Не подходит климат?

Содержание

Ребенку не подходит климат симптомы

Не подходит климат?

Частые недомогания, быстро устаете, аллергические реакции. Депрессии.

При таких симптомах к врачу конечно надо быстрее бежать, но иногда лечится сменой места жительства.

Я в Москве просыпалась от головной боли, усталость и упадок настроения вечный. Проблема с щитовидной железой, гормоны пью постоянно.

Переехала к морю. Уже второй год не вспоминаю что такое мигрень. Мне кажется, что я даже помолодела тут, занятия спортом конечно помогают, но цвет лица стал живым и глаза засияли.

То же самое с моей сестрой. В Москве то простуда, то мигрень. Приезжает ко мне бегает аки Коняшка, ничего никогда не болело.

У знакомых у ребенка прошел дерматит при смене климата. В Москве ребенок очень мучился, ничего не помогало.

Головокружение и общая слабость организма самые распространенные признаки того, что климат не подходит. Бывает и хуже, может подниматься высокое давление, шумы в голове, возможно рвота.

У меня было сильное головокружение по началу, когда поменял климат, приехав в другую страну.

Но со временем обычно проходят эти симптомы, ведь человек универсален, я верю в это!

И человек может привыкнуть и адаптироваться, я считаю, абсолютно к любому климату и к любой обстановке. А симптомы – это просто начальная защита, признак того, что организм борется!

У моего отца было так,что климат не подошел. Проявлялось так: тошнота, нескончаемая изжога,извиняюсь,понос, обострилась язва желудка,периодические головокружения,общее состояние значительно ухудшилось и кто знает,что было бы дальше,если б мы не уехали. Но говорят,что к климату привыкнуть можно,если часто приезжать или остаться жить. Но это мы не проверяли.

Если Вы долго находитесь в неподходящем для Вас климате, то наверняка заметите за собой ухудшение самочувствия, плохое настроение, головокружение, понижение или повышение давления, потерю жизненных сил и энергии.С самого утра Вас будет преследовать усталось и сонливость. Возможно обострение хронических заболеваний.

http://www.bolshoyvopros.ru/questions/2642340-kakie-suschestvujut-priznaki-togo-chto-ne-podhodit-klimat.html

Симптомы акклиматизации

В первую очередь нужно понимать, что акклиматизация может догнать не только в далеких странах, но и на родных просторах. Чем дальше вы живете от места, которое хотите посетить, тем вероятнее, что организму придется непросто.

Часто, столкнувшись с акклиматизацией, мы не понимаем, что происходит и приписываем плохое самочувствие простуде, отравлению или тепловому удару. Для того, чтобы узнать акклиматизацию «в лицо», нужно изучить ее симптомы.

  1. Иногда проявления адаптации организма к новому климату, действительно похожи на простуду: повышается температура, появляется насморк, першение в горле, озноб, слабость.
  2. Вас одолевает сонливость или же, наоборот – бессонница. Поэтому обязательно обратите внимание на любые нарушения сна.
  3. Вполне возможны головокружения и быстрая утомляемость.
  4. Акклиматизация может сопровождаться ослаблением иммунитета, и, как следствие – обострением хронических болезней.
  5. Нарушается работа пищеварительной системы и желудочно – кишечного тракта. Возможны рвота, тошнота, запоры и диарея.
  6. В то время, когда организм перестраивается, повышается вероятность теплового удара и перегрева.
  7. Вы можете стать раздражительной, медлительной и потерять аппетит.

Как снизить негативные последствия акклиматизации

Что же нужно предпринять, чтобы защитить себя и полноценно отдохнуть?

Помимо этого, хорошо бы иметь возможность заранее перейти на время той страны, которую вы планируете посетить. Конечно, работающему человеку сделать это не так просто, но можно сдвигать время понемногу: на час позже ложиться, на час раньше вставать – в зависимости о того, под какой график вам нужно подстроиться.

Физические нагрузки перед отпуском нужны не только для того, чтобы эффектно выглядеть в купальнике. Справиться с акклиматизацией они тоже помогают. Организму будет легче справиться, если вы будете в хорошей форме.

Держать себя в тонусе помогут также правильное питание и витамины. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы он назначил курс витаминов, которые полезно пропить перед путешествием.

Если вам предстоит длительный перелет, то в самолете пейте как можно больше воды, чтобы не допустить обезвоживания. А от употребления алкоголя стоит отказаться.

Если вы столкнулись с акклиматизацией, то в первые дни необходимо отказаться от алкоголя и дегустации блюд местной кухни, если она далека от того, к чему вы привыкли. Не стоит мучить желудок жирной, чрезмерно соленой и жареной пищей.

Жара успешно продлевает акклиматизацию, поэтому старайтесь держаться в тени, а в номере пользуйтесь кондиционером. Если на улице прохладно, то открывайте окна. Свежий воздух пойдет вам на пользу.

Что такое реакклиматизация

Итак, вы привыкли к новому климату, почувствовали себя как «рыба в воде» и чудесно отдохнули. Вернулись домой с новыми впечатлениями, красивым загаром и кучей планов на ближайшее будущее. Которые, вполне возможно, осуществить удастся не так скоро.

Средства борьбы с этим недугом похожи на вышеперечисленные. Старайтесь спланировать свое возвращение так, чтобы до возвращения в офис у вас осталась пара дней на то, чтобы прийти в себя, отдохнуть, выспаться и вернуться к обычной жизни.

Акклиматизация у детей

Отдельно стоит сказать о том, как акклиматизация сказывается на детях, и что делать, чтобы для маленьких путешественников процесс прошел безболезненно.

В первую очередь, нужно проконсультироваться с врачом. Он поможет подобрать страну с наиболее подходящим климатом или исключит те, которые не подходят. Он же может назначить курс витаминов и скорректировать лечение, если ребенок его проходит.

На новом месте малышу нужно отдохнуть, набраться сил – и только потом начинать активно отдыхать: посещать игровые площадки, экскурсии и плавать.

В первые часы лучше изолировать ребенка от других детей и вообще избегать мест большого скопления людей. Вы ведь помните, что акклиматизация снижает иммунитет, поэтому риск подхватить инфекцию значительно возрастает.

Возвращение домой ребенку тоже может даться нелегко. Помните, что ему нужен покой и время на то, чтобы прийти в себя.

Getty Images

Digital-версия

Владелец Marieclaire.ru ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Россия, Москва, 115162,

ул. Шаболовка, 31б, 6 подъезд.

Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается. 16+

http://www.marieclaire.ru/krasota/akklimatizatsiya-simptomyi-profilaktika-i-lechenie-posledstviy/

Что такое акклиматизация?

Как известно, организм вследствие длительного проживания в определенной среде входит в некий резонанс с ней, приспосабливается к окружающим факторам.

Стоит лишь оказаться в чем-то отличающихся от них условиях, как развивается некая перестройка.

Равновесия с прежней средой нарушается, определенное количество времени тратится на то, чтобы обрести то же равновесие уже с новыми обстоятельствами.

В течение первых нескольких дней пребывания в новой среде любой (даже относительно здоровый человек, а тем более с наявными хроническими заболеваниями) человек рискует испытать недомогание на фоне:

  • смены часовых поясов,
  • разницы во влажности воздуха (например, при путешествии в тропики),
  • разницы в температурном режиме (будь то жара или ощутимый холод),
  • изменений атмосферного давления и содержания кислорода в воздухе (что характерно для горных массивов).

Различают несколько распространенных обстоятельств внешней среды, привыкание к которым высоковероятно обернется недомоганием из-за акклиматизации – это акклиматизация в жарких и холодных странах, привыкание к горному и тропическому климату.

Акклиматизация на море

Самая распространенная разновидность акклиматизации – это акклиматизация в жарких странах. На южные побережья спешат туристы со всех уголков мира и чем больше разница в климате между их родиной и местом отдыха, тем ощутимее станет адаптация к новому.

https://www.youtube.com/watch?v=yAOhQNmrdqE

Жаркий климат с непривычки тяжело переносится при наличии следующих нарушений:

  • расстройства нервной системы;
  • заболевания сердечнососудистой системы;
  • заболевания опорно-двигательного аппарата;
  • эндокринные заболевания.

Отдельное внимание стоит уделить рациону питания в южных и тропических странах. Таковой во многом отличается от привычного для нашего климатического пояса, а стремление испробовать диковинку чревато отравлениями и нарушениями пищеварения. Необходимо ответственно подходить к формированию своего рациона, а в аптечке иметь препараты от отравления и нормализующие пищеварение.

Акклиматизация в горах

Главным факторами недомогания в процессе акклиматизации к горному климату считаются:

  • низкое атмосферное давление,
  • недостаточное содержание кислорода в воздухе.

Акклиматизация в холод

  • частую повторяемость отрицательных температур воздуха – 45-65% дней в году;
  • частую повторяемость пасмурных дней в году – до 40% в год;
  • кардинально разнящееся распределение солнечной радиации в течение года:
    • недостаточное количество, а порой и полное отсутствие солнечной радиации в зимнюю пору года (регионы, где наблюдаются полярные ночи);
    • чрезмерное количество солнечной радиации в летнюю пору года;
  • сильный ветер с частыми порывами и метелями, что обуславливает аномально высокую ионизацию воздуха;
  • частую повторяемость магнитных бурь, полярных сияний, высокие значения космической радиации

Работа и жизнь жителей регионов, приближенных к полюсам (более заселенными являются регионы у Северного полюса, это города России и Норвегии), не только подчиняется показателям температуры, но и определяется длиной солнечного дня. Здесь наблюдаются полярные день и ночь, влияние которых на человеческий организм заключается в излучении солнечной радиации.

Полярная ночь – это период в году, когда по причине наклона оси вращения Земли Солнце не поднимается над горизонтом более 24 часов. Полярная ночь вовсе не означает темноту сутками, однако преобладающую часть суток занимают сумерки.

Полярный день – это период в году, когда по причине наклона плоскости экватора Земли Солнце не заходит за горизонт более 24 часов. Во время полярного дня на протяжении каждых суток Солнце описывает круг вдоль линии горизонта, не заходя за него.

Не привыкший к полярному климату организм сталкивается с низкими температурами, недостатком ультрафиолета, сильными магнитными бурями. На фоне этого развивается солнечное голодание , бессонница, ухудшение самочувствия.

Как преодолеть акклиматизацию?

Чтобы снизить риск акклиматизации или обеспечить себе минимальные ее проявления, готовиться к путешествию рекомендуют заранее:

Акклиматизация в условиях высоких температур может быть облегчена следующими мероприятиями:

Акклиматизация для путешественника в горы пройдет легче, если он позаботится о следующих мерах:

Акклиматизация в условиях низких температур может быть преодолена посредством простых правил:

Актуальные темы

  • Лечение геморроя Важно!
  • Лечение простатита Важно!

Наши партнеры:

При использовании материалов сайта, ссылка на сайт обязательна.

Торговая марка и торговый знак EUROLAB™ зарегистрированы. Все права защищены.

http://www.eurolab.ua/balance-and-stress/2852/2864/48527/

Комментариев пока нет!

Источник: http://sovetvrachey.ru/zdorovyj-rebenok/rebenku-ne-podhodit-klimat-simptomy.html

Акклиматизация: симптомы, профилактика и лечение последствий

Не подходит климат?

В первую очередь нужно понимать, что акклиматизация может догнать не только в далеких странах, но и на родных просторах.

Чем дальше вы живете от места, которое хотите посетить, тем вероятнее, что организму придется непросто.

Часто, столкнувшись с акклиматизацией, мы не понимаем, что происходит и приписываем плохое самочувствие простуде, отравлению или тепловому удару. Для того, чтобы узнать акклиматизацию, нужно изучить ее симптомы.

Симптомы

Иногда проявления адаптации организма к новому климату, действительно похожи на простуду: повышается температура, появляется насморк, першение в горле, озноб, слабость.

Вас одолевает сонливость или же, наоборот – бессонница. Поэтому обязательно обратите внимание на любые нарушения сна.

Вполне возможны головокружения и быстрая утомляемость.

Акклиматизация может сопровождаться ослаблением иммунитета, и, как следствие – обострением хронических болезней.

Нарушается работа пищеварительной системы и желудочно – кишечного тракта. Возможны рвота, тошнота, запоры и диарея.

В то время, когда организм перестраивается, повышается вероятность теплового удара и перегрева.

Вы можете стать раздражительной, медлительной и потерять аппетит.

Действия

Что же нужно предпринять, чтобы защитить себя и полноценно отдохнуть? Свободного времени у современного человека не так уж много и отпуск обычно длится не более двух недель. А в случае акклиматизации, хорошо бы, чтобы не меньше. Потому что организм может адаптироваться к новым условиям от 2 дней до недели. Это нужно обязательно учитывать, особенно собираясь на другой конец света.

Хорошо иметь возможность заранее перейти на время той страны, которую вы планируете посетить. Конечно, работающему человеку сделать это не так просто, но можно сдвигать время понемногу: на час позже ложиться, на час раньше вставать – в зависимости о того, под какой график вам нужно подстроиться.

Физические нагрузки перед отпуском нужны не только для того, чтобы эффектно выглядеть в купальнике. Справиться с акклиматизацией они тоже помогают. Организму будет легче справиться, если вы будете в хорошей форме.

Держать себя в тонусе помогут правильное питание и витамины. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы он назначил курс витаминов, которые полезно пропить перед путешествием.

Не лишним будет подготовиться не только изнутри, но и снаружи. Если вы собираетесь активно загорать, то неплохо бы немного загореть заранее (например, на даче), чтобы уберечь кожу от сгорания, а себя ─ от теплового удара. Конечно, не забывайте о кремах с SPF.

Если вам предстоит длительный перелет, то в самолете пейте как можно больше воды, чтобы не допустить обезвоживания. От алкоголя стоит отказаться.

В первые дни отпуска не надо слишком активничать. Запланируйте экскурсии и все занятия, связанные с физическими нагрузками, на середину или последние дни «каникул». Для начала стоит расслабиться и помочь организму адаптироваться к новой среде. Побольше гуляйте, но при этом открытого солнца лучше избегать.

Если вы столкнулись с акклиматизацией, то в первые дни необходимо отказаться от алкоголя и дегустации блюд местной кухни, если она далека от того, к чему вы привыкли. Не стоит мучить желудок жирной, чрезмерно соленой и жареной пищей.

Жара успешно продлевает акклиматизацию, поэтому старайтесь держаться в тени, а в номере пользуйтесь кондиционером. Если на улице прохладно, то открывайте окна. Свежий воздух пойдет вам на пользу.

Акклиматизация после моря: симптомы, лечение

Не подходит климат?

Наверное, нет такого человека, который бы не ждал лета и отпуска. Ведь эти два понятия неразделимы! Для большей части населения отпуск всегда ассоциируется с морем. Однако часто приятное путешествие заканчивается грустными последствиями, одно из которых – акклиматизация после моря.

Виды акклиматизации

В зависимости от того, где планируется отдых, период акклиматизации условно можно разделить на привыкание к жаркому, северному или горному климату.

Один из самых распространённых видов адаптации – это адаптация к морскому климату и акклиматизация после моря. Первым признаком адаптации к жарким странам является нарушение водно-солевого обмена.

В связи с повышением температуры человек употребляет много жидкости и, соответственно, меньше пищи. Организм выглядит уставшим и истощённым. Параллельно нарушается и терморегуляция. Люди постоянно потеют, ощущают головокружение.

Наблюдаются головные боли, учащённое дыхание, пересыхание и покраснение кожи.

Не проходит бесследно привыкание к холодному, северному климату. Низкая температура воздуха, изменение светового режима и недостаток солнца могут вызвать:

  • Сонливость и утомляемость.
  • Снижение аппетита.
  • Переохлаждение.
  • Бессонницу, стресс, депрессию.

Достаточно тяжело проходит акклиматизация в горной местности. Минимальное количество кислорода и высокое давление иногда очень тяжело сказываются на здоровье, особенно у людей с заболеваниями сердца и верхних дыхательных путей. Одышка, тошнота, головокружение, шум в ушах – только малая доля тех симптомов, которые испытывают укротители гор.

Поэтому основным правилом любого путешественника является подготовка организма к обстановке, в которой будет протекать акклиматизация. Как проходит адаптация к новым климатическим условиям? Это также зависит от образа жизни человека и его питания.

Как облегчить адаптацию?

К любому путешествию всегда нужно заблаговременно готовиться. Подготовка включает не только бронирование гостиниц, упаковку чемоданов, составление маршрута, но и закаливание организма.

  1. Неважно, какую страну и с каким климатом собирается посетить человек, в любом случае на процесс адаптации оказывают влияние здоровый образ жизни и правильное питание.
  2. Для оздоровления организма отдых в стране с другими погодными условиями должен продолжаться не менее восьми – двенадцати дней. С детьми – до двадцати дней.
  3. Чтобы смена часовых поясов не приносила дискомфорта, следует ещё дома провести коррекцию режима дня и сна.
  4. Лучше всего поездку планировать так, чтобы приезд приходился на вечер. Так после длительного и утомительного путешествия организм отдохнёт во время ночного сна и будет менее подвержен стрессу.
  5. В первые дни отдыха не нужно совершать долгих прогулок и экскурсий. Выходить на солнце лучше после 16 вечера.
  6. Если это горный климат, не стоит торопиться с подъёмом. Дистанции, проходимые за день, лучше ограничить 600 метрами.
  7. В северных странах главное – не переохладиться. Кроме тёплой одежды, стоит взять с собой ветронепроницаемые куртки. В первые дни пребывание на улице нужно свести к минимуму.
  8. В любой поездке не стоит забывать о витаминах. Они повысят защитные силы организма.

Акклиматизация после моря

Казалось бы, что может быть лучше отпуска на море? Ничего! Однако для некоторых такой отдых всегда ассоциируется с акклиматизацией, особенно если путешествие проходит совместно с детьми. Дети, имея неустойчивый иммунитет, гораздо сложнее адаптируются к условиям окружающей среды – детский сад, школа. Что же говорить о море!

Вот почему они плохо переносят не только море, но и привыкание к домашнему климату после отпуска. Такая адаптация называется реакклиматизацией и может сопровождаться теми же симптомами, что и акклиматизация.

Чтобы облегчить состояние себе и ребёнку, приехав домой после моря, нужно:

  • Больше высыпаться, давать организму отдохнуть.
  • На работу, как и в детский сад (школу) лучше выходить спустя несколько дней.
  • В первые дни после отпуска следует избегать физических и умственных нагрузок.
  • Придерживаться режима дня и правильно питаться (лёгкие супы и салаты).
  • Избегать стрессовых ситуаций и негативных эмоций.
  • Если после моря наблюдается простуда, важно не пичкать организм антибиотиками. Через несколько дней симптомы исчезнут, а приём лекарств может только усугубить ситуацию. Бороться с простудой помогают витамины и травяные чаи.

Когда акклиматизация у ребёнка после моря не проходит более трёх – четырёх дней, следует обратиться к врачу. Не исключено, что детский организм, как, впрочем, и взрослый, мог подхватить какой-то экзотический вирус или палочку.

Отдых с умом!

Почти для каждого человека лето – это время отпуска и моря. Солнышко, песочек, голубые волны – то, о чём мечтают целый год. Чтобы долгожданное путешествие не превратилось в пытку, организм к отдыху в других климатических зонах нужно подготовить.

Акклиматизация после моря – нормальное явление. Симптомы ОРВИ – это ещё не повод «бить тревогу». Правильный режим дня, здоровый сон и питание помогут преодолеть период адаптации.

Источник: http://fb.ru/article/152185/akklimatizatsiya-posle-morya-simptomyi-lechenie

Здравствуй, акклиматизация, и прощай?

Не подходит климат?

Если вы любите путешествовать, или собираетесь впервые в дальнюю поездку, вас вполне могут настигнуть симптомы акклиматизации. Причем, даже простой отпуск, когда вы перебираетесь из городской местности в сельскую, или перемещаетесь южнее, заставляет ваш организм подстраиваться к смене климата.

Новая пища, другая вода, непривычные условия – все это стресс для нашего организма, его задача каким-то образом подстроиться под перемены, то есть, акклиматизироваться.

Симптомы акклиматизации – как приспособиться к переменам?

Очень часто поднявшаяся температура, боль в горле после переезда на новое место воспринимается, как простуда. Начинает кружиться голова, мучают головные боли, плохо спите, появляются беспричинная слабость и апатичность. А кому-то вообще может не повезти: начало тошнить вплоть до рвоты, появились боли в животе, расстройство желудка.

И вы с тоской думаете, что же такого съели в дороге, пока добирались до благословенного места отдыха. Однако могу вас обрадовать (или огорчить – это с какой стороны посмотреть) – все это относится к симптомам настигшей вас акклиматизации

Акклиматизация в горах также имеет свои признаки: когда вы оказываетесь высоко над уровнем моря, большое беспокойство вызывает гораздо меньшее количество кислорода.

Может даже развиться высотная болезнь, когда человек ослабевает и физически, и психически.

Для неадаптированного организма возможно появление острой горной болезни, головокружений, слабости, усталости, головных болей, тошноты, вплоть до отека головного мозга, легких.

Читать больше: Метеочувствительность — как вы реагируете на перемену погоды?

Такие симптомы проявляются обычно на 2-3 день после того, как вы разместились на новом месте. В лучшем случае они закончатся через 2 дня, в худшем – продлятся неделю. Хуже всего процесс акклиматизации происходит у пожилых людей и у детей. Многие врачи утверждают, что если ребенку нет еще 3 лет, не стоит вывозить его в те страны, где климат отличен от привычного для него.

Конечно, родителям самим решать, когда и куда им отправляться со своими детьми. Я знаю много семей, которые часто путешествуют с совсем еще маленькими детьми, просто надо знать, как приспособить организм к изменению климата.

Самая первая рекомендация, чтобы акклиматизация для детей проходила легко – это не ехать в жаркие страны, в которых температура достигла отметки 40-50 градусов. Вам такое жаркое путешествие не принесет удовольствия, а ребенку тем более. Не стоит также ехать в страны с жарким и влажным климатом, если ваш ребенок имеет какие-либо проблемы с дыхательной системой.

Готовьтесь к отпуску за неделю. Как бы ни хотелось сделать все в последнюю минуту, начинайте отдыхать и расслабляться заранее, поменьше физических нагрузок, выходите на солнышко уже сейчас, пусть кожа привыкает к солнечным лучам.

Также будет замечательно подготовить иммунную систему к смене климата, если вы заранее начнете принимать хороший комплекс витамина С.

Не старайтесь в отпуске отсыпаться «про запас» — от этого никакой пользы, лучше всего просто соблюдать обычный режим дня: вставайте и укладывайтесь спать в одно и то же время. Особенно сложно будет акклиматизироваться в странах, где часовой пояс другой, потому постарайтесь еще до отпуска на полчаса ежедневно смещать время сна.

Лучше всего, если ваше прибытие на место отдыха будет в вечернее время, у вас будет ночь на акклиматизацию, и, возможно, ее симптомы так и не проявятся или проявятся по минимуму.

Трудно будет, если вы прибыли утром, сразу побежали на пляж, осматривать достопримечательности и проч. Особенно, если это был авиаперелет.

2-4-6 часов назад вы были в одних климатических условиях, а тут оказались совсем в других. Организм в шоке…

Что касается режима питания во время отдыха, для вашей акклиматизации важно употреблять пищу в одно и то же время. Не стоит увлекаться экзотическими продуктами и блюдами, хотя бы первое время.

Кушайте много овощей, салаты, фрукты, не употребляйте воду из крана, иначе расстройство кишечника и боли в животе уже нельзя будет отнести к симптомам акклиматизации…

Это все, конечно, прекрасно, но кто придерживается всех этих рекомендаций, когда тут… отдых?! Что же, если вы никак не готовились к акклиматизации или думали, что она вас не коснется, и ошиблись, вот вам несколько конкретных советов, как избавляться от симптомов акклиматизации.

Здравствуй, акклиматизация и прощай?

  • С вами приключилось расстройство кишечника: в первые несколько дней употребляйте поменьше еды, пусть организм расходует силы на адаптацию, а не на переваривание экзотических продуктов. Не хотите проблем с кишечником, не покупайте продукты на улице – в жарких странах имеются микробы, с которыми наш организм не знаком. Как вы думаете, почему в Таиланде такая острая и пряная пища?.. Это все защита от микробов – в таком климате иначе невозможно.
  • С вами приключился запор – так называемый запор путешественника. Поможет движение, в особенности, плавание, ведь вы за этим сюда приехали?
  • С вами приключилась так называемая простуда акклиматизации: бьет озноб, в горле першит, мучает насморк. К сожалению, в данном случае нужно только ждать, когда организм сам адаптируется к смене климата. 80% людей на земном шаре страдают от симптомов акклиматизации, и здесь ничем не поможешь. Единственное, что может облегчить состояние – это витамин С, о нем мы уже говорили выше.
  • С вами приключилась бессонница. Включите кондиционер, сбросьте одеяло и полежите так минут 5. Когда мы засыпаем, температура нашего тела уменьшается, кровообращение также замедляется. Созданные таким искусственным образом уменьшение температуры и замедление кровообращения воспримутся организмом как засыпание. Главное, успеть вовремя укрыться одеялом, чтобы не замерзнуть под кондиционером.

Аптечка путешественника

С собой обязательно нужно брать много воды, сок, чай.

Если у вас началась аллергия на укус насекомого, какая-нибудь еда не подошла и вызвала высыпания на коже или заморский цветок заставил чихать, пригодятся антигистаминные препараты.

В аптечку также стоит положить таблетки от головной боли, нитроглицерин, валидол. Кроме крема для загара с SPF-фильтром, возьмите крем от порезов, ушибов, ссадин, ожогов.

За месяц до поездки, можете попринимать специальные адаптогены, препараты, содержащие женьшень, элеутерококк, лимонник. И занимайтесь спортом, так вы усилите эффект.

С акклиматизацией справились, отдохнули замечательно, вернулись домой и…здравствуй, реакклиматизация! Опять смена климата и режима. Снова могут появиться головные боли, явления простуды, раздражительность и усталость, бессонница или чрезмерная сонливость.

Если же вы после отпуска, не побыв дома ни дня, сразу идете на работу, это может способствовать развитию депрессии! Потому ваша задача так организовать свой отдых, чтобы у вас было в запасе хотя бы 2 дня, чтобы «отдохнуть» от отдыха, настроиться на работу, опять попринимать несколько дней 1-2 г витамина С и постепенно войти в колею.

Если соблюдать все эти рекомендации, никакие симптомы акклиматизации вам не страшны!

Поделюсь-ка я еще с вами очень интересным видео. Посмотрите, насколько красива наша планета Земля, и тогда уж точно никакая акклиматизация вам будет не страшна

Источник: https://fitdeal.ru/zdorovje/simptomy-akklimatizacii-smena-klimata.html

Самый лучший климат для здоровья | Милосердие.ru

Не подходит климат?

Спросите любого прохожего на улице – хотелось бы ему или ей жить в теплом и солнечном климате, например, средиземноморском? Большинство из нас ответит да, и это далеко не случайно.

По данным научных исследований, порядка 77% населения земли испытывают дефицит жизненно необходимого витамина D – он отвечает за здоровое сердце и память, крепкие мышцы и кости, играет важную роль в синтезе белков и гормонов, регенерации клеток. Главный источник витамина D – солнце, и высока вероятность, что мы с вами, живя не в самом солнечном климате, относимся к тем самым 77%.

Зимой холестерина в крови больше, чем летом

Британский врач Дэвид Граймс, медицинский директор Траста министерства здравоохранения в Блэкберне (Ланкашир), изучает причины сердечно-сосудистых заболеваний.

Вместе с коллегами доктор Граймс в течение двух лет исследовал кровь 36 000 пациентов и обнаружил, что уровень холестерина у них гораздо выше зимой, чем летом.

Кроме того, те из участников исследования, у кого были сады и огороды и кто проводил летом больше времени на солнце, имели самый низкий уровень холестерина и высокий — витамина D.

Результаты этого эксперимента объясняют, почему заболеваемость сердечно-сосудистыми болезнями в Великобритании выше на севере Англии и в Шотландии — там меньше солнечных дней.

Доктор Граймс считает, что уровень холестерина ошибочно связывают с диетой. «Жители Средиземноморья реже болеют сердечными болезнями не потому, что употребляют много оливкового масла и свежих продуктов, а потому, что получают больше солнечного света», — говорит он и советует своим пациентам прежде всего не изменения в диете, а пребывание на солнце.

В целом, утверждает Граймс, положительное влияние солнца на наш организм недооценено. Много говорят об опасности злокачественной меланомы (она развивается под воздействием солнечного излучения), однако, по мнению ученого, польза от солнца примерно в 25 000 раз превышает его вред.

Чем больше солнца, тем меньше склероза

Еще в 1922 году было доказано, что недостаток солнечного света способствует развитию рассеянного склероза.

Например, жители США, чье детство (до 15 лет) прошло в южных штатах, страдают этим тяжелым нейродегенеративным заболеванием почти в два раза реже, чем те, кто в детстве находился в северных штатах.

Ученые проанализировали уровни смертности от рассеянного склероза на разных широтах и обнаружили прямую корреляцию между ними: чем дальше от экватора, тем выше смертность.

Примечательно, что исключение составили районы, в которых потребление рыбы значительно выше среднего, а это значит, что их жители повышают свой уровень витамина D через пищу.

Впрочем, есть разница между витамином D, принимаемым в качестве биологически активной добавки, и тем, который образуется в кожной ткани под воздействием солнечного света. Второй имеет форму сульфата (соли серной кислоты), растворяется в воде и свободно перемещается, проникая в ткани и органы и участвуя в обмене веществ, поэтому прием витамина D — неполноценная замена пребыванию на солнце.

В исследовании, опубликованном в научном журнале Neurology, были проанализированы случаи заболевания рассеянным склерозом в период с 1998 по 2005 год в разных районах Великобритании и их возможная связь с интенсивностью ультрафиолетового излучения.

Вывод — до 61% вариаций в заболеваемости можно объяснить уровнем потребления ультрафиолетового излучения.

Ученые считают, что самое вероятное объяснение связи УФ излучения и рассеянного склероза — тот факт, что УФ излучение способствует выработке витамина D.

Польза тепла — даже для больных раком

Но вернемся к сердечным болезням. Всем известно, что аномальная жара тяжело переносится теми, кто страдает от сердечно-сосудистых заболеваний и, как правило, в такие периоды смертность от них повышается. Однако в целом, в теплое время года в европейских странах и в Америке умирает гораздо меньше людей, чем зимой (как свидетельствует, например, одно ирландское исследование).

Многие критики борьбы с глобальным потеплением, в частности, старший научный сотрудник Стэнфордского университета (США) Томас Мур, считают, что если средняя температура в этих частях света повысится на 2-3 градуса, это позволит спасти десятки тысяч жизней.

Теплый и сухой климат хорош для тех, кто болен артритом и астмой. Важна роль солнца и в предотвращении рака: снижение уровня иммуномодулятора витамина D в организме связано с повышением риска болезни. А вот сравнительно новые данные: на развитие рака влияет не только солнечный свет, но и тепло, о чем свидетельствует это интересное исследование американских ученых.

Группа исследователей Института рака Розуэлла Парка (Нью-Йорк) сравнила рост опухолей и распространение метастаз у мышей при температурах 22 градуса С и 30 градусов С.

Оказалось, что несколько видов рака, включая рак поджелудочной железы, кишечника, кожи и молочной железы развивались быстрее и начинали распространяться раньше и агрессивнее в более прохладной среде.

Интересно, что опухоли росли быстрее при более низкой температуре даже у тех мышей, которые были адаптированы к холоду с самого рождения.

И у мышей, и у людей иммунный ответ на появление злокачественной опухоли осуществляется Т-клетками, которые «соревнуются» с раковыми. После атаки Т-клеток раковые клетки сигнализируют организму подавить их продукцию, и эта борьба продолжается до победы иммунной системы над раком или наоборот. Целый ряд противораковых терапий направлен именно на то, чтобы помочь иммунной системе победить.

В эксперименте американских ученых все мыши имели одинаковое количество Т-клеток до того, как у них развился рак, однако Т-клетки мышей, находящихся в теплой среде, были быстрее, активнее проникали в опухоль и разрушали ее, выделяя больше антиканцерогенных веществ, чем Т-клетки мышей в прохладных условиях. Кроме того, у мышей в холоде обнаружилось существенно больше клеток, которые подавляют противоопухолевую активность иммунной системы.

Еще одна интересная находка ученых. Если обычным мышам дать на выбор помещения с разбросом температур от 22 до 38 градусов С, то большинство выберет 30 градусов.

Если же такой выбор дать мышам с раковыми опухолями, то они будут стремиться в самое теплое помещение — с 38 градусами.

Это соответствует наблюдениями за людьми, больными раком: они становятся более чувствительными к холоду и испытывают дискомфорт даже при нормальных температурах, особенно в процессе лечения.

Еще пара преимуществ мягкого климата

В солнечную теплую погоду нас тянет проводить больше времени на свежем воздухе, что хорошо для мозга и других тканей и органов.

Любимый диван, телевизор и компьютер выглядят не так привлекательно, когда за окном погожий денек – мы выходим на улицу и начинаем активнее двигаться.

Люди в странах с теплым климатом проводят на ногах гораздо больше времени круглый год, и это тоже сказывается на здоровье, возможно, даже сильнее, чем средиземноморская диета.

Так что если вы раздумываете, куда поехать в отпуск, отправляйтесь на свидание с солнцем — не прогадаете.

Источники:

Cloudy climate responsible for heart disease

Vitamin D and Cholesterol

5 Reasons Warm Weather is Good For Your Health

Life, Death, and Climate

Cold environment makes cancer grow and spread faster

Источник: https://www.miloserdie.ru/article/samyj-luchshij-klimat-dlya-zdorovya/

Депрессия? Не похоже…

Не подходит климат?

Часто приходится слышать, что у детей настоящей депрессии не бывает и быть не может: «Ребенок – он же еще несознательный, сам не понимает, что с ним происходит, все его чувства и переживания исключительно телесной природы. Здоров, сыт, обогрет – вот он и весел, и беспечен. Дитя!»

И действительно, редко услышишь «настоящие» депрессивные жалобы на грусть и тоску. Не увидишь и депрессивной – углы рта вниз, бровки домиком – маски на лице.

И ведет себя ребенок не депрессивно – не печалится, не сетует на жизнь, не винит себя во всем на свете.

Зато огрызается, раздражается без повода, плачет от злости, швыряет и ломает игрушки, не желает идти в школу… Словом, становится совершенно невыносимым.

Не похоже на депрессию? На самом деле происходит вот что.

Чужой среди своих

Сегодня у меня на консультации семья в полном составе: родители, оба 35-летние, и мальчик 12 лет.
Жалобы – головные боли и температура 37,5 °С, не снижающаяся с начала учебного года. Лечились у педиатров, провели курс антибиотиков – эффекта нет.

Родители – многословные, возбужденные и раздраженные – излагают свои проблемы, перебивая друг друга и обмениваясь упреками. Высказываются относительно поведения и особенностей личности сына, нимало не пытаясь выбирать выражения.

Мальчик слушает молча. Он разительно не похож ни на отца, ни на мать – толстый, вялый, полусонный на вид, сидит в напряженной позе, голову втянул в плечи… Сам в беседу не вступает, слов родителей не оспаривает, только поеживается.

Выясняется, что ребенок «очень трудный»: «Он совершенно не такой, как мы. Мы холерики, а он флегматик, но вы не думайте – эмоции у него есть, хотя по его виду и не скажешь!‥»

Родители так взвинчены, что разобраться в истории вопроса нелегко. Однако выясняется: это первый и единственный их ребенок. Материально семья обеспечена вполне. В полтора года сына отдали в ясли: родителям нужно было работать. К этому времени мальчик был хорошо развит, уже говорил.

После недели непрерывных слез стал сильно заикаться, почти замолчал, из яслей его пришлось забрать. В школу отдали с шести лет. Позаботиться о подготовке было некогда. Да и выбирать школу недосуг, лишь в третьем классе спохватились: «Эта школа плохая, а дети серые».

Узнали: в соседней есть платный класс с особой программой. Но туда нелегко попасть. Мигом устроили мальчика, который и так неважно учился, в «элитный» класс, да еще и «на новенького» – все остальные дети учились вместе с 1-го класса.

Мальчик оказался безнадежно отстающим, с программой не справлялся: и сегодня с репетиторами тянет еле-еле.

Это чрезвычайно раздражает родителей, и они своего раздражения не скрывают – сетуют, упрекают, возмущаются. «Как с ним трудно, у него совершенно нет ни характера, ни темперамента!» – говорит отец. Мать же с милой улыбкой прибавляет: «Вы знаете, если бы я не помнила, как его рожала, я решила бы, что это не мой ребенок …» А тот только глубже втягивает голову в плечи и молчит.

Мнимый больной

Минувшим летом, по наблюдениям отца, сын был подавлен и очень нервничал. Впрочем, виделись они нечасто – мальчик был с бабушкой, а родители работали и строили дачу, разбираться было некогда. К первому сентября стала повышаться температура, начались головные боли.

И вот уже второй месяц в школу парень не ходит, целый день сидит дома один, послушно выполняя все предписания врачей. К вечеру, когда возвращаются родители, начинается
головная боль и поднимается температура.

Мать вспоминает: в прошлом году («как нарочно!») перед каждой контрольной по математике (а с ней особенные нелады) у мальчика начинался понос, тревожили сильные боли в животе. Она даже сомневалась, не симуляция ли это. Такие же мысли приходят ей в голову и сегодня.

Не задумываясь, мать прямо при мальчике свои сомнения и выкладывает.

Лечить всех

Эта история наглядна и поучительна – во всех деталях. Депрессия развилась у ребенка, уже страдающего невротическими расстройствами, живущего в ситуации постоянного стресса, – ведь учебные требования, а главное, темп школьной жизни не соответствуют его возможностям, его психическому складу.

же беда – неприятие его родителями. Не менее удивительно и единодушие, с которым они, в других случаях вовсе не столь дружные, нападают на собственного ребенка. Его поведение они воспринимают не как крик о помощи, а как злую волю.

Между тем депрессия у младших подростков очень часто маскируется соматическими расстройствами: возникают различные боли – головные, в костях и суставах, боли в животе, иногда такие сильные, что дело доходит до «скорой» и до вмешательства хирургов.

Другой вариант: общее недомогание, постоянно чуть повышенная температура, нарушение пищевого поведения – отказ от еды или «волчий» аппетит. Жалобы разнообразны, обследование же, как правило, соматической патологии не обнаруживает. Мысль о симуляции появляется неизбежно.

Конечно, если осторожненько постучать тупым концом градусника по коленке, можно быстро и эффективно получить нужную температуру. И болит ли голова у ребенка, доподлинно узнать трудно.

Однако прежде чем выводить на чистую воду, подумаем: от чего он пытается защититься и спастись? И почему прибегает к таким «непрямым» действиям?

Здесь, конечно, трудно обойтись без квалифицированного совета, но, отправляясь на консультацию, будьте готовы к тому, чтобы лечиться всей семьей.

Погода в доме

Когда человеку не подходит климат, он начинает болеть. Сколько ни лечись, зачастую приходится уезжать в другое место. Психологический климат в семье для подростка имеет жизненное значение: а создаем этот климат мы, родители.

И если климат получается непереносимым для ребенка, деться ему некуда: из дома не уедешь, родителей не сменишь … Неустойчивая психика не выдерживает: ребенок заболевает. Мы бросаемся к врачам, но и самый искусный доктор не поможет, если семейная ситуация останется прежней.

Земной климат меняется медленно, климат же собственной семьи в нашей власти, мы воздействуем на него ежеминутно, и нам по силам изменить его и сделать благоприятным – не вообще, а для своего ребенка, для такого, какой он есть.

Даже если он далек от идеала, совсем не похож на нас, и депрессия у него на настоящую не похожа.

Рисунки: Анна Аренштейн

Источник: http://www.za-partoi.ru/depressiya.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    ×
    Рекомендуем посмотреть