От лишнего нужно избавляться каждый день

Содержание

158 вещей, которые нужно выбросить прямо сегодня!

От лишнего нужно избавляться каждый день

Уборка и выбрасывание ненужных вещей не только очищает пространство в доме, но и помогает улучшить душевное состояние, успокоиться, очистить голову от всяких мыслей… Не зря есть поговорка: «Порядок в доме — порядок в голове».

День за днем, сами того не замечая, мы обрастаем огромным количеством ненужных вещей. Беспорядок копится, и порой найти нужное составляет большую проблему. Так что вот вам длиннющий список вещей, которые с чистой совестью можно выкинуть.

Удивитесь, сколько у вас, оказывается, ненужного барахла!

Вполне возможно, вы не сможете избавиться от всего перечисленного сразу. Советуем разбить эту задачу на части и избавляться каждый день от одной вещи.

Кстати, не обязательно буквально выкидывать вещи на свалку: можно раздать, пожертвовать или перепродать их тем, кому они нужнее. Главное, избавиться от как можно большего количества.

Ванная комната:

1. Старые полотенца.2. Старые туалетные принадлежности.3. Старая косметика.4. Туалетные принадлежности с истекшим сроком годности или образцы.5. Засохший лак для ногтей.6. Изношенные коврики для ванной.7. Старые зубные щетки.8. Старый освежитель воздуха.9. Пакеты из-под туалетной бумаги и ватных подушечек.

10. Вынесите мусорное ведро из ванной.

Гостиная:

11. Высохшие цветы.12. Журналы.13. Газеты.14. Игры с недостающими фишками.15. Письма.16. Компакт-диски.17. DVD.18. Исписанные ручки.19. Игрушки, с которыми уже не играют ваши питомцы.20. Игрушки, с которыми уже не играют ваши дети.21.

Просроченные лекарства.22. Устаревшая электроника.23. Инструкции по сборке мебели.24. Коробки.25. Ненужные вазы.26. Разбитые елочные украшения.27. Старые неиспользуемые батарейки.28. Старые коврики для стаканов.29.

Неиспользованные декоративные свечки.

30. Меню доставки еды, которыми вы никогда не пользуетесь.

Спальня и гардероб:

31. Изношенные простыни и постельные принадлежности.32. Старые подушки.33. Дырявые носки.34. Колготки со стрелками.35. Распарованные перчатки.36. Старые футболки.37. Обувь, которая вам не подходит или которую вы не носите.38. Рекламные сувениры или футболки, которые вы никогда не носите.39.

Шарфы, которые вы никогда не носите.40. Платье, которое вы купили по ошибке и никогда не будете носить.41. Одежда, которую вы переросли.42. Да и вообще всё, что вы не надевали в течение последних 18 месяцев.43. И само собой, одежда, которая вам не подходит.44.

Старые, поломанные или неиспользованные плечики.45. Запасные пуговицы.46. Испачканная или поврежденная одежда, не поддающаяся ремонту и стирке.47. Предлагаю также избавиться от выпускных нарядов (если они не дороги вам как память).48.

Старое нижнее белье или купальники, которые уже не растягиваются.49. Неиспользованные кошельки.

50. Запасные шнурки.

Кухня:

51. Кухонная утварь, которая у вас в двух экземплярах.52. Соусы с истекшим сроком годности.53. Крема, которые годами стояли в холодильнике.54. Пустые бутылки.55. Продукты 2-годичной давности в холодильнике.56. То, что не едят ваши питомцы.57. Запасные и неиспользованные кофейные чашки.58.

Пустые или почти пустые бутылки с чистящими средствами.59. Случайные коробки и банки.60. Старые специи.61. Спички, которые вы никогда не используете (разве что оставьте коробок на случай отключения электроэнергии).62. Несвежая еда.63. Старые сумки.64. Магниты, которые вы вообще-то не коллекционируете.65.

Старые календари.66. Кулинарные книги, которыми вы не пользуетесь.67. Старые хлопушки.68. Неиспользованные пластиковые судочки — особенно те, что без крышек.69. Китайские палочки для еды (если вы ими часто пользуетесь, купите многоразовые).70. Телефонные справочники.71. Тупые или лишние складные ножи.72.

Бумажные тарелки — используйте по назначению!73. Парадные салатницы, которыми вы не пользовались больше года.74. Каталоги.75. Инструкции (большинство есть в интернете).76. Кухонные ножи, которые никто не использует.77. Старые витамины.78. Растения (да, если они не повышают ваше настроение!).79.

Коврики, салфетки, скатерти и т. д., которыми никто не пользуется.

80. Всякая старая, залежавшаяся и несвежая еда — не забудьте проверить шкафчики.

Личные вещи:

81. Непарные сережки.82. Порванные резинки для волос.83. Прочие аксессуары для волос, которыми вы не пользуетесь.84. И вообще, выделите емкость для всех мелочей, которые хотите оставить, а остальные выбросьте.85. Подарки, которые вам не понравились.86.

Ржавые украшения (или украшения, которые вам разонравились).87. Или поломанные украшения — к примеру, бусы и браслеты со сломанными застежками.88. Старые бумажники, которые вы не используете.89. Фотографии бывших партнеров, о которых вы хотите забыть.90. Старые рецептурные очки.91.

Старые солнцезащитные очки.92. Старые детские рисунки.93. Плакаты, которые не собираетесь вешать.94. Туристические сувениры.95. Сломанные или старые чехлы от айфона.96. Компьютерные шнуры, кабели и т. п., которые не используете.97. Старые сотовые телефоны.98.

Аксессуары к телефонам, которыми уже не пользуетесь.99. Неиспользованные духи и одеколоны.

100. Некоторые памятные вещи. Назначьте для них обувную коробку и выбросьте всё, что не поместится.

Проверьте карманы:

101. Ненужные чеки.102. Ненужные билеты.103. Старые салфетки и платки.104. Мелочь.105. Заколки.106. Предсказания из китайского печенья.107. Бейджи, значки и т. п. с конференций или семинаров.108. Взятые по ошибке рекламные листовки и прочая рекламная продукция.109. Кнопки, только и ждущие момента уколоть вас в палец.

110. Карамельки (или жвачки), происхождения которых не помните.

Ящики стола:

111. Визитки, не имеющие для вас ценности.112. Оберточная бумага.113. Запасные фото на документы.114. Старые распечатки.115. Просроченные квитанции.116. Купоны, которыми вы не пользуетесь.117. Маркеры без колпачков и колпачки без маркеров.118. Старые ненужные документы.119. Официальные приглашения.120.

Неофициальные приглашения.121. Старые выписки из банковских счетов.122. Старые папки.123. Старые туристические брошюры.124. Старые блокноты.125. Визитки, которые вам не нужны.126. Старые учебники, которые вы никогда не будете использовать.127. Старые цветные карандаши или художественные принадлежности.128.

Открытки или подарки от бывших.129. Неиспользованные канцелярские принадлежности.130. Карты лояльности, которые вы никогда не используете.131. Лишние колоды карт.132. Документы, резервную копию которых вы храните в компьютере.133. Старые ежегодники.134. Использованные картриджи от принтера.135.

Книги, которые вы уже читали и не хотите ставить на полку.136. Используемые и порванные конверты.137. Мятые ленты и банты для упаковки подарков.138. Старые инструкции от электроники.139. Платежные ведомости старше 2-х лет.140. Подарочные карты — пойдите и воспользуйтесь ими!141. Старые ежедневники.142. Старые наклейки.143.

Обертки от шоколадных плиток (да, такое тоже попадается).144. Органайзеры, которые не помогли вам организоваться.145. Старые телефонные чехлы, стилусы, защитные пленки и т. д.146. Образцы чего угодно — используйте, отдайте или выбросьте.147. Лишние ножницы.148. Запасные пуговицы (если вы не шьете, выкидывайте все).149.

Ручки и карандаши — оставьте любимые, остальные выбросьте.

150. Старые счета (переходите на онлайн-банкинг).

Компьютер:

151. Дубликаты фотографий.152. Отпишитесь от рассылок.153. Удалите ненужные сообщения в почтовом ящике.154. Переместите всё в папки.155. Удалите ненужные старые документы.156. Удалите ненужную музыку из фонотеки.157. Удалите фильмы, которые не собираетесь пересматривать.

158. Очистите папку спама.

Источник: https://femmie.ru/158-veshhej-kotory-e-nuzhno-vy-brosit-pryamo-segodnya-7599/

Избавиться от лишнего, чтобы жить счастливо: преимущества минимализма

От лишнего нужно избавляться каждый день

Почему бы нам не избавиться от лишнего и перестать быть рабами потребления? Это ведь так прекрасно – жить без зависимости от вещей! Мы все видим последствия сегодняшних реалий. Потребление стало для нас второй натурой.

Получая определенную сумму денег или накопив немного излишков, мы тут же думаем, куда бы их потратить. Шкафы девушек и молодых людей ломятся от одежды. Даже бабушки – и те коллекционируют посуду, столовые принадлежности и постельное белье. Стремясь купить еще больше, люди упускают из вида что-то важное.

В конечном итоге они перестают правильно реагировать на события, которые происходят вокруг.

Что происходит, когда человек решает уменьшить зависимость?

Как ни странно, но всякий раз, когда человек начинает раздумывать над сведением зависимости от вещей к минимуму, он представляет, что придется идти на определенные жертвы.

А отказ от предметов быта, облегчающих нашу жизнь, тут же вызывает протест. Это неправильный подход. От минимализма будет прок, если рассматривать его в позитивном ключе.

Думайте о том, как вы можете улучшить свою жизнь, внеся в нее лишь небольшие изменения.

Вы откроете для себя новую жизнь

Взгляните на это под другим углом. Сведение зависимости от вещей к минимуму развяжет руки для занятий, которые вам действительно приносят удовольствие.

Если все ваши действия и привычки будут приведены к единому знаменателю в соответствии с вашими ценностями, жизнь развернется на 180 градусов. Не стоит бояться радикальных шагов, если впереди маячит перспектива жить счастливо.

В конце концов, в самом слове “зависимость” уже кроется негативный подтекст.

Даже маленькие действия ведут к большой перемене

С чего же начать избавление, если каждая вещь, вошедшая в ваш обиход, стала привычкой? Тогда вспомните, с чего вы начинаете свой день. Если наши предки за завтраком занимались прочтением свежей утренней прессы, то мы за чашкой кофе обязательно открываем страничку социальных сетей.

В этом нет никого позора, просто Интернет – это самая простая и доступная развлекательная деятельность современного человека. Теперь спросите себя, почему вы каждое утро занимаетесь просмотром новых сообщений.

Вы действительно этого хотите или же просто привыкли тратить на это определенную часть своего времени?

Если привычка подвергнута сомнению

Как только вы начнете подвергать сомнению свои инстинктивные привычки, под ними тотчас же «зашатается кресло». Так мы узнали о первом шаге на пути к избавлению.

В следующий раз, когда вы откажетесь от проверки входящей почты в Интернете, вы сэкономите время для медитации, чтения книги или же 20-минутной прогулки. Несколько таких решений быстро привнесут изменения в вашу жизнь.

И тут вас поджидает одно большое откровение: оказывается, перемены не требуют никаких жертв. Для этого нужен только рациональный подход. Просто критически оцените то, как вы проводите свое свободное время, и немного поразмышляйте.

Прием пищи

Еще одно радикальное изменение в жизни можно произвести, основываясь на одном из главных инстинктов – приеме пищи.

Вы когда-нибудь думали о видах еды, которую вы потребляете? Кто производит то, что лежит перед вами на тарелке? Может быть, своим ужином вы обязаны крупному производителю или сети популярных ресторанов? Кажется, пришла пора поддержать частного фермера или маленький семейный бизнес, который содержит магазинчик за углом. Знакомство с местными производителями подарит вам новые возможности, новые социальные связи, не говоря уже об удовольствии от приема пищи.

Освободите пространство

Сколько вещей размещено в вашей комнате? А сколько еще спрятано в шкафу? Пришла пора капитальной ревизии.

Для начала ответьте себе на один простой вопрос: сколько из всех этих вещей вы используете чаще, чем один раз в неделю? А сколько из них пылятся, загромождая полки, без дела? Соберите вещи, безнадежно вышедшие из моды, и отнесите их в местный благотворительный фонд. Таким образом вы убьете сразу двух зайцев: избавитесь от загроможденного пространства и подарите нуждающемуся человеку немного радости.

Свободная зона отдыха с минимальным количеством вещей очень важна для путешественников. Когда вы собираетесь в путь, гораздо легче собрать чемодан, имея под рукой лишь самое необходимое. В любом случае прекратите складывать вещи, отжившие свой век, «на черный день». Подумайте о тех, для кого тяжелые времена наступили прямо сейчас.

Ограничение времени для гаджетов

Нет, мы не призываем полностью избавиться от сотовых телефонов и ноутбуков. В настоящее время это не представляется возможным. Но ограничить время, которое вы проводите в компании гаджетов, вполне возможно. Вы скажете себе спасибо, если сумеете избавиться от компьютерной зависимости. Ваши друзья не будут любить вас меньше, если вы будете какое-то время недоступны.

Вы удивитесь, насколько мощной силой обладает регулярный отдых от Интернета. Всего лишь один час, позаимствованный у праздного времяпрепровождения у монитора ежедневно, превращается в 365 часов в году. Это более пятнадцати суток чистого времени! Только представьте, что вы дарите себе безграничные возможности, начав осваивать иностранный язык или писать очередную главу книги.

Мастер простоты

Эти простые маленькие шаги никогда не будут работать без веры, без убеждения в собственной правоте. Взгляните на американского эколога-активиста, предпринимателя и путешественника Роба Гринфилда.

Он оставил обычную жизнь, бросил вызов себе и задался целью объехать весь мир без гроша в кармане. Путешественник преодолел более двух тысяч километров автостопом, взяв с собой только камеру, документы и рюкзак с одеждой.

И ему удалось осуществить свою мечту! А значит, удастся и вам.

Источник: http://fb.ru/post/advice/2016/11/11/8302

Избавление от лишних вещей — 6 способов упростить себе жизнь

От лишнего нужно избавляться каждый день

Я стремлюсь к освобождению. Освобождаюсь от всего лишнего в своей жизни.

Сегодня вы назвали бы меня модным словом “минималист”. Хотя всего несколько лет назад все было иначе. Мой дом трещал по швам от бесконечного количества новых шмоток, косметики и духов, каких-то интерьерных штучек.

Но жизнь меня многому научила. У моих родителей сгорел дом, я сама развелась и много времени провела в переездах, снимала квартиру и обеспечивала себя сама, отказываясь от одежды и путешествий.

В съемной квартире не было шкафа и пылесоса, и я научилась регулярно мыть пол, то есть делать то, что я не люблю с глубокого детства, а одежду я расставляла в коробках на полу.

И ничего — было даже уютно.

За эти несколько лет я видела, как разрушается карьера близких мне людей, и как они от этого страдают. Обращала внимание на то, как силы и деньги родителей уходят на поддержание многих лишних, на мой взгляд, вещей и предметов. И я сделала выводы, которыми хочу поделиться с вами.

1.    Регулярно избавляться от ненужных и/или старых вещей

Переезжая с квартиры на квартиру я оценила, что чем меньше у меня лишних вещей, тем легче жить. Главное, чтобы то, что путешествует со мной, было нужным именно на данном этапе и правильным для моего стиля жизни.

Жизнь непредсказуема. И если полностью отдаваться и эмоционально вкладываться в вещи, может быть очень тяжело, если вдруг придется с ними расстаться.

Дюжина сентиментальных мишек из прошлого, одежда, которая уже не подходит по размеру или просто не нравится, но вроде бы еще не старая — жаль выкинуть, — все это занимает кучу места и тянет энергию.

И здесь речь не об эзотерике, — приходится тратить силы на то, чтобы гладить, пылесосить, отдавать в химчистку и делать еще множество манипуляций с уже не подходящими нам вещами. Элементарно, излишества в гардеробе усложняют выбор одежды.

Пока перероешь весь шкаф, можешь и забыть о новой блузке под грудой старых платьев.

Одежда

Раз в сезон я пересматриваю весь свой гардероб. Избавляюсь от того, что мне не нравится, плохо сидит, того, что я ни разу не надела и вообще не могу представить себе ситуации, когда надену. Делаю исключение только для очень дорогих и качественных вещей, драгоценностей.  Кто знает, может, лет через десять лет они станут ценным раритетом? Или наконец-то опять подойдут мне по размеру?

Со всем остальным поступаю так: дешевую одежду или ту, что не в очень хорошем состоянии стираю, привожу в порядок и отношу в благотворительный магазин или, в конце концов, оставляю рядом с помойкой в центре города или в спальном районе. Обычно бездомные сразу ее забирают.

Ту, что получше, — продаю. Я часто использую Avito. Только сегодня продала шерстяной шарф с шапкой Guess. Шапка была колючей для меня, да и вообще не нравилась, поэтому пролежала два сезона почти не тронутая. А бывает, мы объединяемся с подругами и устраиваем вечеринки с примерками и обменом такой одеждой. Отличный повод встретиться и классно провести время. Коктейли прилагаются!

Если останется что-то, что я пока не решаюсь продать или отдать, — откладываю это на пол года, и смотрю, поменялось ли мое отношение к этой вещи.

Почему я решила чистить гардероб раз в три месяца? Да потому, что это безумно утомительно все продавать и отдавать, когда шкаф хорошенько не пересматривался уже пару лет. Несмотря на то, что последние два года я периодически от всего избавляюсь, сейчас я вот уже вторую неделю привожу в порядок свой гардероб.

Ненужная/устаревшая бытовая техника и гаджеты

Ох уж эти подарки-сюрпризы и все то, что мы получаем «по долгу службы» или от тех, кто плохо нас знает. Потом всегда остаются лишние кофемолки, мультиварки, умные будильники и прочие вроде бы и нужные, но не нам вещи. Они лежат и ждут своего часа, а точнее момента, когда уже морально устареют и будут отправлены, в лучшем случае, на дачу.

Если вещь в упаковке, и еще не использовалась, — я ее продаю или откладываю в подарок тому, кому она действительно нужна. Среди моих друзей-знакомых найдутся и любители свежего кофе и те, кому необходим брелок-фонарик на ключи.

Иногда бывает и так, что сам себе выберешь какой-нибудь супер модный гаджет, походишь с ним месяц и понимаешь, что, все, наигрался. Так у меня было, например, с умным «браслетом» Jawbone Up24.

Я сама его выбрала как подарок себе на день рождения и прописала друзьям в wish листе. Думала, он мне будет помогать просыпаться вместе с моими биоритмами и есть только правильную пищу.

В итоге через месяц он мне надоел, а свои биоритмы я наладила сама.

Закидывать его в ящик с ненужными предметами я не стала и решила продать. С этого, кстати, и началось мое знакомство с Avito. Скинула цену в 4 раза, и покупатель сразу нашелся. Да, жаль отдавать хорошую вещь по такой цене, но для себя я решила, что пусть уж лучше я на эти деньги два раза схожу в ресторан, чем заполню ящик ненужной мне штуковиной.

И так во всем. Теперь я смело продаю лишние соковыжималки и кухонные комбайны, оставшиеся от семейной жизни, не жду, когда вновь обрету семью и буду выжимать сок своим детям и мужу. Возможно, мой будущий муж живет в другой стране и каждый день сок для него выжимает личный шеф повар!

2. Выбирать вещи по их целесообразности.

Раньше я часто покупала себе одежду и духи для настроения. Отсюда и лишние шмотки, и выброшенные деньги. Но жизнь, как говорится, научила меня рублем. Снимать квартиру — не дешевое удовольствие. И я потихоньку стала экономить. А главное, вернула ту самую радость, которая возникает, когда долго ищешь какую-то вещь и находишь ее.

Расскажу на примере духов. Раньше у меня было штук десять разных, и я ими пользовалась в зависимости от настроения. Поэтому они долго не кончались и безумно надоедали мне за несколько лет. Выбросить жалко, а пользоваться не хочется.

Сейчас все по-другому. У меня есть одни дневные духи, одни — вечерние и одни – для соблазнения. Как-то так. И духи я теперь выбираю по несколько месяцев. Хожу по магазинам, принюхиваюсь — мое или нет. И беру лишь те, которые заставили меня запомнить их запах.

А как приятно купить вещь не просто так, а сделать из этого мини-праздник! Например, я решаю, что посвящу субботу исключительно себе.

Утром просыпаюсь, вкусно завтракаю, иду по магазинам, покупаю платье,  потом обедаю в новом месте, а в конце дня — кино или спа.

Это же целый ритуал, который дает гораздо больше удовольствия, чем купленная впопыхах и в приступе тоски блузка или тушь.

Если просто грустно и хочется поднять себе настроение, — лучше сходить на массаж или в театр. Тратить деньги в бреду — не лучшая история.

Это про одежду, а как обстоят дела с крупными покупками? Бытовой техникой, машинами и прочим? Опять же, принцип целесообразности. Зачем покупать по телевизору в каждую комнату, если я смотрю его только в гостиной, да и то по праздникам? Или какой смысл в кухонном комбайне, если его некуда поставить. Он будет храниться в кладовке или под кроватью, а, соответственно, почти не использоваться.

3.     Хранить семейные реликвии и собственные трофеи нужно, но не все.

За годы жизни на одном месте обычно скапливается множество памятных мелочей, которые со временем могут поглотить всю квартиру, если регулярно не проводить их чистку. Для себя я выбираю лишь то, на что готова тратить свое пространство, все прочее — пристраиваю по назначению. Старые фото я храню на съемных винчестерах, диски отдаю, оставляя себе только самые памятные.

Всегда очень сложно расставаться с вещами любимых родственников после их смерти. Но нельзя же все забрать с собой и возить всю оставшуюся жизнь.

Я бы очень не хотела избавляться от военной формы своего дедушки с орденами и его записей или некоторых бабушкиных украшений и фотографий.

Но, например, часть книг я бы отдала тем, кому они действительно нужны: друзьям, в маленькие кафе, в детские дома. Воспоминаний от этого не станет меньше, но пространства у меня будет больше.

Или другой пример, у меня есть коробка памяти, куда я раньше складывала старые билеты на концерты, любовные письма и прочие приятные мелочи.

Хотя она и занимает много места, до сих пор я не решалась ее выкинуть и стойко возила ее собой при всех переездах.

Но сейчас я уже морально созрела для того, чтобы с ней расстаться, если того потребует жизнь. Ведь все воспоминания у нас в голове!

4. Планировать жизненное пространство осознанно.

В жизненном пространстве все должно быть удобно и под рукой. Я, например, люблю готовить и все раскладываю в правильном для меня порядке. Для меня важно, чтобы все было рядом, а не лежало в кладовке или чулане.

Когда у меня была большая кухня, я могла себе позволить выставить всю кухонную технику на различные столики и кухонные островки и пользоваться ей регулярно. Как только я что-то убирала в ящик, я об этом забывала. Так, блендер мог простаивать  месяцами.

Въезжая же в съемную квартиру с маленькой кухней я взяла лишь самое основное, — пару сковородок, кастрюль и другую мелкую утварь. Мне уже было не до пароварок и кухонных комбайнов.

Это же касается и лишних полочек, коробочек и мелочей. При планировке кухни и квартиры (странно, но за свою жизнь я уже делала это неоднократно) я стараюсь максимально сократить лишние помещения и предметы, которые потом не понятно, как и с какой частотой будут использоваться. Все, что не несет реального функционала, — лишь мешает и захламляет вашу квартиру.

Косметику я расставляю так, чтобы утром под рукой был лишь мой постоянный набор, а не целая косметичка. Тени и помады, тональные кремы, которыми пользуюсь реже, — лежат отдельно. Так я значительно экономлю время, ведь мне не нужно ничего искать.

К тому же у меня есть несколько ящиков и отсеков, в которых хранится содержимое наиболее часто используемых предметов для выхода на улицу. Например, осенью там лежит зонтик, ключи, документы, перчатки, пара пакетов, губка для обуви или кредитные карты. А летом, — солнечные очки, лейкопластыри, салфетки.

Такие функциональные наборы я располагаю в тех зонах, где нахожу к ним самый быстрый доступ в нужный момент. И опять же, я регулярно избавляюсь от всего, что мне не нужно и не работает. В смысле не работает для меня и для моей текущей жизненной ситуации.

5. Не покупать лишние продукты, если нет времени их готовить.

Мое сердце каждый раз обливается кровью, когда я вижу, что мои родители делают излишние заготовки варенья, соусов, грибов и огурцов! Года за годом ситуация не меняется, и съедается лишь половина из всего того, что было так старательно и с душой сделано.

Я всегда стараюсь пользоваться принципом целесообразности. Например, я фанат свежих ягод, — поэтому в конце лета я могу посвятить время тому, чтобы их собрать или купить и обработать для хранения в морозилке.

Но я искренне не понимаю тех, кто это делает «по инерции», — не надо быть «фраером», которого сгубила жадность.

Так жизнь только усложняется, ведь мы теряем драгоценные минуты, которые могли бы потратить на что-то действительно важное.

Я сама не любитель варенья и консервированных овощей и фруктов, поэтому не стремлюсь делать такие заготовки. Будучи замужем делала несколько баночек, — ровно столько, чтобы хватило на зиму.

Не люблю, когда продукты выкидываются. То же касается и похода по магазинам.

Предпочитаю несколько раз в неделю сходить за скоропортящимися продуктами, такими, как молоко, мясо или рыба, чем покупать на несколько недель впрок и хранить все это в морозилке.

Опять же, все продукты, которые подверглись термической обработке, будь то холодом или теплом, уже не несут в себе столько пользы, сколько свежие. Для себя я решила покупать сезонные овощи и пользоваться проращивателем для зерен.

Решение есть всегда, если по-настоящему хочется его найти.

6. Периодически оценивать, действительно ли нужны все те дорогие вещи, которыми мы пользуемся.

Сейчас речь пойдет о квартирах, машинах, дачах, яхтах… Машина — это хорошо, но, сколько времени и денег она отнимает в обслуживании. Вполне сопоставимо по стоимости с ежедневными поездками на такси.

А еще есть пробки, время на прогревание мотора (особенно зимой), проблемы с парковками и прочее. Да, еще машина заставляет нас меньше ходить. Раз так в сто меньше ходить.

И чтобы быть в форме, необходимо потом ехать в спортзал, а можно было бы просто прогуляться каждый день километров пять-десять. И это вполне реально.

Расскажу на собственном примере. Как только у меня появилась машина, я начала практически постоянно на ней ездить. Со сменой работы и жилья в прошлом году я просто из нее не вылезала. И что в итоге? Набрала пару лишних кило, несмотря на спорт. И тут я решила пересмотреть свое отношение к автомобилю, оценить, действительно ли он мне нужен каждый день.

Отказавшись от привычного шаблона, что машина — это удобство и комфорт, я вновь открыла для себя прогулки, маршрутки, метро и даже электрички. И осталась довольна. Теперь я часто делаю так: утром приезжаю на работу на машине, а вечером уезжаю домой  без нее. Выхожу на пару станций метро раньше от дома, чтобы пройтись и сделать какие-то покупки.

Так, я и хожу больше, и успеваю сделать параллельно свои дела.

Квартиры, дачи и прочая недвижимость. Я искренне убеждена, что эти вещи должны работать на хозяина. Либо там регулярно живут, либо они обязаны приносить деньги. Мой выбор прост.

Я не хочу тратить время на поддержание домов, в которых не буду жить, на покупку мебели, уборку, страховки и прочее. Ведь в эту дыру утекают силы и энергия, зачем ее отдавать тому, чем практически не пользуешься.

Руководствуясь принципом целесообразности, при возможности что-то я буду сдавать, что-то — продам, а там, где сердце, — буду жить.опубликовано econet.ru

 Валерия Романовская

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet

Присоединяйтесь к нам в  , ВКонтакте, Одноклассниках

Источник: https://econet.ru/articles/106045-izbavlenie-ot-lishnih-veschey-6-sposobov-uprostit-sebe-zhizn

12 способов избавиться от лишнего: мыслей, страхов, килограммов и вещей

От лишнего нужно избавляться каждый день

Правило 90% можно применять в случае любого выбора или дилеммы. Оценивайте варианты по шкале от 0 до 100. Если определённый вариант получит оценку ниже 90 — отбросьте его. Такой критерий заставляет вас выбирать идеальные возможности, а не позволять другим людям или вселенной делать это за вас.

2. Избавьтесь от лишних «да»

Не в силах отказать людям, мы говорим «да» чаще, чем хотелось бы. Время на задачи уходит безвозвратно, а ощущения радости от них — ноль.

Вот одно упражнение, которое поможет говорить «нет». С утра положите в карман шнурок. Каждый раз, когда вы чётко и ясно произносите «нет», завязывайте на нём узелок. Вечером подведите итог: если насчитаете пять узелков, можете больше не выполнять это упражнение.

3. Притормозите

Когда мы нервничаем, боимся и испытываем стресс, то начинаем двигаться быстрее. А надо замедлиться. Поможет всего один зевок. Он даст сигнал парасимпатической нервной системе, ответственной за релаксацию, что опасность миновала, и поможет успокоиться.

4. Перезагрузите мысли

Наша память испытывает колоссальные перегрузки: рабочие вопросы, домашние дела, встречи… В итоге мы не можем запомнить даже элементарный список покупок. Навести порядок в сознании поможет метод созерцания точки.

Выберите точку на стене или листе бумаги и сконцентрируйтесь на ней. Ваше внимание будет скакать из стороны в сторону — не сопротивляйтесь этому, а наоборот — поощряйте. Каждый раз, заметив, что вы отвлеклись от этой точки, запишите, что вас отвлекло, и возвращайтесь обратно к точке. Так у вас появится список того, что ещё имеет для вас значение и должно быть либо вычищено, либо решено.

5. Питайтесь без фанатизма

Как питаться правильно, но не изводить себя изнуряющими диетами? Не нужно взвешивать свою еду, подсчитывать калории или изучать ингредиенты — просто соблюдайте баланс содержимого тарелки.

Две или даже три четверти сбалансированной тарелки должны состоять из растительной пищи: фруктов, овощей, бобовых, семян, орехов и цельнозерновых продуктов.

Если вы как следует поработаете над адекватным наполнением этой части тарелки, остальные решения не будут иметь особого значения, а лишние килограммы уйдут.

6. Проведите ревизию в соцсетях

У многих в друзьях есть люди, с которыми не хочется постоянно быть на связи. Но чувство вины мешает их отфрендить. На самом деле проводить ревизию в списке друзей — это нормально.

Нарисуйте в блокноте шесть концентрических кругов. Центральный круг — это вы. Остальные назовите «день», «неделя», «месяц», «год», «другое». Впишите в круг друзей из списка в соответствии с желаемой частотой личного общения.

Посмотрите, что получилось. А теперь задумайтесь, что будет, если вы отфрендите тех, кто попал в категорию «другое»? Возможно, ничего страшного не произойдёт, но вам будет гораздо легче без этого общения.

7. Говорите «нет» токсичным людям

Токсичные люди — те, что вынуждают вас соглашаться на то, что вам не нравится. При этом вы тратите массу энергии на общение с ними, а они лишь будят ваших личных гремлинов. Как же сказать им «нет» и защитить свои интересы?

Не ходите вокруг да около. Если вы сомневаетесь, токсичные люди почувствуют вашу слабость и постараются взять над вами верх. Говорите чётко и ясно:

  • Прошу прощения, но я не смогу пойти с вами.
  • Я не смогу встретиться с вами.
  • Я не могу прийти.

8. Применяйте формулу «4Д»

Если вы загружены делами, разделите их. Поможет формула «4Д»:

  • Давай! Дела, которые не терпят промедления. Если вам нужно это сделать сейчас, берите и делайте.
  • Долой! Если от дел нет результата, то нечего им делать в вашем списке. Не бойтесь сказать «нет» встречам, на которые не хотите идти, и чужим просьбам, которые лишь растрачивают ваше время.
  • Делегировать! Дела, которые без потерь можно делегировать другому человеку. Не пытайтесь взять под контроль абсолютно все процессы. Перестаньте нагружать себя делами, которые могут выполнить другие люди.
  • До лучших времён! Если дело можно отложить до лучших времён, то спокойно отложите. Только не забудьте отметить, когда вы его планируете реализовать.

9. Упорядочите списки книг, фильмов и сериалов

Любите составлять списки интересных книг и фильмов, но до сих пор не можете их одолеть? Но ведь прочесть и посмотреть всё невозможно (да, это так)! Разделите работу со списком на два этапа.

  • Первый: составьте перечень книг или фильмов, которые вам интересны.
  • Второй: возле каждого пункта укажите причины, почему вы решили внести эту книгу или фильм. Ответьте на вопросы: кто порекомендовал их вам, зачем их читать или смотреть и что полезного вы могли бы извлечь.

Зачем? Дополнительная информация поможет восстановить в памяти ощущения, которые вы испытывали, когда решили добавить книгу в список. Вы вспомните, почему хотели прочитать её, и либо захотите сделать это немедленно, либо со спокойной душой решите вычеркнуть её из списка.

10. Пользуйтесь правилом одного касания

Бумаги — это часть хаоса. Поэтому, как только вам в руки попадает документ, применяйте правило одного касания: уберите его в отведённое место, выполните нужные действия (например, оплатите счёт) или выбросьте.

11. Ставьте себе дедлайны

Пройдитесь с блокнотом и карандашом по всему дому и перепишите всё, что заметите: лампы, которые давно хотите починить, старую одежду, которая вышла из моды, кухонную утварь, которая пылится в ожидании свежевыжатых соков или фондю…

Эти вещи — фон, который вы почти не замечаете. Возле каждого пункта проставьте срок избавления от хлама, причем обозримый: дату, когда собираетесь доделать начатое. Не знаете когда — пишите «выбросить» и переходите к следующему пункту.

12. Выкидывайте всё, что вам не нужно

Избавиться от лишних вещей в доме непросто. Но вовсе не обязательно затевать глобальную уборку — достаточно точечных ударов. Каждый день выкидывайте 10 предметов из любой комнаты. Чистите зубы в ванной? Возьмите с собой мусорную корзину, откройте шкафчик или аптечку и найдите 10 вещей, которые можно выкинуть.

По материалам книг «Личные границы», «Эссенциализм», «Давно пора!», «Что такое лагом», «Умение говорить „нет“», «Преодоление страха», «Джедайские техники», «Ближе к телу», «Наука общения».

Источник: https://lifehacker.ru/kak-izbavitsya-ot-lishnego/

Как избавиться от хлама?

От лишнего нужно избавляться каждый день

  • Что такое минимализм?
  • О вещах
  • Как избавиться от лишнего
  • Виртуальная чистота
  • Учимся не покупать

Какой деловой человек не мечтает о том, чтобы его жизнь и работа были эффективными? А ведь для этого нужно совсем немного. Необходимо лишь избавиться от «хлама», как бытового, так и виртуального

Прилетев в отпуск на греческий остров и обнаружив, что в наших апартаментах нет ничего, кроме самого необходимого — ровно три чашки, три тарелки, кастрюля, сковородка и дальше в том же духе, — я вдруг поняла, за что так люблю путешествия, помимо известных всем удовольствий.

Совершенно особая радость — войти в номер или в апартаменты и насладиться тем, что здесь, в моем новом жилище, нет… барахла. Нет переполненных шкафов, одежды на все сезоны, большого сервиза, коробок, вазочек, дрели, зонтов, зимней резины, книг и т.д. Ощущение — волшебное, дает необыкновенную легкость и свободу.

К сожалению, ненадолго: уже там, на месте, к концу отпуска обрастаешь скарбом, а по возвращении домой так и вообще накрывает с удвоенной силой.

А эти поездки на дачу в выходные дни… С тех пор как появилась семья, я редко думаю, как прекрасно мы проведем там время. Мысли, время и силы поглощают сборы и закупки. Причем в обратный путь тоже придется собираться, и мы снова привезем домой сумки. А что уж говорить о дальних путешествиях… Меня такое положение вещей сильно удручает.

Что такое минимализм?

Оказалось, что на сытом Западе, особенно в Америке, многие всерьез и давно болеют похожей болезнью. И лекарство от нее давно придумали, называется «минимализм» — пожалуй, самая популярная на сегодняшний день житейская концепция, помогающая избавиться от хлама и начать новую жизнь.

Мы живем в мире больших скоростей и больших возможностей: много тратим, много покупаем, совершаем массу дел, пропускаем через себя бесконечные информационные потоки, суетимся. Нам всегда чего-то не хватает: кому квартиры побольше, кому машины, кому подписчиков в инстаграме.

Минималисты убеждены: корень проблем следует искать не в недостатке, а в изобилии. Если вы перегружены и подавлены, а жизнь ваша тяжела, пора начать ее упрощать — избавляться от лишних вещей, дел и отношений.

Только очистив жизнь от балласта, можно наконец-то сосредоточиться на важном, приблизиться к своей мечте, к себе настоящему, обрести покой и счастье.

О вещах

Минимализм всеобъемлющ и затрагивает самые разные области жизни: здоровье, работу, связи. Однако ядро концепции — отношение к вещам.

Захламление — настоящий бич эпохи консюмеризма. Вещи доступны, их много, они проникают в дома, заполняя их, а основная масса предметов очень быстро превращается в хлам.

Вещи не просто лежат мертвым грузом, они поглощают невосполнимые ресурсы: например, время, которое мы вынуждены тратить на их организацию, уборку.

Они связывают нас по рукам и ногам, мешают лишний раз сделать перестановку или, скажем, сорваться с места и переехать.

Беда в том, что хлам этот сам себя не выбросит. Чтобы его опознать и от него избавиться, требуются силы.

Как еще задолго до эпохи потребления говорил основатель движения Arts&Crafts Уильям Моррис, «не держите у себя в доме ничего, что не считаете полезным или прекрасным».

Вещей с тех пор сильно прибавилось, но принцип актуален и по сей день. Осталось только его применить. Практики минимализма придумали массу техник избавления от хлама, некоторые весьма любопытны.

Друзья Джошуа Филдс Мильберн и Райан Никодемус — главные «евангелисты» минимализма, авторы популярнейшего блога (theminimalists.com) и одноименного бестселлера — рекомендуют вечеринку с коробками.

Нужно позвать друзей и упаковать все вещи в доме, будто вы переезжаете. Прожить на коробках месяц, распаковывая все, что понадобится за это время, а от остального избавиться любыми способами, например, отдать в благотворительные организации.

Метод радикальный и едва ли уместный в нашем климате, но частично может быть полезен.

Более щадящий путь — сокращать свое имущество шаг за шагом, постепенно и обдуманно. Питерский блогер-минималист Анна Черных (annachernykh.ru) недавно закончила эксперимент. Ежедневно в течение года она избавлялась от одной своей вещи. В блоге она публиковала фото и объясняла, почему эта вещь больше не мила, и куда ее можно пристроить с пользой, вместо того, чтобы отнести на помойку.

Хотя крайние минималисты говорят, что имущество следует редактировать, пока не останется сотня персональных вещей, вопрос, что значит «достаточно», разумеется, глубоко личный.

Есть люди, которых изобилие, да и хлам вообще, не раздражает, а напротив, дарит ощущение стабильности, полноты жизни и укорененности в ней. Вообще редактировать имеет смысл только те области, которые вас явно тяготят и подавляют.

Тяжело собраться в поездку — летите налегке, угнетает кухня и приготовление еды — упрощайте меню, сложно следить за одеждой — пора почистить гардероб. Лео Бабаута (главный американский эксперт в области минимализма, автор блогов zenhabits.net и mnmlist.

com) вообще предлагает есть одну и ту же еду и носить одну и ту же одежду каждый день, хотя и допускает, что такая модель подходит далеко не всем.

Виртуальная чистота

Впрочем, очень многих современных людей хлам материальный совершенно не заботит, потому что большую часть времени они проводят, уткнувшись в телефон, планшет, компьютер. Куда страшнее в этом случае хлам виртуальный: бесконечные информационные потоки, которые незаметно пожирают наше время и внимание.

Не удивительно, что каждый блог и книга о минимализме непременно дают рекомендации о том, как оградить себя от переизбытка информации, не пропустить жизнь за чтением соцсетей и просмотром дурацких роликов. Если вы страдаете прокрастинацией, не можете сосредоточиться на важных делах и осознаете эту проблему, помогут жесткие ограничения.

Практикующие минималисты рекомендуют избавиться от ТВ, лимитировать домашний интернет или вовсе его отключить. Все, что хотелось бы уточнить и узнать, можно записывать в телефон или блокнот. Когда окажетесь в зоне Wi-Fi, то проведете время с пользой, действуя строго по списку.

Если вам об этом даже подумать страшно, хотя бы старайтесь регулярно устраивать дни интернет-воздержания, возвращающие к реальной жизни и живому человеческому общению.

То же самое и с бесконечными делами. Тем, кто работает в офисах, наверняка знакомо такое чувство: день прошел, все просьбы выполнены, на все письма отправлены ответы, а основной проект даже с места не двинулся. Усталый и недовольный собой, вы возвращаетесь домой.

Лео Бабаута в свой книге «Нет прокрастинации» пишет, что не имеет никакого смысла составлять длинные списки дел и пытаться справиться с ними.

Единственный путь — расставить приоритеты, сосредоточиться на главном и безжалостно отсекать все остальное. Если отвлекают письма, можно принять решение тратить на почту строго час в день, не больше.

Если мешает телефон, отключите его, выделяя на переговоры строго определенное время.

Учимся не покупать

Избавляться от лишнего важно, но недостаточно. Вторая главная заповедь минимализма — ограничить входящие потоки, проще говоря, меньше покупать.

В наше время шопинг — больше, чем покупка необходимого: это самый простой и быстрый способ отвлечься, самоутвердиться, выразить свою волю и просто порадовать себя.

А сколько вещей мы приобретаем только потому, что они есть у других! В шопинге смешивается столько мотивов, что выяснить, зачем мы что-то покупаем, задача очень непростая. Только вот желаемый эффект быстро проходит, вместе с новизной многие вещи теряют свою магическую силу.

Счастье по-прежнему не продается в магазине (в статье «Общество потребления» поговорим об этом подробнее) . Мы огорчаемся, глядя на все неудачные приобретения, которые так жалко выбросить.

Приучитесь ставить под сомнение все свои покупки, старайтесь избегать спонтанных необдуманных трат. Когда речь идет о существенной покупке, попробуйте отложить решение хотя бы на 30 дней. Если за это время желание не пропадет, можно смело идти покупать.

Некоторые мечтают уволиться или работать меньше, но убеждены, что не могут себе этого позволить. Попробуйте ограничить покупки и траты, на деле может оказаться, что необходимые расходы не так уж и велики.

В начале 2011 года Джошуа Мильберн принял решение целый год не покупать новых вещей (за исключением еды и расходных материалов) и успешно справился с задачей.

Никакой новой одежды, обуви, гаджетов… Вместо того чтобы приумножать количество вещей, он тратил деньги на концерты, путешествия, встречи с друзьями, на впечатления.

Понимая, что далеко не у всех есть достаточные запасы, чтобы продержаться год, Джошуа рекомендует устраивать подобные посты на месяц или на три, постепенно вырабатывая полезную привычку «не покупать».

Марк Цукерберг, основатель и генеральный директор известен тем, что каждый день надевает серую футболку, джинсы и худи GAP. Цукерберг так объясняет свой подход к одежде: «Я слишком занят и утром предпочитаю не думать еще и о том, во что одеться.

Я устраняю большинство бессмысленных решений из своей жизни, чтобы иметь возможность сосредоточиться на тех, которые действительно имеют значение». 1 декабря 2015 года у Марка Цукерберга и его супруги Присциллы Чан родилась дочь Макс.

Ее рождение родители отметили необычным образом — они разместили в социальной сети письмо своей новорожденной дочери, где пообещали передать 99% акций на благотворительность.

Может показаться, что для нашей страны минимализм не слишком актуален. Мы еще не «наелись», да и страх дефицита то и дело обостряется. При таком раскладе мы быстро догоним Запад, так что проникаться ценностями минимализма сейчас самое время.

Юлия Володина

Тренируйте мозг с удовольствием

Начать развиваться

Источник: https://constructorus.ru/samorazvitie/kak-izbavitsya-ot-xlama.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.