногой и ягодицей.

Во время выполнения упражнения ягодицами, необходимо помогать себе всем телом. Все движения нужно делать плавно, очень ровно, акцентируя внимание на ягодичных мышцах. Передвижения не должны быть широкими. Лучше делать небольшие движения, но правильно.

Важные советы

Со временем продолжительность гимнастики можно увеличивать. Всё зависит от возможностей каждого конкретного человека. Совершать движения можно не только вперёд и назад, но и в стороны.

Лишь спустя какое-то время можно получить видимый результат:

  1. Ягодицы будут лишаться целлюлита;
  2. Попа станет подтянутой и упругой;
  3. Будет уходить лишний вес;
  4. Целлюлита не станет не только на ягодицах, но и на бёдрах, а также ногах;
  5. Мышцы, которые находятся внизу живота, заметно укрепятся.

Прежде чем выполнять упражнение, нужно обязательно подстелить специальный гимнастический коврик. Можно заниматься на любом другом покрытии. Главное, чтобы было не холодно. В противном случае есть возможность застудить «женские» органы.

Во время упражнений не нужно сгибать конечности. Они всегда должны находиться в ровном, прямом положении.

Чтобы упражнение имело желаемый эффект, необходимо соблюдать все его технические моменты:

  • Перед занятиями рекомендуется совершить несколько упражнений, которые помогут подготовить тело к дальнейшему хождению на ягодицах. Это могут быть наклоны в разные стороны, назад и вперёд.
  • Нагрузка всегда должна приходиться именно на ягодичные мышцы. Поэтому не рекомендуется в процессе передвижения прибегать к помощи рук. Лишь для поддержания собственного равновесия разрешается иногда плавно взмахивать согнутыми руками.
  • Избежать натирания ягодиц, а также образования мозолей, нужно делать упражнение в гладких и удобных шортах или штанах. А после занятий рекомендуется кожу тщательно смазать миндальным или же оливковым маслом.
  • Для начала будет достаточно делать по 10-15 повторений в 3 подхода. Чуть позже продолжительность хождения на ягодицах можно увеличить до 8 подходов по 40 повторений. Это может занять до получаса в день.
  • Во время упражнения не нужно сутулиться. Плечи должны быть отведены назад, а живот – обязательно втянут.

Преимущества и недостатки

Существует множество способов, которые позволяют избавиться от целлюлита или накачать ягодицы. Однако именно хождение на попе имеет ряд особых преимуществ, за что эту методику и выбирают тысячи женщин и мужчин:

  1. во время занятий невозможно получить травмы. Соответственно, это абсолютно безопасный метод;
  2. такое упражнение доступно каждому. Его способны исполнить даже те люди, кто никогда в своей жизни не занимался физическими упражнениями;
  3. такой способ устранения целлюлита и поддержание тонуса ягодичных мышц очень экономичен. Нет необходимости покупать абонемент в тренажёрный зал или ходить на индивидуальные занятия фитнессом. Так есть возможность сэкономить не только деньги, но и собственное время.

Есть у такой процедуры не только свои плюсы. Хождение на ягодицах имеет и отрицательные стороны. Среди них:

  • подобная ходьба – это лишь зарядка, которая не даёт максимальную нагрузку на мышцы. Для неподготовленных людей – это идеальный вариант физической нагрузки. Для тренированных – хождение на ягодицах нужно дополнять более существенными упражнениями.
  • Такое занятие не способно глубоко проработать мышцы ягодиц. Поэтому для улучшения эффекта (уничтожения целлюлита, поддержания иммунитета и укрепления мышц) желательно добавить более серьезный комплекс физических упражнений.
  • Наконец, при ходьбе на ягодицах можно натереть кожу. В результате – появится сыпь, нежелательные прыщики, от которых придётся избавляться.

Ходить на ягодицах – значит, заботиться о своём здоровье. Этот проверенный метод спасает от многих проблем. Вот уже несколько десятилетий подряд он спасает женщин от чрезмерных отложений в области галифе, от целлюлита на попе и других проблем.

Ходьба на ягодицах – секреты эффективности Ссылка на основную публикацию

Источник: http://binogi.ru/yagodicy/polezna-li-xodba-na-yagodicax-sekrety-effektivnosti.html

Почему собака ездит по полу на попе? Причины

Ползает на попе

В нашей статье мы ответим на волнующий многих вопрос: почему собака ездит попой по полу? Причин подобного явления немало. Мы их рассмотрим, также расскажем, что делать в той или иной ситуации.

Многие люди, которые заводят четвероногих питомцев, не до конца понимают всю ответственность, которая ложится на их плечи. Это и неудивительно, ведь собаки, к сожалению, не смогут сказать, что их беспокоит. Поэтому зачастую люди не знают, как помочь своим питомцам с той или иной проблемой.

Проблема с собакой

Почему собака ездит по полу на попе? Фото животного в такой позе выглядит весьма комично, но подобное занятие питомца может означать совсем не веселые заболевания. Итак, что же обозначают такие действия?

Перед тем как начинать думать о лечении собаки, следует правильно определить само заболевание. Сделать это в домашних условиях практически невозможно, особенно если проблема намного серьезнее, чем кажется на первый взгляд.

Для определения точного диагноза рекомендуется незамедлительно обратиться к специалистам, способным безошибочно обозначить вид проблемы.

Тем более что только опытные ветеринары способны назначить курс лечения, подходящий той или иной собаке.

Забитые параанальные железы

Однако не всегда есть возможность показать своего питомца опытному специалисту. Поэтому хозяева принимают решение о самостоятельном лечении животного. Так зачем и почему собака ездит по полу на попе? Самая распространенная причина – это скопление секрета в мешках параанальных желез.

Удалить излишки можно двумя способами:

  1. Наружным. В этом случае необходимо сдавить пальцами анальную область с обеих сторон. При этом лучше всего приставить к попе салфетку, чтобы секрет не запачкал пол. Такой метод очищения достаточно прост. Однако его не всегда бывает достаточно.
  2. Внутренним. Когда секрет в железах загустел, то с помощью первого способа достаточно сложно полностью очистить мешки. Поэтому придется проявить немного больше терпения и сноровки.

Чтобы полностью очистить параанальные железы, потребуется надеть на руку перчатку из резины. Далее следует смазать вазелином указательный палец и ввести его в анус питомца. После этого железа сдавливается указательным пальцем изнутри и большим – снаружи. Такие манипуляции позволят полностью очистить мешки от секрета и избавить четвероногого друга от дискомфортных ощущений.

Может быть такое, что после тщательной чистки собака все равно испытывает зуд в области анального отверстия и продолжает ездить попой по полу. В этом случае можно сделать вывод, что некоторое количество секрета все же осталось в мешках. Тогда следует повторить процедуру заново, стараясь очистить мешки более тщательно.

Абсцесс

Не стоит пренебрегать этими действиями и дожидаться, пока собака начнет вновь ездить по полу на попе. Лучше регулярно повторять эту процедуру, чтобы питомец всегда был в хорошем настроении и самочувствии.

В обратном случае у четвероногого могут возникнуть более серьезные проблемы со здоровьем, которые повлекут за собой появление абсцесса. Такие последствия будут неприятны как для животного, так и для его хозяев.

Собака уже будет испытывать не обычный дискомфорт, а самую настоящую боль, пока нарыв не прорвется. Людям же придется отчищать поверхность пола или мебели от неприятно пахнущего секрета, который некоторое время гнил в параанальной железе.

Также с абсцессом могут возникнуть затруднения, если он образуется внутри анального прохода. Он долгое время может назревать, не давая питомцу покоя. В этом случае хозяевам рекомендовано, не задумываясь, обращаться к врачу, не мучая свое животное.

Вообще, принеся в дом собаку, человек должен быть готов к этой проблеме, встречающейся чуть ли не у каждого пса. Лучше заранее почитать соответствующую литературу, чтобы выполнять эту процедуру самостоятельно. Тем более что чистить параанальные железы рекомендуется с раннего возраста животных.

Глисты

Почему собака ездит по полу на попе? Еще одна распространенная причина – это глисты. В этом случае определить причину болезни достаточно просто. Ведь паразиты зачастую выходят вместе с калом и видны невооруженным глазом.

Если причина именно в этом, то следует приобрести для питомца специальные лекарства, способные полностью избавить организм от паразитов. Главное – вовремя принять меры.

Иначе глисты могут размножиться и принести питомцу серьезные проблемы.

Воспаление слизистой

Так почему собака ездит по полу на попе? Возможно, что у пса воспалилась слизистая оболочка. Такое заболевание невозможно выявить самостоятельно. Поэтому стоит незамедлительно отправлять питомца к ветеринару. В первом случае причиной могут стать попавшие в оболочку микробы или инфекция. Также недавняя травма способна вызвать воспаление.

Поэтому, если таковая имелась, не стоит пытаться вылечить животное самостоятельно. Уже в клинике собаке окажут всю необходимую помощь, а также сделают мазок, результат которого поможет подтвердить или опровергнуть диагноз.

Лечение

Теперь понятно, почему собака ездит по полу на попе. Закупорка анальных и параанальных желез встречается реже, но также может вызвать неприятные ощущения у собаки. В результате этого она будет ездить по полу на попе. Справиться с таким заболеванием самостоятельно очень сложно, если у человека нет определенных навыков в этой области.

Так, животному потребуются регулярные механические промывания, курс определенных антибиотиков и многое другое. Определяется курс лечения в зависимости от степени заболевания. К примеру, в некоторых случаях могут потребоваться новокаиновые блокады или промывание синусов при помощи антисептиков и так далее.

Естественно, при таких проблемах неопытный человек не сможет сам определить реальную угрозу и назначить курс лечения.

Заключение

Теперь понятно, почему собака ездит по полу на попе. Возможные причины мы перечислили.

Как видите, их достаточно много. Поэтому нужно заботиться о своей собаке и регулярно наблюдать за ней. Ведь именно таким образом можно обнаружить недомогание в начальной его форме, а значит, устранить его без особых осложнений.

Источник: http://fb.ru/article/273152/pochemu-sobaka-ezdit-po-polu-na-pope-prichinyi

Упражнение ходьба на ягодицах

Ползает на попе

Одной из важнейших и в то же время очень уязвимых частей нашего тела является — тазовая область. Здесь располагаются  системы и органы, которые играют очень важную роль в нормальном функционировании и жизнедеятельности организма человека.

Это  большая часть кишечника — отвечает за пищеварение, формирование иммунитета, здоровье кожи, красоту волос, крепость ногтей.

Ягодичные и лонно-крестцовая мышцы — выполняют важные двигательные функции и играющие громадную роль в здоровье мужчин и женщин.

Врачи рекомендуют, для поддержания тонуса мышц таза выполнять упражнение ходьба на ягодицах — это одна из самых эффективных физических нагрузок, которая оказывает положительное воздействие на здоровье.

Польза упражнения ходьба на ягодицах

  • Хождение на попе хорошо улучшает кровообращение и убирает застойные явления в малом тазу, помогает при лечении простатита. Врачи его рекомендуют мужчинам для повышения потенции;
  • Хорошо тренирует и поддерживает в норме связки и мышцы крестцового отдела позвоночника. Ходьба на ягодицах, польза для нижней части позвоночника, позволяет исключить появление радикулита, люмбаго, ограниченной подвижность у пожилых людей;
  • Улучшает состояние людей, которые не могут ходить, укрепляет мускулы спины, ягодиц, нижних конечностей. Хорошо подойдет для того, чтобы  снова научится ходить после перенесенных травм и болезней;
  • Ходьба на ягодицах для похудения рекомендуется женщинам, которые хотят убрать лишние жировые отложения в области живота, бедер и попы, а также избавится от целлюлита;
  • Хорошо подтягивает мышцы ягодиц, делая их упругими и привлекательными;
  • Уменьшает объем «галифе» на бедрах, делает ноги стройными, а живот упругим;
  • Данная физическая нагрузка благотворно влияет на мочеполовую и репродуктивную системы организма, хорошая профилактика гинекологических заболеваний;
  • Помогает избавиться от геморроя и затяжных запоров и сильных болей во время менструального цикла;
  • Устраняет недержание мочи, предотвращает выпадение прямой кишки;

Упражнение ходьба на ягодицах,  это своеобразный оздоровительный  массаж тазовой области, кроме того, эта веселая зарядка хорошо поднимает настроение и дарит положительные эмоции.

Для достижения желаемого результата, надо запастись терпение и  выполнять упражнение регулярно.Не рекомендуется выполнять такую зарядку женщинам в первый триместр беременности, во время менструаций, при обострении геморроя,  при боли в пояснице и животе (не путать с болями в мышцах после выполнения упражнения).

Как правильно делать упражнение ходьба на ягодицах?

Для начала Важно запомнить, что поверхность, на которой вы будите заниматься, должна быть утепленной мелкошерстистым ковриком или другим похожим материалом, чтобы не заболеть от переохлаждения во время зарядки.  Брюки или спортивные шорты желательно взять такие, которые будет не жалко протереть во время занятий.

Удобно будет делать упражнение в гладеньких штанах на гладкой поверхности. После зарядки, обязательно, смажьте зону ягодиц оливковым или миндальным маслом.

Упражнение ходьба на попе надо выполнять с прямой спиной, не сутулится, следить за осанкой. Руки согнуть в локтях, для усложнения упражнения, можно не помогать руками при ходьбе, а убрать их за голову или взять в руки утяжелитель в виде бутылки с водой.

  1. Сядем на полу на ягодицы, желательно на приготовленный, удобный коврик.

    Ноги вытянем ровно перед собой, спина прямая. Можно слегка согнуть ноги в коленях и поставить на пяточки.

  2. Приподнимает правую ягодицу и, держа ее на весу, тянем вперед, ставим дальше так, чтобы у нас получился первый шаг.

  3. Принимаем левую половину ягодицы и тоже тянем ее вперед, дальше, чем правую, таким образом, делаем второй шаг.
  4. Быстро перебираем ягодицами, продвигаемся вперед по комнате, не слишком изгибая при этом ноги. Основная нагрузка должна приходиться именно на ягодицы.
  5. Затем этим же способом двигаемся назад.

    Шаги в обе стороны должны быть не слишком большими, делайте маленькие и правильные шажочки. Тогда будет желаемый оздоровительный результат.

  6. Стараемся делать плавные без рывков движения и держать попу на весу. Одновременно с движение ягодиц, помогаем себе верхней частью корпуса, поворачивая его в стороны.

  7.  Руки держим в любом комфортном для себя положении, если позволит физическая подготовка,  убираем их за голову в замок, так упражнение будет еще более эффективно.

Упражнение Перекаты — худеем с удовольствием

К хождению на попе очень полезно будет добавить перекаты с левой ягодицы на правую. Это упражнение выполняется медленно и не спеша. Можно делать его  сидя на коврике, перед телевизором.

Перекатываемся с одной ягодицы на другую, тщательно массируем  жировые отложения, в зоне попы и бедер. Получаем очень хороший массаж, который избавит от целлюлита, уменьшить объемы проблемных областей тела в зоне галифе, ягодиц и бедер.

Упражнение Ноги вверх — избавляемся от отеков и целлюлита

Еще одно полезное упражнение для красивых и стройных ножек.

Ложимся на спину, поднимаем вертикально вверх ноги и трясем ими в расслабленном виде. Трясем ножками, сколько сможем, желательно выдержать одну минуту. Хотя поначалу это будет трудно сделать. Однако уже скоро, вы научитесь легко выполнять это упражнение.

Делать надо каждый день, не меньше одной минуты.

В чем польза упражнений Ходьба на ягодицах и Ноги вверх?Сможете выполнять такую зарядку каждый день по одной минуте,  забудете про  целлюлит  навсегда.

  • Из сосудов  усиливается отток крови, спадают отеки на ногах;
  • Приводится в движение мышцы, работа которых возвращает тонус венам ног;
  • Убирается лишняя жидкость между жировыми клетками, при ее удалении разглаживается целлюлит.

На следующий день после выполнения такой зарядки, вы можете почувствовать легкую боль в мышцах. Это нормальная реакция организма на физические нагрузки, не нужно останавливать занятия, через два — три дня дискомфорт пройдет, а вместе с ним уйдут лишние жировые отложения и болезни.

Упражнение ходьба на попе можно выполнять во время, утреней зарядки, включив его в основной комплекс своей любимой гимнастики. Рекомендуемое время пятнадцать минут.

Можно ходить на ягодицах  утром и вечером по десять минут, что тоже будет очень полезно, ваша фигура станет более стройной, ноги и бедра заметно похудеют, а мышцы пресса окрепнут. (1 в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка…

Источник: https://ibeauty-health.com/fitnes_i_sport/uprazhnenie-xodba-na-yagodicax.html

Почему собака ездит на попе: 6 причин необычного поведения

Ползает на попе

Довольно смешное и забавное зрелище — собака, ползущая на своей пятой точке с поднятыми ногами. Но на самом деле это не сильно смешно, ведь такое поведение — серьёзной проблемы. Поэтому необходимо понять из-за чего возникает желание ёрзать по земле, о каких болезнях это говорит и что в этом случае нужно предпринять.

Стремление к чистоте

Самая простая и безобидная причина — это стремление очистить анальное отверстие и шерсть вокруг него. Собака — существо довольно чистоплотное, потому вылизывать свою загрязненную отходами жизнедеятельности шерсть не желает.

Природой задумано так, что эта область тела обычно остается чистой. Но с появлением пород с повышенной шерстистостью это не всегда происходит. К тому же, часто у питомца возникает жидкий стул, что никак не способствует чистоте шерстяного покрова.

В таком случае поступать надо следующим образом:

  1. Пересмотреть рацион питания животного и показать его ветеринару для устранения диареи.
  2. Провести стрижку.

Если же шерсть чистая и проблем со стулом нет, следует искать другую причину проблемы.

Проблемы с анальными железами (зуд)

Ещё одна возможная причина такого поведения — это зуд в области ануса. В этих местах у собак находятся специальные железы, называемые анальные мешки или параанальные железы. Они вырабатывают особый секрет, которым животные метят территорию (именно поэтому при встрече они обнюхивают друг друга под хвостом).

У здорового питомца эти мешки выбрасывают секрет в процессе дефекации или мочеиспускания. Но при болезнях, переохлаждении, различных патологиях развития, нарушении метаболизма, неправильном кормлении секрет меняет свою структуру и со временем закупоривает сосуды.

В таком случае нормального опорожнения мешков не будет, но и выделение секрета не прекратится. Животное начнет испытывать давление на стенки возле анального отверстия и сильный зуд.

Таким образом, ерзая по полу, животное облегчает зуд и ликвидирует закупорку тоннелей-синусов. Ветеринар проводит чистку, физически удаляя закупоривающие пробки. Но такая мера носит временный характер, потому необходимо найти первопричину возникшей проблемы и устранить сначала её.

Важно!Особо подвержены проблеме закупорки синусов собаки карликовых пород.

Если этот симптом игнорировать, то можно получить серьёзные последствия — повреждения тканей, заражения инфекциями, воспаления, вплоть до перитонита.

Так что игнорировать подобную «забаву» питомца не стоит в любом случае. Лучше перестраховаться и показать его ветеринару.

Болезни кишечника

Вызывать зуд и боль в заднем проходе животного, при котором собака начинает ползать на попе, могут и болезни кишечника, такие как колит, непроходимость, воспаление слизистой оболочки, повреждения кишечника осколками костей.

В таком случае собаку нужно показать ветеринару для установления причин. И лучше не откладывать такой визит — иногда от него может зависеть жизнь питомца.

Ректальный пролапс

Ползать на заду питомец может и на начальной стадии выпадения кишки. Долго это не продлится из-за боли. Это довольно опасное явление, но очень заметное. Если при осмотре становится заметным какое-либо вздутие или выпуклость — сразу же ведите питомца к ветеринару.

Колтуны

Длинношерстные породы собак могут испытывать дискомфорт при попадании свалявшейся шерсти в чувствительные места под хвостом и начинают чесаться об пол или предметы интерьера.

Осмотрев любимца, можно удостоверится, что причина именно в этом, после чего провести стрижку и удалить все шерстяные комки.

Забавное с виду поведение домашнего любимца может сигнализировать о вовсе несмешных проблемах со здоровьем, начиная от закупорки анальных желез и заканчивая выпадением кишечника.

Заметив такое поведение, собаку стоит немедленно показать врачу. Это в любом случае будет нелишним, даже если тревога окажется ложной.

Отзывы пользователей сети

А я вот что скажу по поводу анальных желез, у нас тоже такая проблема была, собака на попе ездила. Сначала думали, что глисты потом оказалось железы забились. Сходили ко врачу, почистили и все. Больше на попе не ездием. Кстати, врач показала, как самим чистить железы, чтобы не бегать постоянно по врачам.

Лисенок77

http://toy-terrier.info/forum/index.php?s=1b8a81ffc22286a46d01cb18630c2594&showtopic=9979&view=findpost&p=217360

Источник: https://pets2.me/bok/1229-kak-vyyasnit-pochemu-sobaka-ezdit-na-pope.html

Упражнение «Ходьба на ягодицах» по Неумывакину — всё, что нужно знать о здоровье тазовой области мужчин и женщин

Ползает на попе

» Похудение » Части тела » Для ягодиц » Упражнение «Ходьба на ягодицах» по Неумывакину — всё, что нужно знать о здоровье тазовой области мужчин и женщин

Все представительницы прекрасного пола мечтают о подтянутых и упругих ягодицах. Чтобы привести себя в должную форму и притягивать взгляды мужчин, одного лишь желания мало – нужны действия. Действия упорные и целенаправленные.

Так, если постоянно выполнять упражнение «ходьба на ягодицах», то уже через месяц можно увидеть положительные результаты.

Что это вообще такое? Кто придумал это упражнение?

Ходить на «пятой точке» впервые предложил доктор физических наук – Иван Павлович Неумывакин ещё в конце 70-х годов. В его оздоровительную программу входило множество упражнений, но ключевой и самой эффективной считалась ходьба на «пятой точке».

Профессор Неумывакин считал, что для нормальной работы всего организма следует привести в порядок пищеварительный тракт, большая часть которого находится именно в тазовой области.

Как «Ходьба на ягодицах» влияет на здоровье — 9 невероятных фактов

Так вот, хорошо укреплённые и развитые мышцы ягодиц, а также их сокращение, способствуют нормальной работе кишечника, который, в свою очередь, отвечает не только за пищеварение, выведение токсинов, шлаков из организма, но и за поддержание иммунитета. Поэтому все врачи-проктологи мира единодушно склонны к тому, чтобы ягодичные мышцы всегда были в тонусе.

Важно! Необходимо делать это упражнение ежедневно, тем более, что методика проста в исполнении, не отнимает много времени и сил, а также обладает минимумом противопоказаний.

Разминка перед началом

Перед выполнением упражнения следует провести разминку для того, чтобы подготовить тело к непривычным нагрузкам.

Подойдут в данном случае:

  • круговые движения головой, плечами, ногами;
  • наклоны в стороны.

Немаловажно в разминке и дыхание. Перед тренировкой сделайте глубокий вдох и медленный выдох. Проделайте так около 5-7 раз. Это позволит насытить кислородом мышечные ткани, а также сократить выработку молочной кислоты, которая способствует появлению болевых ощущений после непривычных нагрузок.

Затем необходимо выполнить растяжку ягодичных мышц, чтобы максимально подготовиться к основному упражнению:

  1. Примите положение лёжа. Правую ногу согните в колене.
  2. С помощью руки тяните её к грудной клетке.
  3. Задержитесь в таком положении на 30 секунд.
  4. Затем повторите упражнение с другой ногой.
  5. После этого потяните к груди обе ноги.

Для результативности можно проделать растяжку с вытянутой ногой. Последовательность действий аналогична предыдущему упражнению.

Всё, когда разминка проведена, можно приступать к ходьбе на ягодицах.

Техника выполнения — 5 вариантов (видео)

Итак, теперь можно начинать выполнять само упражнение «хождение на ягодицах».

Осторожно! Если в процессе тренировки вы почувствовали боль в поясничной области или нижней части живота, то ходьбу на ягодицах следует остановить. Только не стоит путать ощущения с болью в мышцах, которая связана с физической активностью.

Вариант 1 (классический)

  1. Примите положение сидя на ягодицах. Поверхность должна быть ворсистой, чтобы увеличить нагрузку и повысить силу трения.
  2. Спину выпрямите.
  3. Локти согните под углом.
  4. Ноги разведите так, чтобы они располагались на уровне плеч.
  5. Максимально напрягите ягодичные мышцы и мышцы ног.

  6. Выдвиньте левую ногу вперёд, перенеся весь свой вес на соответствующую сторону (примерно, на 5 см). Не отрывайте от тела локти.
  7. Спина всё время должна быть прямой.
  8. То же повторите и с правой ногой.

В рейтинге ТОП 10 упражнений для ягодиц «Ходьба на ягодицах» занимает 7-е место.

Не менее эффективным упражнением будет ходьба на попе в обратную сторону.

Такая ходьба способствует подтяжке ягодичных мышц также эффективно как «Ягодичный мостик» или «Велосипед».

ФОТО ягодиц до и после 5 самых эффективных упражнений

Подробнее смотрите на видео:

Вариант 2

Усложнить тренировку можно таким способом.

  1. Примите положение сидя на полу (ковре, гимнастическом коврике).
  2. Ноги расставьте на ширине плеч. Руки вытяните вперёд параллельно полу.
  3. Всю нагрузку перенесите на левую ягодицу. Выдвиньте ногу вперёд. Голова при этом поворачивается в противоположную сторону, а руки – в левую.
  4. Передвигая правую ягодицу, голова должна повернуться в левую сторону, а руки, соответственно – в противоположную.
  5. Таким вот образом передвигайте до самого конца.

Подробнее узнаете из видео:

Вариант 3

Ещё один вариант ходьбы на «пятой точке» такой.

  1. Примите то же положение.
  2. Ноги согните в коленях.
  3. Прижмите их руками к грудной клетке.
  4. Начинайте движение на ягодицах.

Подробнее на видео:

Вариант 4

Существует ещё одна разновидность хождения на ягодицах.

  1. Примите положение сидя.
  2. Руки заведите за голову.
  3. Перемещайтесь с помощью ягодиц.

Данное упражнение позволит укрепить мышцы брюшного пресса и нормализовать работу ЖКТ.

Вариант 5 (самый сложный)

Ну и самая сложная вариация хождения на «пятой точке».

  1. Положение то же.
  2. Между ступнями ног размещается пластиковая бутылка, объёмом 0,5-1 л.
  3. Первые 2 метра следует пройти, повернув корпус вправо, а последующие – влево.

Подробнее смотрите также в популярном ТВ-шоу:

Правила, которые необходимо соблюдать в процессе ходьбы

Правила, без соблюдения которых упражнение потеряет свою эффективность

  1. Обратите пристальное внимание на то, что угол между ногами и спиной составлял ровно 90 ͦ. То есть, при выполнении тренировки спина должна быть прямой. Сутулиться в данном случае не разрешается, иначе хождение потеряет смысл.
  2. Не задействуйте руки. Весь смысл занятия заключается в том, чтобы нагрузка приходилась именно на тазовые мышцы. Разрешается только осуществлять махи руками, имитируя бег. Это поможет удержать равновесие.
  3. Когда происходит движение ноги вперёд, старайтесь не волочить её по полу, а держать прямо и на весу.
  4. Чтобы на коже ягодиц не появились мозоли, надевайте гладкие штаны. В крайнем случае после тренировки на натёртую область наносите жирный крем или оливковое масло.
  5. Не следует через чур нагружать себя на начальном этапе тренировок. Лучше выполнить в первый день 15 упражнений по 2 подхода, а затем постепенно увеличивать их количество до 8-9 по 40-50 повторений.
  6. Старайтесь концентрироваться не на количестве, а на технике выполнения ходьбы на ягодицах.

Что даёт ходьба на ягодицах?

Хождение на ягодицах по Неумывакину имеет множество полезных свойств. Некоторые из них характерны только для представителей одного пола, в то время как другие полезны для всех.

Для женщин

Это достаточно простое упражнение, не требующее использования посторонних приспособлений. Регулярное его осуществление позволит улучшить женское здоровье. А связано это прежде всего с нормализацией кровообращения в малом тазе.
Упражнение способно предупреждать и лечить множественные заболевания, связанные с этой областью.

Помимо этого:

  • укрепляются спинные мышцы, мышцы живота и ягодиц;
  • устраняются запоры;
  • предупреждается геморрой;
  • устраняется проблема, связанная с непроизвольным мочеиспусканием у людей в возрасте.

Хождение на «пятой точке» является результативным при наличии апельсиновой корки. Регулярные занятия позволят сделать ягодицы упругими и подтянутыми, а общая нагрузка на организм будет полезна для похудения.

Важно! Для того чтобы вынести максимальную пользу от упражнений, следует в процессе занятий использовать гантели. При наличии апельсиновой корки не лишним будет нанесение антицеллюлитного крема и обматывание пищевой плёнкой.

Для мужчин

Неумывакин утверждал, что тазовая область является одной из самых важных у представителей сильной половины человечества. Находящиеся там ягодичные и лонно-копчиковая мышцы выполняют важную работу, к примеру, обеспечивают поддержание потенции.

Ходьба на ягодицах для мужчин эффективна при лечении:

  • аденомы простаты;
  • геморроя;
  • простатита;
  • отёков;
  • энуреза.

Для всех

Занимаясь регулярно, можно поддержать и хорошо натренировать позвоночник, а именно, крестцовый и поясничный отделы.

Упражнение поможет предупредить развитие радикулита, люмбаго и даже окажет помощь при ограничении подвижности у людей в пожилом возрасте.

Хождение на «пятой точке» позволит натренировать мышцы спины, ног, ягодиц. В особенности, подходят подобные занятия людям, которые с трудом передвигаются. Упражнение отлично разрабатывает мышцы тем, кто снова учится ходить после перенесённых травм и заболеваний.

Если Вас мучают боли в спине, обязательно узнайте про комплекс «Крокодил» для здоровья спины от доктора Антипко. Не лишним будет попробовать и легендарный японский метод с валиком.

Обратите внимание! упражнение окажет помощь при желании избавиться от лишних килограммов в области бёдер, ягодиц, живота.

Потенциальный вред и противопоказания к выполнению

Несмотря на то, что ходьба на «пятой точке» является одним из самых безопасных упражнений, противопоказания к нему всё-таки есть.

  • Не следует осуществлять тренировки девушкам в первые дни менструаций.
  • При беременности перед проведением упражнения рекомендуется проконсультироваться с гинекологом-акушером.
  • Не разрешается проводить занятия людям с проблемами опорно-двигательного аппарата.
  • Тем, у кого присутствуют болезни внутренних органов, также лучше отказаться от ходьбы на ягодицах.
  • Не стоит выполнять упражнение при сильных болях в области поясницы.

Старайтесь заниматься ходьбой на ягодицах ежедневно 1-2 раза в день. Это позволит избавиться от заболеваний, связанных с малым тазом, улучшить кровообращение в этой области, укрепить иммунные функции организма, нормализовать пищеварение.

Дамам, желающим сделать свою фигуру совершенной, также рекомендуется выполнять данное упражнение. Оно поспособствует устранению целлюлита и подтягиванию «пятой точки».

Источник: http://ProstoFitness.com/dlya-pohudeniya/uprazhneniya-v-domashnih-usloviyah/yagodicy/xodba-na-ya.html

Собака ездит на попе по полу: причины и лечение

Ползает на попе

Забавное зрелище, когда собачка ёрзает по полу на попе. Непосвящённый человек от души посмеётся над подобным явлением, но только не ветеринарный врач, ведь это непросто собачьи игры, это признак серьёзной проблемы со здоровьем питомца.

Почему собака ездит на попе по полу?

Первая мысль владельца пёсика – глисты, но проводится дегельминтизация, проходит время, а собачка все равно ездит по ковру на пятой точке. Такое поведение может говорить о проблемах с анальными железами.

Одна из причин езды на попе — это наличие глистов.

Общие сведения

Совокупность кожных желез, которые открываются в пространство прямой кишки, находящиеся около сфинктера животного называют анальным мешком. Выделения, которые они выводят наружу, отличаются специфическим запахом. Как правило, секрет самостоятельно выходит во внешнюю среду вместе с фекальными массами при естественном опорожнении.

Спонтанный выброс выделений может произойти во время драки.

Однако существует вероятность спонтанного выброса при сильном волнении животного – страхе, драке, во время повышенной активности питомца. Нарушение естественных процессов усугубляется, если его не лечить. Сначала происходит закупорка. Внешне это проявляется изменённым поведением пса – нервозность, беспокойство, ерзание на попе.

Прогрессирование патологии

По мере прогрессирования патологии субстанция становится более густой, начинают образовываться хлопья, которые на выходе образуют затор и мешают нормальному выходу секрета.

Если своевременно не помочь животному, процесс осложняется воспалениями.

Если вовремя собаке не помочь, то возникнут осложнения.

Методы помощи при переполненности мешков

Анальные мешки, они же параанальные железы расположены возле ануса. Субстанция, которую они выделяют, имеет резкий неприятный запах. Именно этой субстанцией собаки метят территорию, узнают друг друга по запаху, различают, был ли кто посторонний на вверенном им пространстве.

Часто можно видеть во время прогулки, как незнакомые пёсики обнюхивают друг дружку под хвостом, так они знакомятся.

Ерзание попой по полу может означать переполненность этих самых желез или же более серьёзное заболевание. Можно самостоятельно очистить пазухи, и облегчить страдания питомца. Для этого необходимо взять салфетку, прижать к заднему проходу и сдавить с обеих сторон.

Для процедуры очистки пазух понадобится салфетка.

Помощь собаке своими руками

Бывают случаи, когда субстанция слишком густая, вязкая, имеет тестообразную консистенцию и при наружном способе невозможно её удалить. В таком случае следует воспользоваться внутренним методом удаления секрета. Для этого нужны перчатки, вазелин.

  1. Нужно одеть перчатки, смазать указательный палец вазелином, ввести в задний проход.
  2. Указательным и большим пальцем зажать бугорки возле отверстия, сдавить.
  3. Сдавливать постепенно, не делая собаке больно, до полного устранения секрета. Если всё сделано правильно, через некоторое время зуд пройдёт и пёс успокоится. Однако может случиться так, что езда по полу не прекратится.
  4. В этом случае следует собаку показать ветеринару. Возможно, у животного уже развивается воспаление и требуется более серьёзное лечение.

Вазелин понадобится для внутреннего метода удаления секрета.

Заболевание анальных пазух у собаки

Происхождение дисфункции до сих пор является предметом споров учёных. Известно, что в патологический комплекс входят закупорка пазух, саккулит – воспалительный процесс, абсцессы, неоплазия.

Причинами выступают:

  • дисбаланс в рационе;
  • отсутствие прогулок;
  • снижение тонуса мышц;
  • дисбаланс обменных процессов;
  • хронический понос;
  • повышенная выработка секрета;
  • окклюзия – сужение протока.

Причиной патологии может стать дисбаланс в рационе.

Пазухи содержат в себе субстанцию апокринных и сальных желез, бактерии, которые потом выводятся наружу во время акта дефекации. Обычный цвет выделений – жёлтый или серый цвет. Бывает жидкой или густой и липкой консистенции.

Симптомы

Самый характерный признак данной патологии – попытка облизывать, выкусывать шерстяной покров возле отверстия.

Собака пытается выкусывать и облизывать себя в больном месте.

  • Нередко собака не может сидеть из-за болевого синдрома вокруг сфинктера, пошевелить хвостом. Если диагностирован саккулит, наблюдается повышенное выделение из анальных пазух резко пахнущего секрета густой гнойной консистенции, возможно, с кровью.
  • При осмотре подхвостовой зоны регистрируется гиперемия, признаки мокрого дерматита, увеличение пазух. Если выявлена закупорка, ярко выражено увеличение области анального отверстия, без явной гиперемии, жидкие выделения. Наличие абсцесса проявляется обширным воспалением, увеличением местной температуры, отёчностью и болезненностью. Наличие абсцесса способно спровоцировать поражение прямой кишки.
  • Животное нервничает, не может сидеть, скулит и проявляет агрессию. Пытается облизать больное место.
  • В запущенных случаях наступает апатия, отрешённость, питомец тяжело дышит, старается лишний раз не шевелиться. В руки не даётся, на зов хозяина не реагирует.

Саккулит

Саккулит лечится посредством очищения пазух, промывания стерильными растворами. Операция проводится под местной анестезией.

Перед оперативным вмешательством рекомендуется ввести животному мягкое седативное средство для успокоения. Если поражение обширное, после очистки применяют антибактериальные средства на прооперированную область.

Накладывают повязку, а на собаку рекомендовано надеть сдерживающий ошейник во избежание травм.

Перед операцией собаке дают успокоительное средство.

Закрытым абсцессам

Закрытым абсцессам нужно дать сначала вызреть, для этого используют горячие компрессы.

При закрытом абсцессе назначается препарат Цефалексин.

  1. После этого абсцессы вскрывают, очищают.
  2. Для промывания используют физиологический раствор в комплексе с лёгким дезинфицирующим препаратом. Если возникает необходимость ввиду обширности абсцесса, ставят дренаж для оттока жидкости и гноя.
  3. Допускается введение мази с антибиотиком через проток.
  4. Параллельно назначают введение антибиотиков широкого спектра действия – цефалексин, амоксициллин, глауроновая кислота.

Серьёзные осложнения

При возникновении серьёзных осложнений или в запущенных случаях может понадобиться удаление анальных пазух. Поводом для такого радикального решения служит параанальный свищ.

Серьёзные осложнения требуют операционного вмешательства.

Профилактика

Основа профилактики в этом случае – гигиена питомцев.

  • Необходимо после каждого уличного моциона мыть пса, в том числе и область анального отверстия.
  • Регулярно проводить дегельминтизацию, проходить плановое обследование, сдавать все необходимые анализы.
  • Не допускать снижения иммунитета, авитаминозов.
  • Включать в рацион животного необходимый комплекс витаминов, микро- и макроэлементов.

Дегельминтизация собаки является профилактической мерой.

про чистку анальных желёз у собаки

Источник: http://mykoshka.ru/sobaka-ezdit-na-pope-po-polu-prichiny-i-lechenie/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    ×
    Рекомендуем посмотреть