Как правильно будить ребенка: 5 важных условий

Содержание

Как разбудить ребенка утром в школу без капризов и истерик

Как правильно будить ребенка: 5 важных условий

Евгения Климкович

Доброе утро, дорогие мои читатели! И не важно, если сейчас за окном поздний вечер. Хочется пожелать доброго именно утра. А всё потому, что хочу сегодня поделиться своей пятёркой необычных способов, как разбудить ребёнка утром, чтобы оно по-настоящему было добрым.

Ох уж этот надоедливый будильник! Он вечно так рано звонит, кажется, что стрелки бегут с космической скоростью. Не успел глаза закрыть, а уже пора вставать. Если мы, взрослые, как-то готовы поднять себя из тёплой постели, то для многих детей ранний подъём – проблема века.

И не помогают зачастую ни уговоры, ни двадцать пятый раз «Пора вставать!», ни возмущённые окрики: «Как?! Ты ещё не встал?!» Но из всего есть выход! Главное, подойти к этому процессу творчески и с изюминкой, и тогда получается собираться в садик или в школу быстро, а главное – без истерик.

Массаж в постель заказывали?

Ой, наверное, массаж в постель – это самое приятное пробуждение. Главное, не переусердствовать и снова не усыпить. Потому важно правильно найти нужные «подъёмные» точки.

Итак, словно мыши, подкрадываемся к кровати и пробираемся под тёплое одеяло. Начинаем с пальчиков ног и стоп, медленно поднимаемся к пальчикам рук, а потом массируем мочки ушей и переходим к голове, заряжая постепенно бодростью всё тело. Эх, вот бы нас, взрослых, всё время так будили!

Встаём с хорошим настроением!

Ничто не поднимает наших детей так быстро и без капризов, как обещание чего-то хорошего сделать поутру. Они с этой важной мыслью для себя ложатся спать, иногда кажется, что держат её в голове всю ночь, потому как стоит сказать «Вставай!», они тут же открывают глаза, как бы и не спали вовсе, и сразу высказывают претензию: «А ты мне обещала…»

Что можно пообещать? Да всё, что угодно и что нравится Вашему ребёнку и служит для него «приманкой». Новенькая заколка для девчонок, новенькая машинка для мальчишек, игрушка которую разрешено взять с собой в садик, вкусняшка на завтрак, добрые пожелания на стекле в ванной, новая зубная щётка, даже небольшой квест по пути от детской через ванную и к кухне…

Заметьте: когда запланировано что-то интересненькое, например, зоопарк, кино, поход, цирк, дети без всякого будильника подскакивают раньше всех! Потому включайте фантазию и экспериментируйте. Только особенно не увлекайтесь: дети – существа хитрые, могут со временем заняться шантажом, отказываясь вставать без бонусов.

Особенно пользительно воспользоваться такими поощрениями, когда проходит адаптация к школе в первом классе либо в начале учёбы поле каникул, когда идти в школу не хочется вовсе.

Хорошее настроение может поднимать и семейный утренний ритуал. Заведённая традиция делать что-то утром обязательно вместе – это возложенная ответственность на ребёнка. «Мы без тебя это не сделаем» — хороший стимул, чтобы не залёживаться долго в кровати.

Да будет свет!

Говорят, для того, чтобы проснулся взрослый человек, достаточно включить свет. Не знаю, не экспериментировала на своих повзрослевших домочадцах, но почему-то не уверена, что мне за такой эксперимент скажут спасибо.

Куда приятнее, когда просыпаешься медленно, а не вскакиваешь, не понимая, что происходит и куда бежим. Но это про взрослых. К детям это вообще неприменимо, не стоит испытывать неокрепшую детскую психику на прочность.

Если Вы намерены разбудить ребёнка и не поиметь с утра его истерику, «включать» доброе утро нужно постепенно. Сначала в ход пойдёт приглушённый свет от маленького светильника, потом можно подключить к пробуждению настольную лампу, а дальше уже и устроить хорошую освещённость, нажав на выключатель верхнего света.

Обычно к последнему подходу в детскую дети уже в стадии «поднять-подняли, а разбудить забыли», когда ещё не встали, но уже и не спят. Останется только слегка подтолкнуть: «Вставай, соня, нас ждут великие дела!».

А если ко всему этому процессу Вы подойдёте с маленькой долей творчества, добавив музыку из звуков утреннего пробуждения природы, то с большой долей вероятности при включенном верхнем свете под пение птиц, шум деревьев и морской прибой в детской постели Вы найдёте на капризулю, а улыбающегося новому дню малыша.

Кстати, среди полезных новомодных штучек сегодня – будильники, которые готовы Вас будить вполне ласкающими слух мелодиями, а не как в нашем детстве -звоном груды монет, падающих в медных таз.

Ты куда-то спешишь? Я – нет!

Проснуться с удовольствием можно лишь тогда, когда никуда не спешишь. Касается это особенно тех, кто не готов сразу вскакивать, а любит немножко понежиться в кровати.

Для таких вариант: «Мы опаздываем!» совсем не подходит.

Если хотите избавиться от ежедневных слёз по утрам и вечного: «Не хочу вставать!», придётся Вам перестроить свой режим и заводить будильник ещё минут на 10-15 раньше привычного. Зачем? А вот зачем!

Кто откажется от утренних обнимашек-целовашек, ещё валясь под тёплым одеялком? Продлите своё утро в постели, но уже в детской, пощебечите «ни о чём», постройте планы на день, в общем, вовлеките ребёнка в лёгкий разговор,  чтобы он постепенно «включался», выходя из комфортного состояния неги в готовность обрадоваться новому дню.

А ещё можно устраивать потягушки и начинать зарядку прямо в постели. Это помогает проснуться быстрее.

Здесь важно правильно распланировать время, чтобы не бегать по квартире, мешая друг дружке, а без истерик и лишней суеты с дружелюбным настроем собраться с запасом времени.

Чтобы кусочки снились…

Есть такая шуточная поговорка: «Пойду поем, чтобы кусочки не снились». Так вот, в данном случае можно пойти от противного.

Многие родители стараются закрыть от ребёнка холодильник на амбарный замок и не кормить на ночь.

Почему? Они уверены, что наполовинку голодный, он во сне ещё больше проголодается, а услышав утречком приятный запах жареной яичницы и тостов поднимет его на «раз-два-три».

Есть в этом и научное зерно: переевший на ночь ребёнок (да и взрослый, кстати, тоже) спит из ряда вон плохо, сон его беспокойный и разорванный, потому наутро он разбитый и совсем не готов выползать из постели.

А если ещё от присутствия за столом всех членов семьи без исключения зависит, когда всё-таки начнётся завтрак, то это имеет и побудительный мотив. Кому хочется быть виноватым, что папа не успел перед работой съесть его любимый бутерброд?!

Так что давайте забудем про ужасное армейское «Подъём!». Будем больше гулять, ложиться вовремя, проветривать комнату перед сном, перестанем смотреть ужастики по вечерам и начнём будить наших детей ласково, чтобы действительно было каждый день «Доброе утро!».

Заканчиваю встречу с вами шуточным стихотворением и жду ваших секретов, как вставать по утрам бодро и весело.

С добрым утром Вас!

ШколаЛа)

Источник: http://shkolala.ru/vneshkolnaya-zhizn/kak-razbudit-rebenka-utrom/

Как разбудить ребенка?

Как правильно будить ребенка: 5 важных условий

Сон оказывает благотворное влияние на развитие и здоровья малыша. Бывают ситуации, когда ребенка нужно будить: приход врача, кормление, выход из дома по неотложным делам и так далее. Как правильно будить ребенка и стоит ли это делать?

Нужно ли будить ребенка?

Новорожденные большую часть времени суток спят. По мере взросления количество часов, отведенных для сна, уменьшается. Но сон остается важной составляющей режима грудничка.

Часто возникают проблемы с пробуждением. Например, подходит время кормления, а ребенок сладко спит. Бабушки советуют не будить младенца и подождать, когда он сам проснется.

Почему нельзя будить детей? Во время здорового сна у ребенка укрепляется иммунная система, он расслаблен и организм набирается сил. Если разбудить ребенка, он может испугаться, находиться в плохом настроении, что приведет к нервозному состоянию.

Стоит ли будить ребенка? В особых случаях приходится будить детей. Необходимо делать это правильно и свести негативные моменты к минимуму.

Как правильно разбудить новорожденного ребенка?

Новорожденный любит тепло и ласку. Нежный голос мамы, ее прикосновения и поглаживания приведут к приятному пробуждению.

Как правильно разбудить новорожденного ребенка:

  • аккуратно освободить малыша от пеленок или одежды;
  • погладить по головке и спинке;
  • взять ребенка на руки;
  • приоткрыть зашторенные окна;
  • включить приятную музыку, но не громко.

Не рекомендуется при пробуждении поглаживать конечности — не осторожные движения могут вызвать безусловные рефлексы и напугать малыша. Нельзя будить ребенка при помощи резких звуков, яркого света, небрежно толкать или тормошить.

Как в игровой форме разбудить ребенка?

Игровая деятельность является ведущей на протяжении многих лет. Будить малыша с помощью игры легко и приятно. При таком способе пробуждения ребенок будет просыпаться раньше родителей в ожидании новой или уже привычной игры. Но следует учитывать предпочтения и характер юнца: одни дети предпочитают разнообразие, другие – стабильность.

Например, можно будить малыша потягушками и легкими поглаживаниями пальцев. Пальцы – это животное или насекомое: мышка, бабочка, которое ползает по тельцу и будит ножку, пальчик, животик и так далее.

Как разбудить ребенка утром?

Утро должно быть добрым и приятным, а ребенок полон сил и энергии. Перед сном почитать сказку, погладить малыша, поцеловать на ночь и пожелать приятных снов. Для такого доброго утра есть несколько правил утреннего пробуждения.

Как разбудить ребенка утром:

  • Будить ребенка утром будет легче при соблюдении режима дня.
  • Пробуждение должно быть приятным.
  • Для каждого малыша процесс пробуждения сугубо индивидуален: погладить, включить мультик, поиграть.
  • Не стоит резко будить грудничка. Органам и системам необходимо прийти в норму.
  • Не злиться на младенца. Спешка и суета будут нервировать грудничка.
  • Постепенное пробуждение начинать раньше намеченного времени.
  • Все действия должны быть размеренными.

Для полноценной работы нервной системы очень полезно каждодневное пребывание на свежем воздухе.

Ребенок долго спит днем — будить или нет?

Малышу следует спать в определенные часы днем. Если он будет спать дольше положенного времени, то вечером долго не сможет уснуть. Во избежание нарушения ночного сна нужно будить ребенка днем.

Нужно ли будить ребенка для кормления Комаровский видео:

Можно ли будить ребенка ночью на горшок?

На протяжении всей ночи, малыш еще не выдерживает большой интервал между походами на горшок, и может уписаться.

Будить ли ребенка ночью на горшок? Если ребенок писается приблизительно в одно и то же время, лучше разбудить. Если писается в разное время, лучше одеть памперс для формирования спокойного сна.

Как разбудить ребенка ночью на горшок? Окончательно будить не желательно. Достаточно полусонного малыша усадить на горшок – нежно погладить, взять на руки и нашептывая нежные слова, дождаться, когда ребенок сделает свои дела. После отнести обратно в кроватку.

Разбудить новорожденного ребенка для кормления бывает проблематично. Ослабленный ребенок долго спит. Его необходимо будить.

Как разбудить новорожденного для кормления в роддоме? Прежде всего, стоит создать благоприятные условия для кормления – удобная поза, отсутствие посетителей, отключенный телефон.

Будить ли ребенка для кормления видео:

Для того чтобы разбудить младенца для кормления, стоит взять его на руки и потрогать щечку пальчиком или поводить соском. Ребенок на уровне рефлекса повернет головку в сторону раздражителя и начнет искать ротиком грудь. Разбудить малыша для кормления можно при помощи смены памперса.

После роддома в домашней обстановке хочется искупать новорожденного. Приучать к купанию необходимо в одно и то же время. Лучше всего вечером.

Как разбудить новорожденного для кормления видео:

Будить ли ребенка для купания, если он заснул раньше назначенного времени? Один раз можно пропустить процедуру. Если младенец постоянно спит в часы приема водных процедур, то нужно купать его в другое время. При соблюдении режима дня выработаются фазы сна и бодрствования. Тогда пробуждение будет легким, а настроение веселым.

Как правильно будить ребенка в садик?

Дети любят поспать. Но с походом в детский сад или в школу приходится вставать рано. Не каждому ребенку это по душе. Необходимо создать благоприятные условия для пробуждения ребенка. Одной из составляющих режима дня является дневной и ночной сон. К режиму нужно приучать постепенно.

Как разбудить ребенка в садик:

  • отход к ночному сну должен быть в позитивном настроении;
  • чтобы разбудить ребенка утром в садик, следует раньше укладывать спать днем и вечером;
  • ребенок следует ложиться спать в одно и то же время;
  • пробуждение должно быть мягким: легкая тихая музыка, поглаживания, пожелания «Доброго утра», проходить в спокойной и неторопливой атмосфере;
  • громкий звук телевизора или крики могут напугать и испорченное настроение гарантированно;
  • нельзя торопить детей со сборами. Ребенку на пробуждение требуется время. Если родители не успевают и опаздывают из-за медлительности малыша на работу, нужно начинать будить ребенка в садик на 10-15 минут раньше.
  • Будить ребенка в 5 лет можно при помощи упражнений: потягивания, повороты на бок, не вставая с кровати.

Очень важно соблюдать правила пробуждения. У ребенка должно быть хорошее настроение. Ведь для эффективности получения новых знаний и хорошего самочувствия большую роль играет пробуждение.

Как будить ребенка в школу?

У школьников нарушаются биологические часы после каникул. На каникулах родители разрешают позже ложиться и высыпаться утром.

Как разбудить ребенка видео:

Незадолго до начала нового семестра, возвращайте ребенку привычный для него режим: не давать долго сидеть перед телевизором или компьютером, контролировать более ранний отход ко сну и утренний подъем. Постепенный переход на нужный режим облегчит утреннее пробуждение школьника.

Что делать, если невозможно разбудить ребенка?

Если мама в течение 10 минут никак не могла разбудить ребенка, необходимо выяснить причины долгого сна:

  • в какое время ребенок лег спать;
  • как проходил процесс сна: спокойный, беспокойный, прерывистый;
  • самочувствие малыша — возможно, он болен;
  • в каком настроении ребенок заснул.

Если причины для беспокойства отсутствуют, то малыш просто находится в глубокой фазе сна. Стоит подождать до 15-20 минут и попробовать снова разбудить ребенка.

Источник: http://imalishka.ru/kid/kak-razbudit-rebenka/

» Как правильно будить ребенка

Как правильно будить ребенка: 5 важных условий

Кажется, совсем небольшая проблема разбудить ребенка утром. Но порой полное отсутствие желание ребенка просыпаться вытекает в достаточно серьезную проблему.

В результате родители тратят немало времени, которого постоянно не хватает, уговаривая своих малышей, а потом еще и помогая им одеваться, а это зачатую приводит к более серьезным неприятностям – опоздание на работу, разногласия и нервозность в семейных отношениях, что может привести к крупной ссоре.

Очень часто родители жалуются психологам, что ребенка невозможно поднять с кроватки, начинаются сразу слезы и нытье, в то время как вечером или днем ребенка уложить практически невозможно. У ребенка сразу возникает желание поиграть, почитать книжку, или он просто говорит, что спать ему не хочется.

Сам одеваться он отказывается, также отказывается идти в садик. Только и дело, что приходится его всячески успокаивать.

И такая ситуация рано или поздно возникает практически в каждой семье, после того как ребенок начинает посещать детский сад, где ему приходится адаптироваться к новым условиям, вливаться в новый коллектив и привыкать к новому распорядку дня.

Почему же все-таки ребенок не хочет просыпаться?

В большинстве случаев это связано с новым распорядком дня.

 Для того чтобы ребенок это переносил намного легче, родителям желательно узнать во сколько необходимо приходить в сад или ясли, поинтересоваться временем обеда и тем во сколько дети днем ложатся спать и по возможности начинать приучать к такому распорядку дня ребенка заранее. В этом случае резкая смена режима пройдет для ребенка менее болезненно.

Другой не менее важный фактор – это то, как долго спит ребенок. В первые годы развития малыша одинаково важны оба сна – и дневной, и ночной. Если ребенок захотел поспать днем, это желание необходимо удовлетворить.

Но в процессе взросления изменяется и нервная система, поэтому потребность в дневном сне у ребенка может полностью отпасть. Поэтому распорядок дня должен меняться в соответствии с потребностями детского организма.

В этом случае просто необходимо полностью учитывать все индивидуальные особенности, которые не должны идти в разрез с дневным графиком.

Распорядок дня в семье

То когда малыш должен отправляться в кроватку и когда он должен просыпаться полностью зависит от того, какой распорядок дня действует в семье. К правильному режиму ребенка следует приучать постепенно.

Следует изучить такие моменты как продолжительность сна ребенка и то, сколько времени ему требуется отдыхать для того, чтобы он всегда был в бодром настроении. Необходимо разработать такое расписание, чтобы оно могло устроить всех членов семьи, но в каких-то особых моментах необходимо проявлять гибкость.

Постепенно, день за днем, постарайтесь скорректировать ночной сон так, чтобы он совпадал с составленным вами распорядком дня.

В том случае, когда у ребенка выработается привычка ложиться отдыхать в одно и то же время, его «биологические часы» настроятся на необходимый режим. Если все будет сделано правильно, то у вашего ребенка со временем разовьются условные рефлексы и привычки, которые будут способствовать оптимальному развитию его психофизического состояния.

Как укладывать ребенка спать?

Для начала необходимо разработать план подготовки ребенка ко сну. Это поможет вам приучить его ложиться спать в одно и то же время. Если такую подготовку не провести организм очень быстро вновь выбьется из заданного ритма.

Уложить ребенка вы сможете без проблем, если будете следовать определенным правилам, которые достаточно просты:

укладывать ребенка следует в одно и тоже время, причем оно должно соответствовать его возрасту и развитию, но это не означает, что вся процедура должна соблюдаться с точностью до минуты, здесь нужно будет учесть и несколько факторов: то, как ребенок провел день, как прошел его дневной сон, в каком настроении сейчас он пребывает и не занят ли в данный момент какими либо играми;

малыш должен понять, что вся ласка и забота уделяется именно ему;

необходимо создать в доме ту атмосферу, которая будет располагать быстрому засыпанию: включить ночник, вместо основного освещения, выключит телевизор и компьютер, задернуть шторы на окнах. Дети быстрее засыпают, и сон их улучшается, если в комнате темно. Если в помещении яркий свет, то сон ребенка будет неспокойным, а сам он станет агрессивным и раздражительным;

примерно за полтора часа до сна следует избегать игр, которые связаны с подвижностью, для того чтобы малыш был спокоен перед процедурой приготовления ко сну. В противном случае он не сможет уснуть быстро, а сон будет беспокойным. Если вы заметите, что ребенок переутомился, то сразу следует предложить ему поиграть в спокойные игры, порисовать или прособирать пазлы;

ребенок хорошо заснет в том случае, если он и на самом деле очень. Необходимо увлечь в течение дня ребенка занятиями, которые будут иметь хорошую физическую нагрузку, что в итоге поможет ему быстрее заснуть;

во время укладывания ребенка спать, точнее за несколько минут до начала этой процедуры, желательно проводить своеобразные ритуалы, которые будут повторяться каждый день (почитать книжку, помыть ножки и почистить зубки, посмотреть любимый мультфильм). Все это поможет успокоить нервную систему ребенка, что так же способствует быстрому засыпанию;

не следует слишком долго проводить все процедуры подготовки ко сну;

Прочитанная на ночь сказка тоже поможет приятно убаюкать малыша. Но она должна быть не очень длинной и в ней не должно быть неприятных эпизодов;

для того чтобы ребенку легче засыпалось можно погладить его по спинке или сделать небольшой массажик;

если малыш засыпает с трудом, то постарайтесь укладывать его после водных процедур. Они оказывают на организм успокаивающее действие;

если у ребенка есть любимая мягкая игрушка, позвольте ему взять ее с собой, так как с ней он будет чувствовать себя защищенным;

Обращайте внимание на то в каком настроении засыпает ребенок. Необходимо чтобы во время засыпания он находился в хорошем расположении духа, тогда его сон будет крепким и спокойным.

Если вы его отругаете перед сном за плохое поведение или какой-либо плохой поступок, то он будет переживать этот момент, что не будет способствовать хорошему сну.

Хуже всего, если ребенок перед сном будет плакать, это может привести к тому, что ему будут сниться страшные сны, он будет во время сна постоянно просыпаться и снова плакать.

Оптимальные условия для здоровго сна ребенка

белье, на котором он спит, не должно быть накрахмаленным, так как накрахмаленное белье жесткое и может сильно раздражать нежную кожу малыша;

пижамка должна быть свободной, и сделана из материала, позволяющего дышать коже. В том случае если ребенок часто раскутывается, то позаботьтесь о том, чтобы рукава у пижамы были длинными;

оптимальная температура для здорового сна восемнадцать градусов со знаком плюс, а перед сном комнату желательно проветрить;

Для того, чтобы поза ребенка во время сна была свободной, кроватка должна быть сделана с максимальным комфортом и удобством;

Для того чтобы малыш не боялся темноты используйте ночник с неярким светом;

Постоянно помните о том, что если сон ребенка будет некомфортным, то полноценного отдохнуть у него не получится.

Как правильно разбудить малыша?

Как описывал состояние сна физиолог И.П. Павлов, во время в организме происходят процессы торможения, которые затрагивают не только кору головного мозга, но и воздействуют на многие области мозга человека. В то время когда человек спит, в его организме замедляются все процессы по обмену веществ, замедляется дыхание.

Кроме того понижается температурный режим, в связи с меньшей циркуляцией крови, происходит расслабление всех крупных мышц. Между сном и полным пробуждением есть промежуточное состояние, которое многие ученые называют «просоночное состояние».

В это время человек уже может различать не очень громкие звуки, но объем кратковременной памяти еще невысок, а сам человек еще не готов к активным действиям.

В связи с этим пробуждение ребенка не должно быть резким, а все действия взрослых должны отличаться лаской и мягкостью.

Можно негромко включить его любимую песенку и неяркое освещение, погладить ребенка по спине или по голове, тихонько позвать его по имени.

Если для ребенка будет создан так называемый обряд пробуждения, во время которого родители поинтересуются, как он спал и что видел во сне, то у малыша выработается привычка к приятному пробуждению.

Для того чтобы на протяжении всего дня у ребенка было прекрасное и бодрость, необходимо делать с ним небольшую зарядку в виде потягиваний и несложных упражнений.

Для хорошей работы органов дыхания и для лучшего кровообращения можно сделать несколько дыхательных упражнений. А для приведения в порядок опорно-двигательного аппарата необходимо немного поработать ручками, вытягивая их вверх поочередно.

После упражнений необходимо немного спокойно посидеть на кроватке и только после этого ставать и идти умываться.

Очень хорошее действие на организм оказывает массаж небольшой массаж стоп ребенка. Кроме того весьма действенным методом для быстрого и комфортного пробуждения может стать легкое массирование мочки уха, это поможет улучшить работу сердечнососудистой системы.

Спустя некоторое время после пробуждения, малыша можно окликнуть немного погромче, включить ему веселую песенку и отвести его в ванную для утреннего моциона.

Необходимо помнить о том, что распорядка придерживаться следует каждый день, не давая никаких поблажек в виде «немножко еще поспи» или «полежи немного, а умываться сегодня не будем». Лучше разбудить его пораньше, чтобы потом спокойно проделать все утренние мероприятия.

Также следует отметить то, что у всех людей в независимости от возраста есть свой биологический ритм, который контролирует засыпание и пробуждение. Этот ритм непосредственно связан с природными явлениями, такими как восход и закат солнца. Вся работа нашего организма полностью зависит от биологических часов, контролируемых циркадными (околосуточными) ритмами.

Именно они определяют то время, когда отдельные органы начинают работать либо в усиленном, либо в щадящем режимах, а также влияют на выработку гормональных клеток. Обычно продолжительность «циркадного дня» составляет порядка двадцати пяти часов. И от этого ритма будет зависеть то, к какому типу относится человек: «жаворонок» или «сова».

Но зачастую применяется еще и тип, который является промежуточным и называется «голубь».

«Жаворонками» обычно называют тех людей, которые рано засыпают и также рано просыпаются. Активная фаза из мозговой и физической деятельности приходится на промежуток между семью и десятью часами утра.

У «сов» все происходит наоборот. Они обычно очень поздно засыпают, а просыпаются ближе к полудню, и время из психофизических активных действий приходится на вечер.

«Голуби» являются чем-то усредненным между «совами» и «жаворонками», и им проще приспосабливаться к современному ритму жизни. Но ни в коем случае не следует переделывать «жаворонков» в «сов» и наоборот.

Лучше внимательно понаблюдайте за ребенком, чтобы выяснить какому типу он соответствует, и уже исходя из этого, стройте распорядок дня малыша.

Современный ритм жизни больше подойдет «жаворонкам», в то время как совы вынуждены подстраиваться под многие условия. Им очень сложно рано заснуть и так же сложно включиться в работу рано утром. Но из этого положения есть выход – дневной сон.

Более трети всей своей жизни человек проводит во сне. Сон является одной их неотъемлемых частей естественных жизненных циклов, которые дают организму отдохнуть, в противном случае человек становится весьма раздражительным и неспособен оптимально выполнять поставленные перед ним задачи.

Все заложенные в человеческом организме жизненные ритмы непосредственным образом отражаются на всех внутренних физиологических процессах, а также и на самочувствие человека.

Следовательно, если все это правильно учитывать и уважительно относится к этому, то человек всегда будет чувствовать себя бодро, а его работоспособность будет на высшем уровне.

А закладывать основы правильного распорядка дня следует в детском возрасте.

Типичные ошибки при утренней побудке

Не следует будить ребенка резко, так как это впоследствии может нанести ему тяжелую психологическую травму, поэтому никогда не будите ребенка резким криком, не включайте очень громко музыку, пусть даже это его любимая песня.

Не включайте яркий свет, это может напугать ребенка, а также не будите его в спешке, лучше немного опоздайте, зато ребенок целый день будет чувствовать себя идеально.

Подготовил к публикации: Копырин Антон

  • Полина
  • Распечатать

Источник: https://paidagogos.com/?p=6198

Как правильно будить ребенка по утрам

Как правильно будить ребенка: 5 важных условий
Как правильно будить ребенка

Ребенок подрос, и его определяют в детский сад или в школу. Утром он уже не может спать столько, сколько захочет – ведь родители должны «доставить» его туда к определенному времени.

Многим из них приходится будить ребенка чуть ли не в 6 утра. Так рано трудно встать не только малышу, но и взрослому. Вот и происходят ежедневные утренние конфликты – за исключением выходных, когда все могут спать сколько угодно.

Зато понедельник не зря называют самым тяжелым днем недели – после расслабленных выходных входить в рабочий ритм сложно всем. Существуют простые правила, позволяющие ребенку проснуться легко, без плача. Эти же правила подходят и для взрослых, хотя известно – чем проще правила, тем сложнее их соблюдать.

И снова режим дня

О пользе режима дня не слышал только тот, кто не хочет этого слышать. Однако соблюдение такого режима важно для быстрого засыпания и легкого пробуждения.

Ребенку необходим сон 9 – 10 часов, то есть и лечь спать он должен не позже 9 часов вечера.

Не стоит нарушать режим и в выходные дни. Тогда, скорее всего, малыша не придется будить – он будет просыпаться сам в положенное время.

Должен ли ребенок устать?

Если ребенок в течение дня активно двигался, особенно на свежем воздухе да еще в течение 2-х – 3-х часов, он не будет иметь проблем с засыпанием, а значит, выспится. Разумеется, ребенок не должен устать слишком сильно – в этом случае его нервная система будет перевозбуждена и он будет долго ворочаться, не смыкая глаз, и, конечно же, его сон не будет полноценным.

Избегайте психологических перегрузок

Не меньше физических перегрузок на качество и количество сна ребенка влияют перегрузки психологические. Сюда можно отнести и ссоры родителей, бурное выяснение отношений при ребенке. Конечно же, не способствуют быстрому засыпанию и тяжелые фильмы, которые вечером могут смотреть родители, и обсуждение перед сном новостей, от которых не заснет не только ребенок, но и сами родители, и т.п.

Если ребенок ходит в школу, то закончить делать уроки он должен за 2 часа до сна.

У ребенка, который ходит в начальную школу, время на приготовление одного домашнего задания не должно занимать более получаса. А перерыв между разными заданиями должен составлять не менее 15 минут. 

Что нужно для комфортного сна?

Конечно, уставший ребенок может уснуть даже на полу в той одежде, в которой он играл. Но такое возможно, конечно, в виде исключения, а не правила. Желательно, чтобы перед сном соблюдался определенный ежевечерний ритуал: теплый душ, переодевание не только в красивую, но и удобную пижаму – она не должна стеснять движения и быть слишком теплой.

И пижама, и постельное белье должны быть из натуральных тканей, а матрас лучше всего – ортопедический.

Спальню ребенка, да и свою тоже, перед сном нужно не забывать проветривать – температура воздуха для нормального сна не должна превышать 20 градусов. Не менее важно, чтобы влажность воздуха в комнате составляла не менее 50%.

Ласковое отношение к малышу

Некоторые родители, опасаясь избаловать ребенка, относятся к нему слишком строго или предъявляют требования, которые он не может выполнить. Бывают и такие родители, которые сознательно или подсознательно стремятся вызвать в ребенке чувство вины за то, что он не соответствует их ожиданиям. 

Ребенку, в сердце которого поселилась обида или который сильно расстроился, трудно заснуть, да и вряд ли его сон будет настолько хорошим, чтобы утром он мог легко проснуться. Поэтому не стоит ругать или наказывать малыша перед сном – он должен засыпать и просыпаться с уверенностью, что его любят и его пробуждению рады.

Нет громким звукам и резким движениям

Многие родители сами просыпаются под громкую музыку и то же самое практикуют для ребенка, удивляясь потом, почему малыш плачет и не хочет вставать. Некоторые из них, особенно проспавшие, кроме музыки, включают и свет, а ребенка будят «на бегу» – криками из другой комнаты.

А стоит всего лишь самим проснуться на 10 минут раньше, подойти к малышу, чтобы нежно погладить его, легко помассировать ему пяточки, ножки и все тело, пожелать доброго утра.

И лишь затем можно включить музыку, чтобы он окончательно проснулся.

Будите постепенно

Врачи советуют не вставать с постели резко не только детям, но и взрослым, ведь во сне все физиологические процессы замедляются и организму не так легко перейти из расслабленного состояния в активное.

Лучше разбудить малыша минут на 10 раньше, чтобы он мог еще немножко полежать.

Чего категорически не следует делать

Если ребенок еще не проснулся, не нужно:

  • неожиданно включать яркий свет и громкую музыку;
  • будить его с помощью резких окриков, призывающих немедленно встать, и категоричного тона;
  • выхватывать из-под головы ребенка подушку или срывать одеяло. Некоторые родители додумываются к тому же еще и брызгать на ребенка холодной водой.

Правила несложные, но если их соблюдать, то утро не начнется с испорченного настроения и взаимных обид.

© Ильина Наталия, Dealinda.ru

Источник: https://dealinda.ru/magazine/17/768/

Как правильно будить ребенка?

Как правильно будить ребенка: 5 важных условий

  • Здоровье ребёнка от А до Я

Нежелание ребенка просыпаться по утрам — одна из самых распространенных проблем, с которой сталкиваются родители дошколят.

Слезы и истерики малыша вызывают вполне объяснимое раздражение мамы, которая боится опоздать на работу, в детский садик или поликлинику. В результате этих домашних баталий все члены семьи расходятся по своим делам с испорченным на весь день настроением, обуреваемые чувством обиды или вины.

Как правильно будить ребенка, чтобы утро из ежедневного испытания превратилось в приятное начало нового дня?

Правильно организованный распорядок дня малыша — залог крепкого сна и приятного пробуждения. Как правило, родители прекрасно знают, сколько времени нужно их ребенку для полноценного отдыха.

Но с того момента, как малыш начал посещать детский сад, нагрузка на него как физическая, так и эмоциональная, значительно возрастает, значит, и времени на отдых требуется гораздо больше.

Именно поэтому до начала посещения детского сада необходимо подготовить кроху к непривычному режиму дня: пробуждение, обед и дневной сон ребенка должны совпадать с распорядком, принятым в дошкольном учреждении.

Как правильно укладывать ребенка спать

Чтобы кроха просыпался утром с улыбкой родителям необходимо обеспечить комфортные условия для сна, а также научиться правильно укладывать ребенка. Для этого достаточно следовать некоторым правилам:

  • Ребёнка нельзя ругать и наказывать перед сном — недопустимо, чтобы малыш мучился и переживал, пытаясь заснуть. Это неизбежно скажется на качестве сна, и новый день ребёнок встретит без всякого энтузиазма.
  • В вечерние часы не разрешайте ребёнку смотреть телевизор, играть в чрезмерно возбуждающие психику игры (компьютерные или подвижные).
  • Приготовьте необходимые для следующего дня вещи, приучайте к этому и ребенка: он может сам выбрать, что одеть на следующий день в детский садик, и положить свою одежду рядом с кроваткой.
  • Нельзя позволять ребенку лакомиться перед сном острыми или жирными блюдами, а также пить кофе и какао.
  • Отход ко сну должен сопровождаться определенными ритуалами. Например, уборка игрушек, стакан теплого молока, умывание, пожелание крепкого сна любимому плюшевому мишке и вечерняя сказка, рассказанная одним из родителей. Повторяющиеся изо дня в день действия успокаивают ребёнка и позволяют крепко заснуть.
  • Проследите за тем, чтобы постельное белье малыша было мягким и гладким, а одежда для сна -просторной, с минимумом внутренних швов.
  • Также очень важно контролировать температуру воздуха в детской спальне, она должна быть не выше 22 градусов. Перед сном проветривайте комнату малыша.
  • Не заменяйте живое общение с ребёнком перед сном (сказка на ночь, добрые слова и объятия) телевизором с мультиками или магнитофоном.

Чтобы утро было добрым!

Часто первой реакцией взрослого человека на утренние капризы ребенка бывает раздражение, крики, желание силком вытолкать полусонное дитя из кроватки и засунуть под холодный душ.

Такими методами проблема не решается! Как и включением яркого света или громким звоном будильника над ухом спящего ребенка — это тяжелое испытание для неокрепшей психики маленького человечка.

Первые минуты после пробуждения должны проходить в комфортной обстановке, за это время малыш плавно перейдет из сонной неги в состояние готовности к новому дню. Существует ряд рекомендаций, как будить ребенка, позволяющих родителям свести к минимуму негативные эффекты раннего пробуждения.

Правильно распланируйте время, необходимое для собственного пробуждения и сборов на работу: родители, которые суетливо бегают по квартире, срывая раздражение друг на друге — не самый хороший пример для ребенка.

Утро должно проходить без лишней суеты и нервозности, но с соблюдением определенного ритма.

Обязательно оставляйте в запасе 10–20 минут, тогда форс-мажорные обстоятельства в виде опрокинутой ребенком тарелки каши на чистую футболку, вас не смогут выбить из колеи.

За несколько минут до того, как будить ребенка, негромко включите приятную музыку, приоткройте дверь в другую комнату с включенным светом.

Определенная последовательность действий облегчает малышу процесс пробуждения. Начните утро с поцелуя, негромкой песенки, легкого массажа, а когда кроха откроет глазки, не пожалейте нескольких минут и поговорите с ним о том, сколько всего интересного готовит грядущий день.

Ожидание чуда, обещанного с вечера сюрприза, даже самого отчаянного соню поднимет с постели пораньше.

Запланируйте накануне совместное приготовление бутербродов для завтрака с использованием секретного ингредиента или загадайте загадку, решение которой ждет малыша на картинке, приклеенной к зеркалу в ванной комнате.

А если на следующий день вас ждет посещение цирка, кинотеатра или поход в гости, то с утренним пробуждением и вовсе не должно быть проблем — достаточно в красках описать ребенку ваше совместное путешествие.

Объясните домашним, как правильно будить ребенка, обязательно подключайте их к этому процессу: папа может наперегонки с малышом добежать до ванной комнаты, а бабушка поможет внуку расставить чашки на кухне.

Отвлеките ребенка от утренних капризов просьбой о помощи или вопросом, например, о том, чем ему хочется полакомиться вечером.

Следите, чтобы питание ребенка было разнообразным и содержало достаточное количество витаминов и минералов — их недостаток может лишить ребёнка энергии, сделать сонливым и капризным.

Утренняя зарядка

Очень полезно дополнить ритуал пробуждения специальными упражнениями, выполняемыми в кроватке, и зарядкой. Специальная гимнастика после сна очень полезна для развития детского организма, она укрепляет иммунитет и помогает сформировать здоровые привычки. Зарядка, представленная в виде игры, очень нравится малышам, способствуя их скорейшему пробуждению.

Следующие упражнения помогут маме и папе не задумываться о том, как будить ребенка без ущерба для его психики и с пользой для здоровья:

  • пока ребенок еще нежиться в постели, попросите его вытянуть ручки и ножки, а затем хорошенько потянуться;
  • если малыш упорно не желает открывать глазки, начните раскачивать его из стороны в сторону, словно он бревнышко. Обычно дети с энтузиазмом включаются в предложенную игру и быстро просыпаются;
  • попросите малыша изобразить перевернутую черепашку: пусть помашет руками и ногами в воздухе, как будто не может встать. Ребенок, разбуженный подобным образом, вряд ли будет капризничать по поводу того, что пора вставать.

Немного терпения и фантазии — и вместо слёз, испорченного на целый день настроения и постоянных опозданий на работу утро принесет массу удовольствий от общения с вашим крохой. Ведь так приятно, слышать, просыпаясь: «Доброе утро, мама!»

Благодаря этому к нам заглядывают специалисты и дают ответы на наши вопросы!А еще, вы можете задать свой вопрос ниже. Такие как вы или специалисты дадут ответ.Спасибки ;-)Всем здоровых малышей!

Пс. Мальчиков это тоже касается! Просто девочек тут больше 😉

Gnomik.ru ©

Источник: https://www.gnomik.ru/articles/art-kak-pravilno-budit-rebenka/

Как правильно будить ребенка: 5 важных условий

Как правильно будить ребенка: 5 важных условий

Известно, что с научной точки зрения за наше пробуждение отвечает мозг. Именно в нем запускаются энергетические импульсы, активизируя подкорковые и корковые структуры.

По сути, после сна человек загружается, как операционная система компьютера. Однако, если нарушить правильный ход загрузки, случатся «сбои в работе». Мозг ребенка не является исключением.

Вы, наверное, замечали, что иногда, только пробудившись, малыш начинает капризничать, плакать. Некоторые детки даже испытывают […]

Известно, что с научной точки зрения за наше пробуждение отвечает мозг. Именно в нем запускаются энергетические импульсы, активизируя подкорковые и корковые структуры. По сути, после сна человек загружается, как операционная система компьютера. Однако, если нарушить правильный ход загрузки, случатся «сбои в работе». Мозг ребенка не является исключением.

Вы, наверное, замечали, что иногда, только пробудившись, малыш начинает капризничать, плакать. Некоторые детки даже испытывают головную боль.

При регулярных «сбоях» ребенку становится сложно концентрировать свое внимание, быть активным и выдерживать учебные нагрузки. Кроха становится рассеянным, легко отвлекается и быстро утомляется.

Все эти сложности накапливаются, как снежный ком, доставляя массу неудобств и детям, и родителям.

1 Время

Для пробуждения требуется время. Это самое главное, что нужно запомнить. Количество времени очень индивидуально и зависит от ребенка. В среднем для пробуждения необходимо 15 минут.

Активизация мозга происходит постепенно, волнообразно. Вначале запускаются глубинные структуры, передавая импульс в кору головного мозга.

В это время можно помочь малышу проснуться, используя внешние факторы.

Ребенку снятся плохие сны: что делать?
Откуда у детей берутся плохие сны? Что делать родителям, чтобы помочь ребенку преодолеть страхи?

2 Свет и звук

Ребенок появляется на свет, и первое, с чем он встречается, — свет и звук. При пробуждении ото сна можно смоделировать похожую ситуацию. Старайтесь избегать громких и резких звуков будильника, лучше поставьте тихую музыку и включите приглушенный свет. Эти действия помогут организму пробудиться мягко.

3 Поглаживание

Многие детки любят, чтобы их поглаживали, и часто просят об этом родителей. Таким образом мы готовим тело для начала движения. Для того чтобы разбудить малыша, ему можно начать гладить по часовой стрелке животик, массировать ручки, ножки или ушки. Все движения мягкие, ненавязчивые. Они должны давать ощущение удовольствия.

Знаете ли вы, что…

За год ребенок дошкольного возраста спит в среднем 2555 часов. А вот сколько часов должна потратить мама, чтобы утром поднять малыша в садик или школу, ученые пока не посчитали! А жаль…

4 Простые вопросы

Кроха уже проснулся, но ему пока сложно встать и пойти умываться? Начните задавать ему простые вопросы, связанные с планированием действий.

Узнайте, например, в каких брюках он собирается пойти в детский сад, какую кофту сегодня наденет, возьмет ли с собой любимую игрушку, что будет на завтрак: чай или какао.

Все эти вопросы активизируют зоны мозга, отвечающие за мотивацию и самоконтроль, помогают ребенку построить план действий, который необходимо реализовать.

5 Игры

Дошкольники и младшие школьники так любят играть! И конечно, процесс пробуждения будет гораздо приятнее, если начнется с игры.

Игра «ЛЕНИВАЯ СТРАНА»

Хорошо подходит для тех малышей, которым бывает лень вставать с кровати и хочется валяться в ней до обеда.
Скажите крохе: «Представь, что ты живешь в ленивой стране, где всем лень делать даже самые привычные дела…”

«Здесь все лениво и неспешно тянут ручки» (помогаем ребенку поднять руки и потянуться). Можно добавить потешку:Потянушки, потягушки,

Кто тут сладкий на подушке?

✓”Здесь все лениво тянут ножки» (помогаем малышу вытянуть ножки).

«И все очень лениво дышат». Кладем руку на живот ребенку: «Сейчас животик медленно наполняется воздухом, а потом — делает медленный выдох».

Для такой игры-зарядки достаточно несколько раз потянуться и сделать 3−4 вдоха и выдоха.

Игра «ВОЛШЕБНЫЙ ДОЖДИК»

Идеально для этой игры подходит положение стоя, но, если малыш сидит или лежит, не страшно. Все действия лучше комментировать, сопровождать песенками или потешками.

Начиная с головы, пальчиками простукивайте все тело крохи. Двигайтесь сверху вниз. Голова (кроме лица), спина, грудь, руки, бока, поясница, бедра, животик, ножки и стопы.Дождик, дождик, веселей

Капай, капай — не жалей!

Далее простукивание происходит мягкой ладошкой, снова начиная с головы.Ну-ка, дождик, посильней!

Будет травка зеленей!

В третий раз мы как бы стряхиваем с себя всю дождевую воду рукой.Дождик, дождик,Полно лить,Малых детушек

Мочить!

Игра «ВЕТЕРОК»

Для этой игры подходит любое исходное положение.Мама или папа предлагает маленькому соне: «Давай мы с тобой подуем, как ветерок, и разгоним тучки».

Малыш (сам или с помощью родителей) поднимает руки вверх. И на выдохе, медленно и плавно опуская их, произносит звук «ш-ш-ш».

Советы от опытных сомнологов

Соблюдайте режим дня. Совет кажется банальным, но это реально работает. Если ребенок ложится не поздно, он высыпается и встает значительно легче.

Подавайте детям положительный пример. Если вы сами, всклокоченные и на взводе, бегаете утром по квартире, чего вы ждете от малыша? Гармонии?

Анна Онищенко, детский нейропсихолог

Источник: https://lisa.ru/moy-rebenok/mladenec/48628-kak-pravilno-budit-rebenka-5-vajnih-uslovii/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.