как увеличить вес ребенка

Содержание

Чем кормить ребенка для набора веса

как увеличить вес ребенка

Кому из родителей не хочется, чтобы их ребенок был здоровым? Здоровье же всегда ассоциируется с весом и внешним видом малыша.

Ведь здоровые дети не должны выглядеть истощенными, а вот те, кто страдает от хронических недугов или просто часто болеет простудными заболеваниями, нередко бывают худыми.

Особенно велика роль веса в оценке общего состояния детей на первом году жизни: здесь буквально по граммам ежемесячно оценивают прибавку массы младенца, и любые отклонения заставляют родителей волноваться.

Еще больше усиливают беспокойство молодых мам вопросы и шутки от «добросердечных» родственников и друзей («Ах, какой ты худенький, наверное, мама тебя плохо кормит») и сравнение собственного ребенка с пухленькими младенцами знакомых. Тут уж даже не склонные к излишней тревожности мамочки начинают сомневаться: может, и в самом деле худенький? И чем же его откормить? Действительно, чем?

Но прежде чем мы перейдем к этому вопросу, хочется напомнить, что ваш ребенок – не поросенок, и «откармливать» его на радость окружающим нет никакой необходимости. И факт недостатка массы должен устанавливать врач (в идеале даже не один), а никак не сами родители, родственники и знакомые.

При оценке веса детей учитываются не только возраст, но и другие параметры (рост, конституциональные особенности, подвижность ребенка и т. д.), которые сложно будет правильно соотнести между собой неспециалисту.

Если же масса недостаточная, то во время проведения мероприятий по ее восстановлению (специальное питание, иногда требуются биологические добавки, витамины и лекарственные препараты) следует обязательно выяснить причину.

Питание маловесных детей на первом полугодии жизни

В возрасте до 6 месяцев можно выделить несколько основных причин недостаточного веса, в соответствии с которыми будет проводиться подбор питания:

Недоношенные дети и дети, рожденные с ЗВУР (задержкой внутриутробного развития)

Грудное молоко поможет новорожденному хорошо набрать вес.

Такие детки сразу после рождения имеют низкую (менее 2500 г) массу тела, их нередко переводят в отделение реанимации, где сразу же начинают кормление искусственными смесями.

Однако материнское молоко для них будет оптимальным, поэтому матери необходимо поддерживать и стимулировать лактацию даже в случае раздельного пребывания с ребенком.

Именно грудное молоко, пусть и полученное из бутылочки после сцеживания, лучше всего усвоится и поможет младенцу набрать вес.

Ну а когда молока не хватает или его нет вообще, деткам назначают специальные лечебные смеси для недоношенных, в названии которых присутствует приставка «пре» («Фрисо Пре», «Пре Нан», «Прегестимил» и т. д.). Кроме того, искусственные смеси для недоношенных подразделяются по весу ребенка («Нутрилон Пре» – для вскармливания детей с массой до 1800 г, «Нутрилон Пре 1» – для детей с массой от 1800 г).

Специальные смеси для недоношенных детей по сравнению с обычными смесями имеют в своем составе большее количество белка, жира и углеводов, следовательно, более калорийны. В них также содержится больше витаминов, макро- и микроэлементов. Некоторые производители выпускают смеси с частично расщепленным белком («Нан Пре»).

Обогащенный белково-жировой и углеводный состав помогает ребенку быстрее набрать вес, дополнительное введение витаминов, макро- и микроэлементов позволяет предотвратить развитие рахита и железодефицитной анемии, а частичная гидролизация облегчает усвоение смеси в незрелом желудочно-кишечном тракте недоношенного малыша.

Если новорожденный нормально переносил смесь, назначенную ему в роддоме, то после выписки никаких экспериментов не проводят и эту самую смесь оставляют либо до достижения ребенком возраста 1 месяц, либо до набора веса в 3 кг. Затем вопрос решается индивидуально (в каждом случае – врачом): нужна ли смесь (при смешанном вскармливании) или достаточно будет грудного молока, при необходимости проводится подбор последующей смеси.

Ложная гипогалактия

О ложной гипогалактии говорят, когда мама (или педиатр) по каким-либо причинам считает, что младенцу не хватает молока, а в действительности ребенок получает достаточно.

Совет: не кидайтесь сразу же докармливать ребенка, сначала разберитесь в проблеме: проведите повторные взвешивания на одних весах, контрольное взвешивание после кормления, проконсультируйтесь при необходимости с еще одним врачом, исключите патологию (в первую очередь заболевания желудочно-кишечного тракта, ферментативную недостаточность). Преждевременное введение докорма приведет к постепенному угасанию лактации и развитию уже истинной гипогалактии.

Истинная гипогалактия

Когда установлен факт недостаточной выработки грудного молока, и никакие мероприятия по стимуляции лактации не имеют эффекта, можно говорить об истинной гипогалактии.

В такой ситуации малышу постоянно не хватает материнского молока и требуется либо дополнительное введение искусственных заменителей молока – докорма (смешанное вскармливание), либо, при полном отсутствии молока, – переход на полностью искусственное вскармливание.

Помните, что докармливать ребенка в возрасте до 6 месяцев можно только специально предназначенными для этого смесями для искусственного вскармливания (обычно маркируются цифрой 1 рядом с названием: «НАН-1», «Нутрилон-1»). Подбор смеси должен проводиться по рекомендации и под контролем педиатра.

Не слушайте советов всезнающих бабушек и соседок и не начинайте кормить ребенка цельным коровьим или козьим молоком, кашами, щами и прочей «натуральной и полезной» пищей.

Желудочно-кишечный тракт малыша до полугода не способен справиться с перевариванием какой-то иной еды, кроме женского молока (или хотя бы адаптированных, имитирующих это молоко смесей).

В противном случае вы рискуете не только не получить желаемый результат (набор веса), но и обеспечить малыша такими малоприятными состояниями, как запоры, функциональные расстройства пищеварения, панкреатит, гастрит и т. д.

Чем и как кормить ребенка от 6 месяцев до года для набора веса

Прикорм детей с недостаточной массой тела, как правило, начинают с каши.

С 6 месяцев в меню малышей начинают появляться прикормы. Но принципы введения прикормов для детей с гипотрофией (недостатком массы) точно такие же, как и для деток с нормальным весом – торопиться со включением в рацион новых видов пищи не стоит.

Что помогает набрать вес:

  1. Кормление по графику. После полугода рекомендуется приучать ребенка к определенному распорядку дня, даже грудь уже можно давать не по требованию, а «по расписанию».

    Прикормы тем более – кормите малыша в одно и то же время, что позволит нормализовать процессы отделения пищеварительных соков и в целом положительно скажется на состоянии желудочно-кишечного тракта ребенка, увеличится процент усваиваемой пищи, а значит, пойдет прибавка массы тела.

  2. Кормления должны быть частыми – не реже чем через 4 часа. Ночной перерыв – 6 часов.
  3. Увеличение суточной калорийности рациона проводится только после консультации с врачом.

    Рекомендуется увеличить в первую очередь поступление углеводов (за счет каш – их можно давать дважды в день, сладких фруктов и овощей) и белков (главным образом, за счет молочных смесей). Обязательно ежедневно давать ребенку мясо, творог, кефир – вводятся по возрасту. жиров в меню обычно не увеличивают.

Чего следует избегать:

  1. Перекормов. Перекормы приводят к перегрузке желудочно-кишечного тракта, пища не усваивается и выходит с калом в непереваренном виде. При частых перекормах возможны срывы пищеварения с эпизодами диареи, рвоты – в итоге ребенок потеряет, а не наберет, вес.

  2. Насильственного кормления. Кормление силой нередко вызывает у ребенка рвоту после еды. Кроме того, при таком подходе к питанию у детей формируется отвращение к самому процессу приема пищи, и с каждым разом будет все труднее уговорить ребенка поесть.

  3. Введения жирной пищи и легкоусвояемых углеводов (сахар, макароны). Переизбыток жиров и рафинированных углеводов нарушает обменные процессы и создает предпосылки к последующему ожирению. А избавиться от лишних килограммов окажется гораздо тяжелее, нежели набрать их.

    Жиры плохо усваиваются и приводят к срыву пищеварения.

Чем и как кормить ребенка старше года для набора веса

Вот некоторые несложные рекомендации, которые помогут ребенку набрать вес:

  1. Регулярность кормления – кормим по графику и не реже 4 раз в день.
  2. Разнообразный рацион. Дети часто отказываются от однообразных, надоевших блюд, но охотно соглашаются на новые виды пищи. Экспериментируйте, подбирайте новые продукты и блюда (в соответствии с возрастом, конечно).
  3. Уделяйте внимание оформлению блюд. Тарелка каши, оформленная ягодами или вареньем в виде улыбающегося личика, котлеты с «глазками» и «хвостиком» из кусочков отварных овощей и зелени, фигурно выложенный гарнир и прочие украшения резко повышают интерес ребенка к еде.
  4. При возможности кормите ребенка одновременно с другими детьми – друзьями, двоюродными или родными братьями-сестрами. Как известно, за компанию малыши едят намного лучше.
  5. Избегайте перекусов, особенно булочек и сладостей между едой – они создают ложное чувство насыщения.
  6. Перед едой хорошо давать кисло-сладкие фрукты и ягоды (вишня, яблоки), которые стимулируют выделение желудочного сока и повышают аппетит. Кроме того, сокогонным действием обладают: соленая рыба (сельдь, скумбрия), квашеные овощи, салаты из свежих овощей.
  7. Обогащение рациона кисломолочными продуктами, пре- и пробиотиками, поскольку дети с недостатком массы часто имеют проблемы со стулом и дисбактериоз кишечника.
  8. Дополнительно после года можно использовать специальные смеси для детей с низким весом – «Педиашур», «Клинутрен Юниор», «Пептамен Юниор» – это высококалорийные, обогащенные белком смеси с довольно приятным вкусом.

Обратите внимание, что все вышеприведенные рекомендации предназначены для относительно здоровых детей, имеющих умеренное снижение массы тела по сравнению с возрастной нормой.

В случае грубого отставания в физическом развитии и при выраженном дефиците веса требуется после выяснения причин гипотрофии проводить полноценное лечение, включающее назначение лекарственных препаратов.

А лечебное питание для детей с резкой гипотрофией строится только под постоянным контролем педиатра, с ежедневным расчетом суточной калорийности рациона и определения потребности в основных пищевых компонентах.

Источник: https://babyfoodtips.ru/2020320-chem-kormit-rebenka-dlya-nabora-vesa/

Как повысить вес ребенка

как увеличить вес ребенка

На одну неделю необходимо исключить из рациона содержащие глютен продукты, на следующую – любые молочные продукты и статистически проверить, не помогает ли это ребенку набирать вес.

Ежедневная норма калорий

Вес может быть недостаточным по многим причинам. У некоторых детей плохой аппетит, и поэтому они получают недостаточно калорий. Другая причина может заключаться в том, что хотя ребенок съедает достаточно пищи, он не может ее усвоить. Контроль потребления калорий хотя бы в течение нескольких дней поможет сузить круг возможных причин низкого веса ребенка.

Многие диетологи убеждены, что цинк лучше получать из продуктов питания, чем из химически синтезированных пищевых добавок, которые часто имеют нежелательные побочные эффекты.

Книги по диетологии

Так как существует не слишком много книг, рассматривающих вопрос набора веса, можно пойти от обратного и прочитать несколько книг по диетологии, чтобы понять, как сбросить вес, и затем сделать наоборот.

Так, существует исследование, которое показало, что все люди ежедневно съедают одно и то же количество пищи (примерно 2,3 кг), независимо от того, сколько калорий в ней содержится.

Исходя из рекомендаций диетологов, можно питаться продуктами, имеющими маленький вес и высокую энергоемкость, и в тоже время полезными, например, орехами и сухофруктами.

Существует множество видов продуктов, таких как печенье и пончики, с большой энергоемкостью, но с низкой питательной ценностью. Однако имеет смысл питаться продуктами не только энергоемкими, но и питательными.

К здоровой пище с высокой энергетической ценностью относятся:

  • Паста с добавлением оливкового масла или масла канолы и тертого сыра. калорий в таком блюде увеличивается, но масло канолы снижает количество насыщенных жиров по сравнению с обычным сливочным маслом.
  • Орехи – миндаль, орехи пекан, фисташки, арахис (который, если быть точным, относится к семейству бобовых), кешью.
  • Сухофрукты – изюм, инжир и сушеные бананы отлично подходят для тех, кто хочет набрать вес. Сушеную сливу вы съедите гораздо быстрее, чем свежую целую, а они обе содержат одинаковое количество калорий. Даже для детей старшего возраста блюда из бананов – это здоровая и достаточно калорийная пища для перекусов.
  • К овощам, содержащим больше калорий, относится горох, кукуруза, картошка, ямс и батат.

Употребление питательных высококалорийных напитков, например, фруктовых и овощных соков, поможет набрать дополнительные килограммы.

Необходимо употреблять жиры

Примерное меню завтрака

  • Жареные на сливочном масле яйца
  • Рогалики со сливочным сыром
  • Бекон

Большинство людей поправляются, если начинают питаться таким образом, но многим детям с недостаточным весом именно такое питание помогло поддерживать нормальный вес.

В качестве перекуса Перекусы: 10 советов как избавиться от привычки все время что-то жевать они обычно едят более калорийную и жирную пищу, такую как:

  • Тосты со сливочным сыром или маслом
  • Бутерброды с арахисовой пастой и джемом
  • Салями
  • Картофельный салат с большим количеством майонеза
  • Коктейли из фруктов и высококалорийного кокосового молока
  • Ореховые смеси
  • Крекеры (не из цельного зерна) с мягким маслом

Примерное меню для обеда

  • Свиные отбивные, жареные на сливочном масле
  • Пюре из батата со сливочным маслом и кокосовым молоком высокой степени жирности
  • Макароны с сыром и сливочным маслом
  • Салаты с большим количеством заправки

Наряду со всем вышеперечисленным можно включить в рацион полезные низкокалорийные продукты, такие как черника, морковь, бананы, горошек, тушеная фасоль. Но без высококалорийной пищи вряд ли ребенок сможет набрать нормальный вес.

Чем кормить ребенка в 6 месяцев:

Питание шестимесячного ребенка уже можно разнообразить некоторыми блюдами, ведь организм малыша растет, ему требуется большое количество так называемого строительного материала. А тех ингредиентов, которые присутствуют в грудном молоке, в таком возрасте уже недостаточно.

Вводить новое питание нужно в маленьких дозах. Это количество увеличивается постепенно, чтобы пищеварительная система малыша могла привыкнуть к тому продукту, который ей пока незнаком. Новые вкусовые ощущения от новых продуктов получает и малыш.

Сейчас многие педиатры сходятся во мнении, что первый прикорм должен быть овощным. Но некоторые мамы задаются вопросом: чем кормить ребенка в 6 месяцев чтобы набрать вес? Для набора веса первым прикормом должна стать безмолочная кашка. Здесь подробней о том, как правильно вводить прикорм кашами.

Однако основной упор целесообразно сделать именно на гречневую и овсяную каши.

В кукурузной, овсяной, рисовой, гречневой крупах не содержится глютена, который является особым белком. Именно по этой причине такие каши низкоаллергенные.

Если мама стала давать ребенку прикорм, то она не должна забывать про питье малыша. В таком возрасте ребенок может пить:

  • кипяченую водичку,
  • слабенький чай,
  • соки,
  • отвар из шиповника,
  • рисовый отвар.

Питье также изначально следует давать в малом количестве, постепенно его увеличивая. В возрасте шести месяцев малышу можно начать давать и хлеб, который предварительно размачивается в молоке.

Также родителей интересует вопрос:

Предлагать ребенку покупные каши или готовить их самостоятельно?

Если брать во внимание рекомендации врачей, то лучше всего предлагать ребенку кашки промышленного производства. В таких продуктах состав сбалансированный, а сырье тщательным образом проверяется.

Однако при покупке такой кашки все же стоит обращать внимание на состав, так как каким бы авторитетным не был производитель, но в его продукте может присутствовать крахмал, а также сахар или даже ванилин, являющийся одним из самых сильных аллергенов.

Можно приобретать гречку, рис и кукурузную крупу, а затем ее измельчать, например, посредством кофемолки (шестимесячному малышу кашку готовят в небольшом количестве, поэтому проблем с измельчением на кофемолке возникнуть не должно).

Крупу рекомендовано брать отечественного производства. Дело в том, что импортные производители свой продукт подвергают обработке специальными составами, которые в состоянии продлить срок хранения, а также способствуют длительной перевозке.

В обязательном порядке крупа должна быть высшего сорта.

Кашку шестимесячному ребенку можно приготовить в мультиварке или на пару в пароварке. Эти помощником работают по принципу «включил и забыл». Мама устанавливает необходимую программу, а затем занимается своими делами. Через некоторое время кашка готова, а мамино драгоценное время сэкономлено.

Норма для шестимесячного малыша -50-70 грамм кашки в день.

Чем кормить ребенка в 7 месяцев

В семимесячном возрасте ребенок уже съедает 90-150 грамм кашки из крупы, а также по-прежнему питается грудным молоком матери (если оно не исчезло) или же адаптированной молочной смесью.

Овощной прикорм также является источником питания семимесячного малыша. Его количество на первоначальном этапе – 4-5 чайных ложек перед тем, как придет время полуденного кормления. Постепенно количество такого прикорма увеличивается. Спустя две недели малышу можно давать 70-90 грамм овощного пюре в день.

Овощной прикорм лучше всего начинать с:

Можно добавлять капельку растительного масла. Примерно через две недели овощное пюре нужно разнообразить и начать готовить смешанную еду (из разных овощей).

Стоит отметить, что при приготовлении смешанного пюре лучше всего воздерживаться от большого количества картофеля. Он должен быть основой пюре, которая взята в небольшом количестве, так как особых питательных веществ в этом продукте не присутствует. Большую часть смешанного пюре должны занимать другие овощи.

Наряду с овощным пюре в рацион питания семимесячного ребенка можно добавить овощной суп.

Питье семимесячного ребенка состоит из:

  • кипяченой водички,
  • сока овощей,
  • слабого чая,
  • настоя шиповника.

Стоит отметить, что семимесячному малышу не запрещено давать и такие блюда как капусту брокколи, красную свеклу, сельдерей, однако при условии, что организм малыша в этом возрасте уже достаточно хорошо может справляться с различными блюдами прикорма.

Питание семимесячного ребенка дополняется и фруктами, в частности, малышу готовят фруктовые пюре. По аналогии с остальными продуктами прикорма, фрукты вводятся постепенно, начиная с малого количества. Можно начать с яблочного пюре.

За неделю можно довести до объема в 50-70 грамм за одно кормление.

Семимесячному ребенку уже можно давать пюре, приготовленное из:

Если такие пюре готовятся самостоятельно, то мякоть фруктов протирается через сито.

Можно обратить внимание на уже готовые плодово-ягодные и фруктовые пюре. В настоящее время такие консервации не дефицит.

Малышу также можно предложить кашу, которая приготовлена из разных круп и дополняется какими-нибудь фруктами и овощами: ребенку и вкуснее, и полезнее.

Чем кормить ребенка в 8 месяцев, чтобы набрать вес

Восьмимесячный ребенок уже кушает различные многокомпонентные каши, ему предлагают каши-ассорти или же каши, в которых присутствуют разнообразные фруктовые компоненты. Каша для восьмимесячного ребенка уже может вариться на молоке. Можно ее варить и на воде, в которую добавляют молочную смесь.

Восьмимесячный ребенок потребляет кашу в объеме около 150 грамм в день. Количество овощного и фруктового пюре уже достигает 100 грамм в день.

Новым блюдом прикорма в данном возрасте, чтобы набрать вес, становится четверть куриного желтка.

Яйцо предварительно варится вкрутую, потом из него извлекают желток и растирают в кашицу. Перемешивается она вместе с небольшим количеством молочной смеси (можно брать для перемешивания и грудное молоко).

Это нужно для того, чтобы продукт не показался малышу сухим и лучше усваивался. Желток нужно начинать давать по чуть-чуть, ежедневно увеличивая порцию.

За две недели порция увеличивается до четверти желтка в день.

Если ребенок плохо относится к новому продукту, то целесообразно этот продукт подмешивать к тому, который ребенку нравится. Постепенно количество нового продукта увеличивается, а в итоге малыш с удовольствием ест то, от чего буквально вчера воротил нос.

Сколько должен весить ребенок в 1 месяц

Первая информация, которую мы получаем о новорожденном, это пол, вес, рост, общее состояние. Именно этой информацией мы охотно делимся с родственникам, друзьями и знакомыми, когда сообщаем о появлении в семье новорожденного малыша. Однако, многие родители всерьез обращают внимание на вес и рост ребенка лишь после первого посещения педиатра в 1 месяц.

После контрольного взвешивания и измерения длины тела врач может сообщить о недовесе или избыточном весе. Причины могут быть разные, однако, чаще всего, они очевидны или лежат на поверхности.

Наиболее вероятная причина, это неоптимальная интенсивность кормления: молодая мама может кормить ребенка по требованию, по времени, по наличию молока, может стимулировать выработку молока или нет. Всё это накладывает значительный отпечаток на привес младенца.

Чтобы не выходить за рамки здорового веса, рекомендуется с рождения взвешивать малыша каждую неделю и мягко, без фанатизма, корректировать привес, увеличивая или уменьшая интенсивность кормления.

Таблицы веса и роста

Вес здоровых детей в возрасте 1 месяц

* Вес ребенка также должен соответсвовать росту, для оценки используйте персональный калькулятор .

* Указанный в таблицах нормальный вес и рост имеют 94% здоровых детей (подробнее).

Привес и прирост

За первый месяц жизни новорожденный мальчик должен был прибыть в весе и росте на 930-1340 грамм и 4,8 см, девочка на 760-1200 г. и 4,5 см.

Привес и прирост ребенка за первый месяц жизни

С рождения до 1 мес

930 – 1340 г

760 – 1200 г

С 1-го по 2-й месяц

960 – 1300 г

800 – 1160 г

В первый месяц после рождения малыши набирают вес очень неравномерно, поэтому далее приведена таблица недельного привеса .

Недельный привес месячных детей в граммах

С первого месяца, мальчик должен прибавлять в весе 200-340 грамм в неделю. девочка -по 170-300 г. За предстоящий месяц мальчик должен будет прибавить 960-1300 грамм в весе и 3,8 см в росте, девочка 800-1160 г. и 3,5 см.

Развитие значимых навыков и ограничения

Месячного малыша нельзя садить и присаживать. Носить следует придерживая головку. Пеленать уже не желательно.

Малышь должен лишь хорошо кушать и набирать вес.

Кормление грудным молоком и прикорм

Месячных детей следует кормить только грудным молоком. кроме случаев, когда молока недостаточно, или врач рекомендовал кормить или докармливать смесью.

Также малышу следует периодически предлагать теплую кипяченую воду температурой 34-37 градусов (в бутылочке с соской).

Ребенок особо нуждается в воде, если температура в помещении выше 22 градусов, или вы одеваете его так, что он постоянно потеет (что не желательно).

В течение первого месяца жизни здоровый ребенок кушает около 8 раз в день, каждый раз выпивая примерно по 60 мл молока.

Прочее

С первого месяца до второго идут недели 5, 6, 7, 8 и 9.

Источники: http://www.beautynet.ru/weight-loss/3194.html, http://razvitiedetei.info/zdorovoe-pitanie/chem-kormit-rebenka-v-6-7-8-mesyacev.html, http://vesit-skolko.ru/rebenok/1-mesyac/

Комментариев пока нет!

Источник: http://orebenkah.ru/u-rebenka-povysheny/kak-povysit-ves-rebenka.html

Как увеличить вес у детей

как увеличить вес ребенка

5 методика:Предложите полезные высококалорийные напиткиПодавайте высококалорийные продуктыПоощряйте ребенка соусами, спредами и приправамиПоощряйте к частым перекусамПроконсультируйтесь с медицинским работником

Хотя детство – это чаще всего пора тощих ножек и всплесков роста, есть некоторые обстоятельства, при которых детям нужно набрать вес. Следуйте этим советам, чтобы помочь ребенку, если по каким-то причинам ему нужно набрать вес.

Метод 1 из 5: Предложите полезные высококалорийные напитки

Для маленьких детей и дошкольников, у которых недостаточный вес, рецепты на молочной основе, калорийные обогащенные питье, а также стандартные напитки могут обеспечить простые источники энергии, что может ускорить набор веса. Не нужно заменять эти напитки едой, если ребенку нужно набрать вес, а вместо этого их нужно подавать вместе с едой или же как напитки между приемами пищи.

  1. 1Купите ПедиаШур. Обогащенные напитки, для того, чтобы помочь маленьким детям увеличить рост и вес, а также поможет вашему ребенку добавить необходимые калории и питательные вещества в его рацион, особенно если он или она слишком избирателен в еде.
  2. 2Давайте цельное или 2% молоко. Если у вашего ребенка значительно понижен вес, поддерживайте дополнительный жир и калории через потребление полезных напитков, таких как молоко. Только порция обезжиренного молока или порция молока с низким содержанием жира может уменьшить возможность для вашего ребенка к потреблению достаточного количества калорий от его диеты.

Метод 2 из 5: Подавайте высококалорийные продукты

Порция здоровой пищи с высоким содержанием калорий или питательных веществ (но лучше и то, и то) поможет вашему ребенку набирать вес, обеспечивая энергию и питательные вещества, если ребенку нужно нарастить мышечную массу или сохранить жир.

  1. 1Подавайте здоровую пищу. Чтобы помочь вашему ребенку набрать вес здоровым возможным способом, пытайтесь подавать продукты, которые содержат, как и питательные вещества, так и с высоким содержанием калорий. Лучше всего избегать продуктов с высоким содержанием сахара, жиров и натрия.
  2. 2Не ограничивайте питательные продукты. Питательные продукты содержат большое количество питательных веществ (например, витаминов, минералов и клетчатки) по сравнению с калориями, которые они содержат.
  3. Предлагая большее количество полезных, питательных продуктов, таких как свежие фрукты, овощи и белок, вы можете помочь своему ребенку получить отличное питание, при этом работая над более высоким ежедневным количеством калорий.
  4. Также подходящие продукты для детей – это клубника и куриная грудка или миска цельного молока с рисом и медом.
  5. 3Обеспечьте регулярные высококалорийные источники пищи. Высококалорийные продукты имеют большое количество калорий по сравнению с количеством других питательных веществ, которые они обеспечивают.
  6. Высококалорийные продукты могут внести существенный вклад в здоровое увеличение веса вашего ребенка, но их следует употреблять в умеренных количествах. Например, не употребляйте пасту для всех трех блюд или каждый раз не перекусывайте рогаликом или семечками подсолнуха.
  7. К полезным высококалорийным продуктам относятся орехи и семена, хлеб и рогалики, пасты, авокадо, полезные масла (такие как оливковое масло или масло канолы для приготовления пищи), сухофрукты и 100% фруктовые соки.

Метод 3 из 5: Поощряйте ребенка соусами, спредами и приправами

Дополнительные калории в полезных для детей соусах, спредах и приправах могут добавить аромата и здоровой энергии в пищу вашего ребенка. Эти гарниры обычно имеют высокое содержание калорий, делая еду или закуску более высококалорийной, и ваш ребенок не чувствует, что он или она потребляет значительно больше пищи.

  1. 1Предложите соус или сыр с фруктами и овощами. Дайте несколько столовых ложек арахисового масла, когда вы подаете яблоки или сельдерей, предлагайте соус, когда подаете нарезанные овощи, закуски, бутерброды и гарниры с сыром.
  2. 2Поощряйте разумное использование масла и других спредов. Многие спреды высококалорийные, поэтому добавляйте ароматизаторы, которые нравятся детям, такие как масло, фруктовый джем, Nutella, сливочный сыр и другие ароматизированные спреды. Ароматизатор может заставлять ребенка есть больше пищи, а также высококалорийные спреды могут помочь набрать ребенку вес.
  3. 3Разрешайте приправы или начинки в еде и десертах. Поощряйте ребенка, чтобы настроить его на прием пищи, добавляя любимые приправы, такие как майонез, кетчуп, сметану, фермерский соус и другие популярные начинки. При условии, что ваш ребенок не остался за бортом (употребляя приправ столько же, сколько и еды), использование приправы может быть эффективным способом, чтобы добавить относительно здоровых калорий в его ежедневный рацион.

Метод 4 из 5: Поощряйте к частым перекусам

Регулярные перекусы обеспечивают калории между приемами пищи и могут обеспечить вашего ребенка большим количеством еды, чем если еда предлагается только на трех ежедневных приемах пищи. Завтрак очень важен для здорового веса, и регулярно принимая его, а также частые перекусы помогут сохранить хороший аппетит.

  1. 1Упакуйте завтрак и полдник для школы. Готовьте закуски, загодя, и будьте уверенны в том, что если ваш ребенок ест их в определенное время в течение дня, это поможет вашему ребенку употреблять больше калорий. При необходимости получите разрешение для вашего ребенка кушать закуски между занятиями или пить высококалорийные полезные напитки, если кушать не разрешается.
  2. 2Предлагайте перекусить после школы. Предлагая даже просто перекусить после школы до обеда, можно добавить необходимые калории для увеличения веса.
  3. Попробуйте немного сэндвича, фруктов и сыра, печеную картошку с сыром и сальсой, сырную кесадилью или другую полезную для ребенка закуску.
  4. Овсяное печенье с изюмом и цельным молоком может быть привлекательным, относительно полезным и высококалорийной закуской для вашего ребенка.
  5. 3Не позволяйте детям пропускать приемы пищи. Завтрак является прекрасной возможностью обеспечить большим количеством необходимых питательных веществ и энергией в начале дня и может помочь вашему ребенку достичь здорового веса.
  6. Предложите фрукты, хлебные злаки, тост или бублики с сыром, бутерброд с арахисовым маслом и 100% сок или молоко, чтобы обеспечить широкий спектр питательных веществ и достаточное количество калорий для вашего ребенка.
  7. Если расходы на питание являются препятствием для вашей семьи, рассмотрите возможность поступления вашему ребенку продовольственной помощи, и тогда ребенок может получить бесплатное питание или питание со скидкой.
  8. 4Предложите десерт. Если ваш ребенок все еще голоден после приема пищи, тогда предложите ему десерт. Рассмотрите такие десерты, как свежие фрукты с круглым фунтовым кексом, ванильное мороженое с орехами и ягодами, замороженный банан в шоколаде или смазанный арахисовым маслом, несколько кусков шоколада с сухофруктами или пара печеней с молоком.

Метод 5 из 5: Проконсультируйтесь с медицинским работником

Физические и психические проблемы со здоровьем могут привести к серьезной потере веса у детей.

Если у вас возникли трудности с увеличением веса вашего ребенка, или если вы подозреваете, что медицинские показания могут быть причиной пониженной массы тела вашего ребенка, проконсультируйтесь со специалистом в области здравоохранения.

Медицинский работник может быть в состоянии диагностировать конкретное препятствие для увеличения веса или может быть в состоянии предложить индивидуальные решения для увеличения веса вашего ребенка.

  1. 1Исключите состояние здоровья. Иногда недостаток в весе обусловлен простой нехваткой сна или значительными физическими нагрузками ребенка, но в других случаях есть определенные проблемы со здоровьем, которые могут мешать увеличению веса ребенка.
  2. Некоторые физические состояния, такие как кистозный фиброз или преждевременное развитие, могут привести к поглощению бедных питательных веществ и к трудностям с набором веса, несмотря на здоровый аппетит и достаточное употребление калорий.
  3. Проблемы психического здоровья, такие как глубокий стресс, печаль или расстройства пищевого поведения, могут стать причиной внезапной потери веса у ребенка.
  4. 2Проконсультируйтесь с детским диетологом. Диетолог может пересмотреть ежедневный рацион и физическую активность вашего ребенка в деталях и выявить любые недостатки в рационе, а также потенциальные области для улучшения. Многие диетологи могут предложить конкретные предложения для повышения веса вашего ребенка и могут быть доступны для консультаций на постоянной основе, пока вопросы на счет веса вашего ребенка не будут решены.
  5. 3Обсудите другие особые правила диеты, которой вы следуете. Если ваша семья придерживается строгого вегетарианства, вегетарианства или другой весьма ограниченной диеты, тогда ваш ребенок не может получать достаточное количество калорий или питательных веществ, чтобы в достаточной мере набрать вес. Возможно, вам придется рассмотреть изменения его или ее диеты или прилагать дополнительные усилия к тому, чтобы ребенок потреблял достаточное количество калорий, белков, жиров и других необходимых питательных веществ.

Советы

  • Убедитесь, что ваш ребенок не пропускает приемы пищи в школе (поверьте мне – это происходит часто, когда они просто хотят играть в школе). Поощряйте их плотным завтраком, рациональным обедом, полным ужином (также включите в ежедневный рацион 3 стакана молока и некоторые полезные закуски).
  • Поощрение вашего ребенка участием в силовых тренировках или деятельности наращивания мышц может помочь ему или ей добавить мышечной массы.

Предупреждения

  • Избегайте использования продуктов, которые ведут к ожирению, или сладких продуктов и напитков (например, чипсы, торт, конфеты и газированные напитки), чтобы дать вашему ребенку лишние калории. Эти продукты могут помочь увеличить вес вашего ребенка, но могут оказывать вредное воздействие на его или ее зубы, обмен веществ, рост мышц, сердце и мозг, и могут осложнить уже существующие состояния здоровья (например, сахарный диабет).

Источник: http://ves-mir.3dn.ru/news/kak_uvelichit_ves_u_detej/2015-05-19-2582

Как набрать вес ребенку?

как увеличить вес ребенка

Нормальный вес ребенка — один из показателей здоровья малыша. Мамы худеньких детей начинают беспокоиться, все ли в порядке с крохой, и выискивать информацию о том, как набрать вес. В помощь таким родительницам и предназначена наша статья, в которой мы расскажем о причинах дефицита массы тела у детей и способах ее нормализации.

Расчет нормального веса ребенка

Прежде чем делать заключение относительно недобора веса у своего чада, узнайте, действительно ли у него существуют отклонения от нормы. Применяйте следующие формулы расчета:

  • до полугода: оптимальная масса тела высчитывается путем умножения 710 г  на возраст малыша в месяцах и добавляется вес малютки при рождении.

Например, вашему сыночку 4 месяца, при рождении он весил 3400 г, значит, сейчас его оптимальный вес должен составлять: 4 х 710 + 3400 = 6240 г.

Не принимайте эту формулу как аксиому: из всякого правила есть исключения. Если ваш малыш медленно растет, то и набирать вес он будет не так быстро.

  • от 6 месяцев до 1 года: умножаете 6 мес. на 710г, добавляете число месяцев, прожитых после исполнения полугода, умножая его на 400 г, а затем плюсуете вес при рождении.

Для восьмимесячного ребенка, родившегося с весом 3400 г, расчет будет выглядеть так: 6 х 710 + 2 х 400 + 3400 = 8460 г;

  • при расчете веса детей от 12 месяцев берите за основу массу тела 5-летнего ребенка — 19 кг. В возрасте от года до пяти ребенок ежегодно набирает, в среднем, 2 кг, после пяти — 3 кг.

Следовательно, чтобы высчитать нормальный вес ребенка до 5 лет, нужно пользоваться формулой 19 кг — N х 2, где N — число лет, не достающих до 5-летнего возраста. Массу тела ребенка после 5 лет высчитывайте по формуле:  19 кг + P х 3, где P — число лет, прожитых после 5-летнего возраста.

Пример: 

3-летний ребенок: 19 — (5 — 3) х 2 = 15 кг

7-летний ребенок: 19 + (7 — 5) х 3 = 25 кг

Но не спешите отчаиваться, увидев, что вес вашего ребенка, меньше полученных в результате расчета цифр.

Данная формула была разработана советской медициной на основании наблюдения за развитием детей, находящихся на искусственном вскармливании, которые в сравнении с остальными детками быстрее наращивают массу. Лучше ориентируйтесь на таблицу веса, разработанную Всемирной организацией здравоохранения: 

Если ваш малыш весит меньше приведенной в таблице нижней границы нормы, значит, у вас наблюдается дефицит массы тела, и вам стоит выяснить причины ее недобора, а затем решить, как набрать вес.

Причины дефицита веса у детей и способы их преодоления

Для определения причин плохого набора ребенком веса лучше обратитесь к врачу. Чаще всего такими причинами являются:

Недоедание

Обычно оно наблюдается у малюток, находящихся на грудном вскармливании. Плохой сон, капризность и низкие темпы набора веса — верные признаки того, что грудничку не хватает маминого молока. 

Педиатр посоветует провести контрольное взвешивание крохи до и после приема пищи и узнать таким образом, сколько малютка съедает за раз. По результатам взвешивания мамочке в зависимости от возраста карапуза, посоветуют либо ввести прикорм, либо дополнить питание молочными смесями.

Непереносимость глютена

Неспособность организма переваривать глютен (клейковину) приводит к плохому усвоению питательных веществ. Ребенок становится вялым и капризным, часто жалуется на боли в животе.

В этом случае из рациона питания ребенка нужно убрать глютеносодержащие продукты: выпечку из пшеничной, ржаной и ячменной муки (в том числе, хлеб, печенье, торты), макароны, все каши (кроме гречневой, пшенной, кукурузной и рисовой), конфеты (включая шоколад), творог заводского производства, мороженое, магазинное сливочное масло, йогурты, маргарин, сыр, майонез.

Вместо них добавьте в повседневное меню рыбу, овощи, фрукты, домашние творог, молоко и сливочное масло, растительное масло, пшенку, кукурузу, гречку, рис, картофель, бобовые, любые орехи; 

Нарушения в работе желудочно-кишечного тракта

У вас должны вызвать подозрения частые запоры и случаи диареи, зеленоватый цвет кала ребенка и характерный кислый запах, жалобы на боли в животе и изжогу.

Подобные симптомы — повод прибегнуть к медицинской помощи: педиатр диагностирует причину и назначит лечение.

Низкая калорийность пищи

Детская еда должна быть питательной, иначе малыш, хоть и будет много есть, но не сможет набрать вес.

Суточная энергетическая доза детей составляет:

Возраст, летСуточная норма, кКал
1 — 31300 — 1500
3 — 61800 — 2000
6 — 102000 — 2400
10 — 132900

Вооружайтесь калькулятором калорий и считайте, соответствует ли ежедневное меню маленького члена семьи установленным нормам. И только после этого пересматривайте рацион, делая его более калорийным и питательным за счет добавления орехов, растительных масел, мяса, рыбы и молочных продуктов, жирность которых превышает 3%.

Плохой аппетит

Здесь главное — выяснить, почему ребенок не хочет есть.

Когда малыш отказывается принимать пищу по причине плохого самочувствия, не надо настаивать. Пусть доктор разберется в причинах, а ребенок потом наверстает упущенное.

Когда малыш жалуется на вкус блюд, внесите изменения в свои рецепты детского питания: добавляйте в каши варенье, а в супы и мясо — неострые приправы.

Малоподвижный образ жизни тоже может привести к снижению аппетита. Гуляйте с ребенком на свежем воздухе в подвижные игры, запишите на какую-то спортивную секцию или в танцевальный кружок, и аппетит восстановится.

Генетическая предрасположенность

Когда один из родителей обладает субтильным телосложением, ребенок тоже может быть худеньким. Набрать вес в таком случае очень трудно, и врачи рекомендуют не тревожиться: если малыш подвижный и активный, не жалуется на недомогания и слабость, ничего предпринимать не нужно.

Советы по питанию ребенка

Заботливые мамочки, обеспокоенные впалыми щечками своего сынишки или дочурки, выбирают неправильную тактику поведения, увеличивая порции и заставляя малыша, независимо от его желания, съедать все, до последней крошки. Родительницы не понимают: организм ребенка сам знает, сколько пищи ему нужно. 

Приведенные ниже советы помогут вам правильно выстроить свою линию поведения в вопросах детского питания:

1. Проконсультируйтесь у врача на предмет приема витаминов, способных улучшить аппетит. Правильно подобранный комплекс стимулирует процесс усвоения питательных веществ, и ребенок сможет легче набрать вес.

2. Хвалите ребенка, когда он хорошо поел. Поощрение со стороны родителей — хороший стимул съесть добавку.

3. Не ругайте ребенка, когда он не доедает порцию. Аппетит от этого не улучшится, а эмоциональное состояние изменится не в лучшую сторону. Между тем, оно косвенно влияет на аппетит.

4. Избегайте семейных ссор и конфликтов: они отрицательно сказываются на желании ребенка поесть.

5. Учитывайте температуру воздуха: в жару не хочется есть, поэтому уберите на это время из меню «тяжелую» пищу, заменив ее фруктами, овощами и кашами.

6. Соблюдайте режим дня. Не стоит ожидать волчьего аппетита от малыша, заснувшего за полночь: хорошо ест только нормально отдохнувший ребенок.

Набрать вес — задача сложная, но выполнимая, нужно лишь подойти к ее решению с правильной стороны.

Источник: http://megapoisk.com/kak-nabrat-ves-rebenku

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    ×
    Рекомендуем посмотреть