Как понять любимого человека: советы психолога

Содержание

Идеальные отношения: советы женского психолога

Как понять любимого человека: советы психолога

Обжегшись на молоке, мы дуем на воду лишь бы еще раз не испытать боли. Однажды пережив глубокое разочарование в отношениях, мы ищем подвоха в последующих романах, отравляя чувства собственной подозрительностью.

Мы собрали семь признаков здоровых отношений, и если все они подходят под описание вашей пары, то успокойтесь и наслаждайтесь близостью с любимым человеком. Вы на верном пути!

Если с какими-то из пунктов у вас имеются очевидные проблемы, прислушайтесь к советам эксперта. Психотерапевт и коуч Алена Август объясняет их причины. 

О том, как общее дело может помочь или помешать отношениям в семье, смотрим видео!

Признак 1: вы не стараетесь изменить друг друга

Пожалуй, первая истина, которую надо выучить вступающим в отношения юношам и девушкам: не пытайтесь изменить партнера! Все равно, ничего не получится!

Немногие прислушиваются к этому совету и принимают друг друга целиком и полностью, не навязывая свой взгляд на жизнь и понимание того, как будет лучше. Если вы среди них, вам повезло. Либо вам достался идеальный партнер, либо вы – действительно мудрая женщина. Зафиксируйте это состояние!

Совет эксперта: «Cложно удержаться от соблазна и не попытаться хоть чуточку, но немного «подкорректировать» свою половинку, но не запускайте «переделку» в жестком режиме, а узнайте, почему он делает что-то иначе.

Мы берем многое из семьи и, если у мужа не было принято ужинать вместе и обмениваться впечатлениями, ему в голову не придет, что вам это нужно. Найдите причины разницы и… не меняйте, а обсудите, что важно. Вы получите шанс пойти навстречу друг другу.

Ведь только изменить нельзя, а измениться – можно».

Признак 2: вы делаете друг друга лучше

Этот пункт не противоречит предыдущему. Как правило, этот процесс идет без усилий со стороны партнеров. Своим примером, любовью и поддержкой вы позволяете друг другу развиваться, дарите ощущение защищенности и нужности.

Интересуясь делами и увлечениями второй половинки, вы расширяете кругозор и лучше узнаете мир. А самое главное, вы делаете это без принуждения и серьезных умственных затрат.

Совет эксперта: «Это логично сочетается. Если менять друг друга, то естественно. Снова постарайтесь понять мужчину, тогда вы сможете предположить, почему он поступает так.

Вы предложите ему другие «заданные обстоятельства», и, возможно, он станет счастливее – а это ли и не есть «лучше»? Пример: в его семье не было принято заниматься спортом и правильно питаться. Не устраивайте террор с холодильником, полным сельдерея, и пробежками.

Попросите пробежаться вместе, потому что вам не комфортно и вы боитесь собак. Подчеркивайте, в чем он помог, хвалите за достижения. К месту поговорка «Каждого генерала сделала жена лейтенанта».

Признак 3: вы умеете спорить

Иметь свое мнение и пытаться отстоять его – нормально, даже если в качестве оппонента выступает любимый. Не страшно, если ваши взгляды не совпадают и градус разговоров повышается. Важно, чтобы спор оставался спором, где стороны уважают мнение друг друга и аргументированно излагают точку зрения. Но ни в коем случае не устраивают скандал и выяснение отношений.

Совет эксперта: «Спор в семье – не повод для раздора. Постарайтесь понять, почему не получается дискуссия с результатом, но без скандала. Важно как общаются родители и близкие, ведь многие перенимают эти модели. Возможно, даже начало разговора о проблеме означает скандал. Он может ужасно реагировать на повышение голоса, а вы это не воспринимаете.

Включите воображение – представьте себя врачом, который старается что-то пояснить непонятливому, но важному пациенту; продавцом, уговаривающим покупателя на спорную покупку; режиссером, разбирающим роль. Что, уже не так хочется ругаться, как вжиться в образ? Чего и нужно было добиться. Играйте и изобретайте, тогда спор станет экспериментом, а не мукой».

Спор – это не скандал. Учитесь видеть разницу и заменять давление аргументами. thinkstockphotos

Признак 4: между вами сохраняется физическое влечение

Дело не только в сексе, хотя и в нем тоже.

Вы обращали внимание, что любящим людям, прожившим много лет, не надоедает держаться за руки, обниматься и прикасаться друг к другу? Физическая близость отвечает за «химию» отношений.

Обычные объятия (даже во время сна) способствуют притоку окситоцина, который дарит ощущение привязанности. Отвечающий за романтическую влюбленность допамин вырабатывается еще до оргазма.

Совет эксперта: «Случается и временное охлаждение страсти, в которой раньше вы купались как в океане. Что же делать? Не впадать в истерику и разобраться. Возможно, вы устали и необходимо взбодриться.

Бассейн, массаж и природа помогут чувствам ожить. Поможет пусть небольшое, но путешествие – отель на выходные, турпоход или романтическая прогулка по ночному городу.

Попробуйте удивить друг друга в постели – благо, возможностей к этому много».

Признак 5: у вас есть личная жизнь

Вы же как-то жили до встречи друг с другом? Имели свой круг общения, увлечения и радости. Если у вас хватило мудрости не принести их на жертвенный алтарь, да еще и не потребовать того же от партнера, психологи с уважением пожмут вашу руку.

Совет эксперта: «Если вам не хватает «свободы» и личного пространства, либо вы ограничиваете избранника, ответьте на вопрос: чего вы (или он) боитесь? Мешает ли вам печальный опыт родителей, знакомых, подруг? Или вы сами выбрали эту модель – вышла замуж, сиди дома. Попробуйте договориться – что любите, чем дорожите в отношениях с друзьями, какое хобби радует душу. Согласуйте увлечения с графиком совместной жизни. Поверьте, оно того стоит».

Признак 6: вы лучшие друзья

Еще один банальный на первый взгляд совет из женских журналов, но он является серьезным маркером.

Если партнер – первый человек на земле, с которым хочется делиться новостями, с ним не надоедает проводить время, вы умеете вместе молчать, разговаривать, смотреть кино и путешествовать, если его мнение важнее мнений друзей – вам крупно повезло. Возьмите его за руку (см. пункт 4) и не отпускайте.

Совет эксперта: «Если не так – тревога! Жить вы выбрали не с мамой, подругами или коллегами. Но могли не заметить, как привычки и обиды взяли верх.

Представьте, что каждый раз, когда вы с новостью идете в первую очередь не к любимому – вы словно чертите границу. Чем чаще, тем толще граница, которая вас разделяет.

Страшно? Формируйте новые привычки, говорите и обсуждайте. Это клей, который укрепляет отношения».

Признак 7: вы всегда остаетесь собой

Когда вы рядом, не возникает желания казаться, а не быть. Вы не боитесь быть слабой, усталой, некрасивой, расстроенной и простуженной.

Вам не стыдно признаться, что вы не читали Достоевского, не любите Aerosmith и не понимаете современное искусство. Вы не скрываете нелепые факты биографии и не вскакиваете утром на 15 минут раньше, чтобы успеть привести волосы в порядок. Вы расслаблены, а именно в этом состоянии складываются гармоничные союзы.

Совет эксперта: «Вас учили иначе? Привыкли «держать спину» и встречать любимого во всеоружии? Чего вы боитесь, если отойдете от сценария? Это не вопрос, а рекомендация. Устройте «милые признания»: что вы любите, что нет, в чем разбираетесь, а в чем нет.

Спутнику важны не познания, а желание познавать вместе, интересоваться его жизнью. Если он любит, то любит вас любой – и вы нужнее ему милой и спокойной, чем «с иголочки», но стервозной злючкой. Пересильте себя – не вскакивайте раньше, разве что для того, чтобы полюбоваться на любимого спящим и разбудить поцелуем».

Источник: https://domashniy.ru/lubov-i-otnosheniya/idealnye_otnosheniya_sovety_zhenskogo_psihologa/

Как быстро забыть любимого человека? Советы психолога

Как понять любимого человека: советы психолога

После расставания, произошло ли оно внезапно, или совершилось в результате обоюдно принятого, спокойного решения, для многих главной проблемой становится один-единственный вопрос – как быстро забыть любимого человека?

Сила привычки — к присутствию рядом любимого человека. Разбившиеся планы, надежды на будущее.

Не остывшие эмоции и глубинные чувства, огромное количество невысказанных или высказанных обид и претензий друг к другу.

Вот тот багаж, с которым в большей или меньшей степени каждый из партнеров выходит из несложившихся отношений. И конечно хочется разобраться с ним как можно быстрее. Забыть все, как страшный сон.

Существуют ли универсальные рецепты? Один психолог советует одно, другой – противоположное. Разумом мы понимаем, что нужно все забыть, оставить любимого человека в прошлом и жить дальше, строить новые планы и искать нового партнера.

Но чувства не проходят так легко. Если вы действительно любили друг друга – быстро забыть получится вряд ли. Но я хочу представить вам небольшой свод правил, который помогут вам справится с этой задачей значительно быстрее и проще.

Вычеркните его из своей жизни окончательно и полностью

Постарайтесь хотя бы первое время жить так, словно этого человека не существует. Все закончено, ваши чувства – прошлое. Такое отношение к произошедшему поможет принять сложившуюся ситуацию, быстрее осознать случившееся. Переверните страницу, начните писать свою жизнь заново, с чистого листа. Без любимого. Отпустите прошедшее, чтобы открыть дверь грядущему.

Избавьтесь от всех возможных средств связи с бывшим партнером – удалите номера телефонов, адреса электронных почтовых ящиков, скайпа, отпишитесь от страниц в социальных сетях. Оборвите любую возможность намеренной или случайной коммуникации.

Избавьтесь от психологических якорей

Для того, чтобы быстрее забыть любимого человека, психологи советуют избавиться от так называемых «психологических якорей». Это все, что вызывает у вас воспоминания о нем или малейшую ассоциацию.

Смените квартиру, если вы жили вместе. Избавьтесь от подаренных им вещей – отдайте, выкиньте, передайте на благотворительность.

Если не хватает сил на такие решительные поступки – просто сложите все эти вещи в коробки и отдайте на хранение друзьям.

Не посещайте мест, где вам было особенно хорошо вдвоем. Начните слушать другую музыку. Уберите общие фотографии и видеозаписи, сохраните на съемный диск и спрячьте подальше. Это не так просто, но только так вы сможете избавиться от навязчивых воспоминаний о совместном прошлом.

Не пытайтесь контролировать сегодняшнюю жизнь бывшего партнера и его мысли и чувства

Для того, чтобы сгладить боль от чувства утраты, следуйте следующему совету психолога – не размышляйте на тему того, о чем думает и что чувствует сейчас любимый. Страдает ли он или безразличен. Уже встречается с кем-то еще или нет.

А вы знаете какова ваша совместимость с мужчиной?

Чтобы узнать это – нажми на кнопку чуть ниже.

нажми и узнай

Сейчас важны только ваши чувства, постарайтесь сосредоточиться на них. Это поможет вам забыть его быстрее. Не посещайте страничек социальных сетей партнера, не выпытывайте информацию о нем у ваших общих знакомых. Вам не станет легче от плохих или хороших новостей. Вам станет легче, когда вы перестанете расстраивать себя мыслями о том, что возможно он забыл вас быстрее, чем вы его.

Не вините в случившемся ни себя, ни любимого человека. Сделайте выводы и идите вперед

Очень часто мы начинаем поиск виноватых в произошедшем расставании. И еще чаще склонны винить самих себя. Психологи считают это ошибкой. В этот момент не стоит  концентрироваться на негативных чувствах к себе самому. Если вам так уж необходимо найти виноватого, помните, что в отношениях ответственность за все, в том числе и за неудачу, лежит в равной степени на обоих партнерах.

Независимо от того, бросил ли вас любимый, или инициатором расставания были вы, проанализировать случившееся и провести работу над ошибками необходимо. Только помните, что нужно это для того, чтобы быстрее забыть партнера, а не вернуть его. В новых отношениях вам в любом случае пригодится полученный опыт, дабы не наступать раз за разом на пресловутые грабли.

Проведите письменный анализ ваших отношений. Совет психолога – запишите на листе бумаги все вопросы, которые у вас возникли в связи с разрывом отношений. И рядом запишите ответы, как можно более развернутые. Чем большее количество вопросов вы разберете, тем скорее отпустите случившееся, и сможете забыть и жить дальше.

Задайте себе вопрос, почему вы выбрали именно его. Хорошо ли вы понимали, какого человека вы хотите видеть рядом с собой, и понимаете ли сейчас? Вспомните и подробно опишите все совершенные вами ошибки, чего бы вам хотелось избежать в будущих отношениях. Будьте искренни в своих ответах. Это поможет лучше понять, что произошло с вами, и тогда возможно советы вам больше не понадобятся.

Так же просто необходимо простить любимого за все те обиды, которые он нанес вам за время вашего совместного пути. Злость, ненависть, агрессия – вполне возможные чувства в этой непростой ситуации, и никто не осудит вас за то, что вы вероятно в той или иной степени испытываете их в связи с расставанием.

Но эти чувства только привязывают вас к прошлому, не дают быстрее забыть любимого человека. Не говоря уже о том, что если вы держите их в себе, есть опасность. Что они проявятся в ваших следующих отношениях. Поблагодарите, мысленно или очно, своего мужчину за прекрасные мгновения и за тот опыт, который вы получили благодаря вашей связи с ним.

Не увлекайтесь одиночеством и не вешайте на ярлыков на всех представителей противоположного пола

Вы не должны погружаться в мысли о том, что другого настолько подходящего для вас человека нет. Или что вам не удастся больше никого встретить или полюбить. Помните и восьми миллиардах человек, населяющих нашу планету, и будьте уверены – любимый человек для вас среди них обязательно найдется.

Конечно, хочется быстрее. Но подгонять себя в этом вопросе не стоит. Вам нужно не только забыть предыдущего партнера, вам нужно переосмыслить этот опыт, выдохнуть. Отнеситесь к этому времени как к возможности лучше узнать саму себя, измениться в лучшую сторону, стать осознаннее, мудрее. Такое отношение даст вам возможность войти в следующие отношения уже без груза прошлых разочарований.

Еще одной распространенной крайностью является навешивание на других партнеров «грехов» своего бывшего возлюбленного. «Все мужики – козлы» — пример такого ярлыка.

Думая подобным образом, вы не забудете своего некогда любимого человека, зато притянете в свою жизнь мужчину с проблемами.

Негативные установки формируют вашу сегодняшнюю реальность, обращают фокус вашего внимания на трудности, вы подсознательно постоянно ищете им подтверждения.

Помните о главном – ваше поведение очень много значит для мужчины, но если не будет гармонии на уровне знаков, то отношения будут очень напряженными. Очень желательно узнать точную совместимость именно вашего знака зодиака со знаком мужчины. Это можно сделать – нажав на кнопку чуть ниже:

нажми и узнай

Если отношения с бывшим возлюбленным не получились, это отнюдь не означает, что и следующий возлюбленный не сможет оправдать ваших надежд. Напротив, возможно, именно благодаря тому, что любимый вас оставил, стала возможна будущая, самая главная встреча вашей жизни.

Откройтесь новой жизни и новым отношениям. Не ищите замену любимому человеку, ищите новых, других чувств

Наша жизнь подвижна, в ней нет почти ничего постоянного. Все имеет свое начало и свой конец, как и сама жизнь. Это вечный закон вселенной, по которому мы живем. У всех нас бывают хорошие времена и не очень, и эти черно-белые полосы постоянно следуют одна за другой.

Философское отношение к вопросу, как быстро забыть любимого человека – это ключ к ответу на него. Если бы не несчастья и трудности, которые с нами случаются, мы не ценили бы и счастливых моментов. Мы бы просто не понимали, что это такое. Влюбляясь, мы мечтаем прожить вместе до старости, верим в вечную любовь, ну или, во всяком случае, никак не думаем о том, что однажды возможно расстанемся.

Но если так случилось – это далеко не конец света. Не стоит по этому поводу навсегда закрыть дверь в свое сердце. Наоборот, откройтесь людям вокруг, живите не прошлым или будущем, живите прямо сейчас.

И не ищите в следующих партнерах черт характера или привычек любимого человека. Не сравнивайте, не пытайтесь влюбиться в противоположность или в копию. Не навязывайте новому мужчине своей жизни стиля общения и сложившиеся установки из своих прошлых отношений. Устанавливайте новые правила.

Если вы еще не готовы к этому, возможно вы еще не готовы вступать в следующие отношения. Не торопитесь, распрощайтесь с прошлым опытом окончательно, прежде чем вступать в близкий контакт с другим мужчиной.

И уж точно не вступайте в другие отношения назло бывшему. Любимый человек – это не таблетка от ваших проблем, действовать подобным образом эгоистично и подло. Желание так поступить свидетельствует, по мнению психологов, о том, что вы все еще не смогли забыть предыдущего партнера. Или о том, что вы пытаетесь таким образом самоутвердиться, поднять самооценку после неудавшихся отношений.

Забыть любимого, быстро сбежав от проблемы

Некоторые предпочитаю стратегию убегания. Вредные привычки, череда случайных связей. Перемена работы, места жительства, длительное путешествие.

Отчасти новая обстановка и впечатления безусловно помогают вам отвлечься от тяжести разрыва. Однако в этом случае вы не разбираетесь с проблемой, а просто загоняете ее вглубь своего подсознания.

Где она тихонечко будет ожидать своего часа, чтобы прорваться наружу.

Самый простой и действенный совет, который можно дать в ситуации, когда ваша цель – забыть любимого, это время. Звучит банально, но время лечит, и это действительно так. Страдайте, если хочется пострадать. А потом – смиритесь, примите и ждите. И чувства и любовь обязательно снова войдут в ваше сердце.

Если вы хотите быть с любимым мужчиной – нужно разобраться, совместимы ли вы по знаку зодиака?

Узнайте точную совместимость с мужчиной – нажмав на кнопку чуть ниже:

узнать совместимость

Источник: http://artemdal.ru/problemy-v-otnosheniyax/kak-bystro-zabyt-lyubimogo-cheloveka-sovety-psihologa/

Как быстро забыть любимого человека – советы психолога

Как понять любимого человека: советы психолога

Многим людям приходится в течение жизни сталкиваться с расставаниями. Причин огромное количество — от серьезных до, казалось бы, совсем ерундовых, но рано или поздно даже мелочи могут скопиться в гигантский снежный ком и вызвать лавину-расставание.

Можно попытаться войти дважды в одну и ту же реку, вернуть человека после расставание, но практика показывает, что такие отношения не длятся долго.

Идти дальше — вот лучший выход, и если вы хотите знать, как забыть любимого человека, советы психолога способны оказать вам помощь на каждом этапе переживания этого горя.

Почему и когда стоит забывать?

«Все имеет свой конец, свое начало», — пелось в известной песне. Эта цитата в полной мере подходит к некоторым типам отношений.

Самое важное — не совершить ошибку и понять, что решение покончить с этой страницей вашей жизни исходит не только от эмоций и от сердца, но подкреплено разумом и логикой.

Поэтому не нужно пытаться забыть любимого человека чересчур быстро — это вряд ли получится, и это своего рода защитный механизм.

После расставания задайте себе и сами же ответьте на вопросы, почему хотите покончить с прошлым.

Вот приблизительный список пунктов, на которые следует ответить:

  1. Кто виноват в создавшейся ситуации. Да, в таких случаях тянет обвинить во всем половинку, а себя выставить исключительно в позитивном свете, но постарайтесь придерживаться максимальной честности. Не впадайте в противоположную крайность, обвиняя во всем себя — постарайтесь определить истинный корень проблемы. Для этого упражнения можно воспользоваться листом бумаги и ручкой.
  2. Подумайте о плюсах и минусах человека, с которым прекращаете отношения. Не пытайтесь сразу же возненавидеть которого любишь, из подобной затеи получится исключительно самообман. А вот честные минусы — любит выпить, разбрасывает носки, не всегда чистит зубы по вечерам и любит дурацкие MMO-игры — смело пишите.
  3. Теперь попробуйте честно ответить: хотите ли вы возвращения отношений? Если да — насколько это возможно. Тоже старайтесь отвечать честно. Помните индейскую пословицу «если лошадь сдохла — слезь»? Ваша цель — проверить, просто ли устала ваша лошадка или вы давно пытаетесь ехать на скелетике.

Не удивляйтесь, если не получите сразу всех ответов или ощутите «кашу в голове». Психологи в один голос утверждают: невозможно ускорить процесс расставания и «исцеления» от прежних отношений. Пытаясь избавиться от прошлого как можно быстрее, вы только усугубляете состояние.

Как помочь себе после расставания?

Человеческая память устроена таким образом, что хранит «царапающие», незаконченные события гораздо дольше. В психологии это понятие называется «незакрытый гештальт». Ваша цель, особенно если хотите выбросить из своего сознания и жизни человека, который сделал больно, закрыть все связанные с ним гештальты. Можно помочь себе в этом процессе.

Шаг первый: физические напоминания

Любые физические объекты, которые используются регулярно, становятся со временем символами или, говоря на языке психологов, якорями. Вещи связываются с событиями, людьми, вызывают ассоциации с теми или иными моментами жизни.

Помочь отвыкнуть от того, кто больше уже «не нужен», можно если:

    1. Затеять генеральную уборку в квартире. Это обязательно должна быть влажная уборка, в идеале — с мытьем окон и всех поверхностей. Вода — это символ перемены, очищения. «Замывать» за кем-то с точки зрения как древних народных верований, так и современных психологических воззрений. Своеобразный ритуал очищения позволяет начать новую страницу в жизни. Ну и просто находиться в чистом помещении намного приятнее, чем в захламленном.
    2. Собрать все предметы, которые связывают вас или вызывают ассоциации с тем человеком, которого хотите забыть. Личные вещи лучше вернуть — если вы не хотите общаться с ним лично, отвезите их к кому-то из общих друзей или знакомых, попросите передать. Не слишком ценные подарки — одежду, мелкие сувениры, можно выбросить. С ценными подарками — техникой, драгоценностями, дорогими духами или одеждой, разумно поступать так, как вам выгоднее. Если вам нужен этот телефон, зачем от него избавляться?
  1. Вы решили оставить какие-то вещи? Отлично, тогда измените их таким образом, чтобы они больше не были связаны с «закрытой страницей прошлого», каковой стал человек. Многие задаются вопросом — почему не могу забыть, постоянно преследуют навязчивые воспоминания.И ответ кроется вот в таких деталях. Постарайтесь полностью изменить вещи: новый чехол на телефон, пересобрать компьютер, отдать в переплавку драгоценности.

Отношение к вещам должно быть, прежде всего, прагматичным и взвешенным. Некоторые бросаются в крайности — забирают все либо, наоборот, возвращают каждый подарок. Тот и другой подход не отличается разумностью: вы были вместе, вы получали от когда-то любимого человека презенты. Наверняка, дарили в ответ, не говоря уж об эмоциональной поддержке и других «услугах».

Считайте, что вы эти вещи заработали. Когда вы увольняетесь с неприятной работы, даже поругавшись с бывшим начальником, вы не возвращаете же все переведенные на счет зарплаты? Если слишком сильна эмоциональная связь с тем, кто тебя предал, можно временно убрать подарки подальше.

Шаг второй: нематериальное

Помимо телефонов, носков и колец существуют другие, гораздо более мощные с точки зрения большинства психологов, якоря. Это — нематериальные, абстрактные связи.

Что может входить в такой список?

  • музыка, которую вы слушали вместе;
  • общие любимые фильмы;
  • видеоигры, в которые играли;
  • любимые кафе, рестораны, парки;
  • какие-то общие шутки, слова, фразы.

Избавиться от нематериальных якорей намного сложнее. Воспоминания могут нахлынуть в любой момент — например, вы любили вместе завтракать омлетом с сыром, и даже если вы случайно на улице уловите аромат жарящихся яиц, могут нахлынуть воспоминания. Однако и с «не физическими» якорями можно бороться.

Попробуйте такие советы:

  1. Избавьтесь от того, чего в состоянии — особенно, если ассоциации преследуют очень сильно. Удалите общую музыку, видеоигры, не пытайтесь пересматривать «ваши» фильмы.
  2. Не посещайте те места, куда ходили вместе. Если это неизбежно — например, любимый парк лежит по дороге от вашего дома на работу, то попробуйте выбрать другие тропинки, дороги, даже если потребуется сделать небольшой крюк.
  3. Другой подход — клин клином, или создание новых ассоциаций. Готовьте «ваше» любимое блюдо, не избегайте запахов. При этом, приглашайте друзей, коллег, знакомых, чтобы тот же омлет или запеченная курица под красное вино не ассоциировались исключительно с романтическими ужинами с «бывшим».
  4. Может возникнуть соблазн «сталкерить» в социальных сетях. Не нужно этого делать — удалите из друзей, добавьте в черный список. Конечно, если твердо уверены, что не желаете ни в каком виде продолжать отношения. Перестаньте интересоваться жизнью теперь уже чужого человека.
  5. Праздники и «личные» годовщины лучше всего переживать не в одиночестве, и уж тем более не просматривая ваши совместные фото. Кстати, фотографии лучше либо удалить совсем, либо воспользоваться программами обработки изображений и вырезать того, кто больше не нужен. А в праздники и «памятные дни» назначайте совершенно посторонние планы. Можно даже неприятные: вроде визита к стоматологу, которого давно пора было посетить.

Общая идея — перебить воспоминания, заменить их другими, говоря на сленге — «забить на прошлое».

От нематериального избавляться порой сложнее, чем от вещей, которые имеют конкретное физическое воплощение, поэтому нужно «переписывать» старые якоря, заменяя их новыми.

Как отвлечься от прошлого?

Любые советы по переживанию расставаний и тому, как забыть любимого человека, который уже перестал быть любимым, сводятся к переключению внимания. Но как наиболее эффективно «заполнить голову» и перестать думать о прошлом? Здесь наилучшим вариантом станет максимальная занятость, заполнение времени.

Частая ошибка — немедленный поиск нового партнера. Такой подход неверен, если даже вы тут же найдете нового человека, вы невольно будете сравнивать отношения с прежними, пытаться повторить. В результате получится, что вы, с одной стороны, используете нового человека, а с другой — наступаете на старые грабли.

Поэтому не стоит сразу же после разрыва искать новую любовную связь, лучше какое-то время передохнуть, пожить для себя.

Чем можно заняться?

  1. Хобби, на которое прежде не хватало времени. Близкие отношения, особенно включающие совместное проживание, подразумевают, что большую часть времени проводите вместе, а на самостоятельное хобби не остается свободных часов. Что ж — теперь они есть. Давно хотели путешествовать? Заняться дайвингом или художественной лепкой? Вперед!
  2. Общение с друзьями. Именно с друзьями — никаких «вытаскиваний из френдзоны» и «запасных аэродромов». Ходите на вечеринки, в клуб, в кино, ездите на пикники, проводите как можно больше времени с теми, кто вас ценит — и тогда совершенно будет неважно, что какие-то отношения разорваны. В прошлом только один человек, а в настоящем — гораздо больше.
  3. Займитесь благотворительностью, станьте волонтером. Это превосходный способ почувствовать себя нужным кому-то. Помогайте больным детям, брошенным животным, старикам. Если вы будете ощущать благодарность от всех, кому помогли, то старые обиды покажутся совершенно незначимыми.
  4. Расставание — самое время пойти на повышение и брать новые вершины в карьере. Обучитесь чему-то, связанному с вашей профессией, пройдите тренинги, попроситесь в командировку или на семинар. Результатом станет удовольствие от своей деятельности, повышенная самооценка — и, конечно же, дополнительные финансовые средства.
  5. Шоппинг. Продолжение предыдущего пункта. Расставание — самое время уделить время себе, позволить некоторые излишества, от новой одежды или гаджетов до посещения косметолога, стилиста, курсов йоги.

Худшая идея после расставания — сидеть в четырех стенах, выбираясь лишь на работу, и жалеть себя. Поэтому необходимо делать все, чтобы избежать одиночества и излишнего самокопания, особенно в первые дни.

Лучше выбирать такую компанию, в которой поймут и будут сопереживать, если вы расскажете печальную историю расставания, но не будут вместе с вами зацикливаться на ней, а помогут отвлечься на другие, более приятные моменты жизни.

Что чувствует мужчина?

Ученые, занимающиеся исследованием отношений, отмечают: женщинам тяжелее даются первые дни и недели после разрыва. Мужчины осознают потерю далеко не сразу, поначалу могут радоваться свободе, особенно если роковая ссора произошла из-за измены.

Но зачастую со временем понимают, что ошиблись, пытаются вернуть все «на место».

Как вести себя в таких случаях? Женщине стоит понимать, что его психология отличается от ее собственной. Мужчина может быть привязан не только и не столько к ней самой, сколько к привычному быту, к тому, что его всегда дома ждет горячий ужин, чистая квартира и регулярный секс. Не стоит путать это с настоящей любовью — это всего лишь забота о собственном комфорте.

Как понять, что он действительно любит, сожалеет и мечтает вернуть отношения? Мужчина, которому ты нужна, будет не только умолять вернуться и не просто извинится за прошлое. Он предложит новый уровень отношений — помолвку, свадьбу, а если вы уже были женаты, но развелись — заключить брак повторно.

Стоит ли женщине «прощать и принимать»? Каждая решает для себя. Хороший совет от психолога: воспользоваться упражнением на плюсы и минусы, решив — что вы получите и что потеряете, если вернетесь к продолжению отношений.

Расставание — этап, который переживал почти каждый взрослый человек. К сожалению, не все умеют проходить его достойно. Некоторые люди срываются в порочный круг разрывов и воссоединений, другие готовы унижаться, терять свое человеческое достоинство и полностью растворяться в партнере. Не менее деструктивно пытаться полностью разрушить прошлое, став врагами.

Совсем плохая идея — манипулировать детьми, родственниками или друзьями, привлекая в ваши отношения посторонних, ни в чем не повинных людей.

Лучшее расставание — это когда прошлое становится прошлым, но не причиняет боли. Даже если произошел разрыв, у вас всегда останутся все те приятные моменты, которые вы пережили вместе, опыт отношений и лучшее понимание того, что вам действительно необходимо в жизни.

Источник: http://nivin.ru/kak-perezhit-rasstavanie-i-zabyt-lyubimogo-cheloveka-sovety-psihologa/

17 советов психолога на тему о том, как забыть любимого человека, которого все еще любишь

Как понять любимого человека: советы психолога

Как только у вас произошел разрыв, вы сразу должны вырезать человека из своей жизни.

У вас все закончилось, примите это.

Первый совет психолога о том, как забыть любимого человека навсегда, будет именно такой. Вашей прошлой реальности нет.

Ваши бывшие отношения мертвы, человек умер. Начните смотреть на это теперь так.

Полностью отпусти былое.

Ты словно заново перерождаешься и начинаешь с чистого листа.

Новый мир, новые люди.

2. Абсолютно никаких контактов с бывшими возлюбленными

Удалить любую связь с человеком:

  • в интернете;
  • по телефону;
  • по почте;
  • по скайпу и других средствах для связи.

3. Убрать из жизни все психологические якоря, вызывающие воспоминания о бывшей пассии

Какие якоря нужно убрать из жизни в деталях:

  • общая музыка, под которую вы вместе проводили время;
  • подарочки (либо спрятать в подвал, либо передарить друзьям);
  • не ходить в те локации и места, где вы вместе проводили крутые свидания раньше;
  • любые забытые вещи: будь то одежда или не выкинутая раньше линза от бывшей пассии (пора выкинуть);
  • удалить общие фото и видеозаписи на компьютере, телефоне и других носителях.

Выполни эти шаги, и ты избавишься от беспокойных мыслей на тему о том, как забыть человека, которого любишь, а он тебя нет, без всяких заговоров и прочей ерунды.

4. Не впадай в его восприятие: не думай о том, чем занята его голова

Не впадай в чужое восприятие и не думай о том, чем занята голова бывшего партнера!

Иначе будешь впадать в боль потери.

Не интересуйся жизнью прошлого партнера и не впадай в чужое восприятие.

Что это значит в деталях:

  1. Тебе должно быть все равно на то, в каких отношениях бывший партнер и с кем он сейчас.
  2. Неважно, страдает ли ваша бывшая пассия или нет. На данный момент важно только ваше самочувствие.
  3. Не висеть и не залипать на страничке в социальных сетях у бывшего человека.
    Узнав, что у него дела идет лучше, вам лучше от этого не станет.
  4. Вам не становится ни лучше, ни хуже при слухах или каких-то новостях о прошлом человеке.
    Абсолютное и полное безразличие!

Внедри этот принцип и больше не нуждайся в советах психолога о том, как забыть человека, с которым никогда не быть вместе.

5. Не вини себя в том, что вы уже никогда не будете вместе

В таких случаях фокус человека может быть занят только негативом, и это ошибка делать виновником только себя.

Иначе в тебе будет скапливаться негативная энергия.

Это не твоя вина! Случилось то, что случилось.

Не нужно себя ругать!

Тонкая грань, о которой нужно помнить.

  1. Это круто, что ты ищешь ошибки свои, анализируешь свое поведение, чтобы не повторять своих косяков. НО: найди эти ошибки и не атакуй и не вини себя!
  2. Находи ошибки для себя, чтобы не повторять их в других новых отношениях, а не чтобы вернуться назад к прошлому партнеру!

Ты находишь свои косяки, чтобы не повторять их с новым партнером и никогда не наступать снова на одни и те же грабли.

Помни об этом, и тебе уже нет нужды искать ответы на вопросы из психологии о том, как забыть человека, которого любишь, быстро и в короткие сроки.

6. Извлекаем новые осознания и уроки, чтобы не наступать на одни и те же грабли снова

Уроки извлекаем путем анализа.

Анализ делается с помощью ручки и бумаги, задавая себе как можно больше вопросов, и письменно на них отвечая.

Чем больше вопросов, тем лучше.

Пример.

  1. Кто виноват в том, что ты изначально выбрал не того партнера?
    Ответ: я сам!
  2. Почему это произошло, как ты допустил это?
    Ответ: у меня не было личностных границ, я плохо представлял того человека, которого хотел видеть рядом с собой.
  3. Какого человека я хочу видеть рядом, что я допускаю, а что нет в отношениях?
    В ответе указываются точные характеристики личности, а не внешности.
  4. Что я понял и извлек из прошлых отношений?
  5. Какие ошибки мне не стоит повторять снова с другим партнером?

Будь максимально искренен с самим собой, когда будешь писать ответы на эти вопросы.

Таким образом, ты сам решишь свои проблемы и отпадет нужда в советах психолога о том, как быстро забыть любимого человека и начать новую жизнь.

7. Не впадай в одиночество: знай, что ты всегда в изобилии выбора

Ты должен иметь веру в то, что у тебя будет другой человек с еще более эмоциональной связью и химией.

Знай, что ты всегда в изобилии выбора. Всегда можно найти вторую половинку.

Не надо смотреть это как на повседневную обязанность и нужду в том, чтобы заполучить поскорей нового партнера.

Просто поймите, что это глупо удерживать в голове то, чего уже нет, до самой своей смерти.

Прими изменения и не сопротивляйся им.

Любой разрыв, который у тебя случается, — это время мощного роста для тебя.

Помни об этом и больше не парься на тему о том, как забыть человека, который нравится тебе до сих пор.

8. Не вини своего старого партнера и не держи обиду на него, убери озлобленность

Некоторые люди любят спустя даже год после разрыва продолжать писать смски бывшим или названивать время от времени.

Люди держат в себе злость и негатив прошлых отношений, которые потом проявляются и дают эффект в следующих отношениях. Имея тот же тип мышления в новых отношениях, все старые ошибки будут повторяться по новой.

Не попадай в этой замкнутый повторяющийся круг.

Тонкая грань. Вместо того чтобы впадать в озлобленность на партнера, лучше глубоко благодари его за то, что было!

Через ненависть вы сами будете поддерживать энергетическую связь с бывшим возлюбленным, цепляться за него и почем зря отдавать энергию негативным мыслям. Нужно ли вам это?

Об этом мы также рассказываем в статье на тему о том, как защититься от энергетических вампиров.

Вы запросто можете впасть в такую ненависть. Избавьтесь от нее, и тем самым уберете беспокойства на тему о том, как забыть человека, который сделал больно тебе однажды.

9. После разрыва не валите всех под одну гребенку «они все такие», иначе вы сами будете притягивать таких в свою жизнь

Часто мы слышим от человека после расставания: «Все мужики козлы» или «Все бабы…».

Они болезненно расстались с партнером, и теперь во всем сами ищут доказательств того, что «все мужики такие» или «все женщины такие…»

Причем они делают это неосознанно и не понимают этого.

И знаете что? Это будет как самосбывающееся пророчество.

Вы реально будете притягивать таких людей к себе.

И также имея эти установки в голове, вы сами неосознанно будете искать такие негативные характеристики в других людях, стараться искать им подтверждения.

Зачем вам это нужно?

Перестаньте валить всех под одну гребенку, и больше не задавайтесь вопросами на тему о том, как забыть человека, который тебя предал или поступил определенным образом, не оправдав ваших ожиданий.

10. Осознайте, что в мире нет ничего постоянного, все приходит и уходит

Посмотрите на это с духовной стороны.

  • Вы родились одни и умрете одни. Ничто не вечно.
  • Все постоянно меняется. И бесполезно сопротивляться изменениям. Это законы вселенной.
  • Не цепляйся за старые эмоции и воспоминания.
  • Жизнь как горки. Ты то наверху, то внизу. И именно это делает ее интересной.

Прими это и будь счастлив. У нас на сайте есть также 15 советов психолога о том, как выйти из депрессии самостоятельно.

Осознав это, ты избавишь себя от дилеммы на тему о том, как можно забыть человека, которого любишь очень сильно и слепо.

11. Вы должны быть все еще открыты душой для нового человека, осознавая глубоко внутри тот факт, что ничто не длится вечно

Есть такая ловушка ума: «Думать, что отношения будут длиться вечно». Не живите этой иллюзией!

Но при этом ты все еще открываешься новым людям после разрыва старых отношений, не боишься раскрыться и обнажить себя настоящего перед другими.

Продолжай открываться на 100% с другими людьми и разделять моменты вместе.

Но осознавай глубоко внутри, что всему есть конец.

Пример. Вы кушаете вкусное мороженое. Вы можете наслаждаться им. Получать удовольствие от процесса. Но глубоко внутри вы осознаете и понимаете, что мороженое закончится.

Если вы думаете, что будете продолжать есть одно и то же мороженое нон-стоп до конца своей жизни, вы попали в ловушку своего ума.

Он водит вас за нос и играет с вами.

Отдавайте себе в этом отчет. Знайте все об отношениях между парнем и девушкой и психологии отношений между ними.

Будет полезным напоминать себе это женщинам, которые задаются вопросами на тему о том, как забыть женатого человека, которого любишь и все еще грезишь какими-то слепыми надеждами по отношению к нему.

Тонкая грань

  • Не забываем получать удовольствие от процесса. Это как наслаждаться жизнью пока ты не умер.
  • Такая же штука в отношениях: наслаждайся ими, ведь они могут закончиться.
  • Но не лишай себя получать наслаждения в отношениях, имея эти знания.

Мудрые слова Ошо в видео

На нашем сайте вы также можете прочитать статью с новыми методиками для того, чтобы пережить расставание и разрыв отношений.

12. В поисках нового партнера не сравнивай его со старым, не ищите ему замену, ищите и создавайте новый опыт

  1. Не пытайся найти такого же партнера, какой у тебя был.
    Не ищи такого же человека.
  2. Не делай сравнений.
    Это только все портит и рушит.
  3. Не ищи тех же характеристик личности как у бывшего партнера.

    Делай все ради нового интересного опыта!

  4. Не навязывай былую манеру и стиль общения как было старым партнером при знакомстве с новым человеком.

О привязанности и любовной зависимости вы также можете узнать на сайте FeelPassion в новой публикации.

Помни об этих принципах, и ты перестанешь париться о том, как забыть любимого человека, если видишь его каждый день.

Пример

Иначе, к примеру, парень расстался с девушкой и теперь при знакомстве с новой он хочет, чтобы новая девушка вела себя так же, как бывшая.

Тогда он навязывает новой девушке модель поведения, которая ей не присуще.

Но она ведет себя совсем по-другому, рушатся ожидания парня и это негативно влияет на ваш флирт и процесс сближения.

Это ошибка видеть в новом человеке замену бывшего.

Это только ухудшает ваше состояние.

Не пытайся новым партнером закрыть свою боль!

13. Пересмотри особенности своей личности, напомни себе о них

Есть такая иллюзия после расставания, что теперь якобы «ты не самодостаточен, потому что у тебя нет второй половинки».

Особенно встречается у девушек, которых тревожат беспокойные мысли на тему о том, как забыть любимого мужчину.

Когда все закончилось, время вернуться и пересмотреть особенности своей личности.

Важно напомнить себе о них!

Подробнее о том, как полюбить себя и повысить самооценку, вы можете прочитать в новой публикации сайта.

Нужно пересмотреть нового себя, который прошел через все это путешествие с прошлым партнером.

Продолжай наслаждаться жизнью, открывая и узнавая еще больше нового себя.

14. Пойми, что твоя страсть, самодостаточность и любовь всегда с тобой, никто не может отобрать это у тебя

Рассмотрим три простых шага о том, как забыть любимого человека, и разберем психологию такого восприятия.

  1. Осознайте, что никто не может отобрать у тебя твою страсть и истинное предназначение.
  2. Никто не может отобрать у тебя твою жизнь, твои пристрастности.
  3. Твоя самодостаточность не должна никогда зависеть от внешнего. Есть у вас вторая половинка или нет, вы все еще самодостаточны.

15. Позвольте себе быть с более лучшим партнером, избавьтесь от старых ограничивающих убеждений

Мы притягиваем тех, кто мы есть.

Вы должны осознать, что можете привлечь лучшего партнера.

Но парадокс в том, что люди сами не хотят быть с лучшим партнером!

Почему так происходит с людьми?

Потому что после длительных отношений человек приучил себя: «Я люблю свою вторую половинку. Я не хочу лучшее одному себе, я хочу лучшее для нас обоих».

Отследите в себе эти привычку и избавься от нее.

Люди не могут поверить в то, что забыть человека, которого любишь безответно и слепо, можно и нужно.

16. Не ищи нового партнера из-за мести или в целях вызвать ревность у старого

  • Не попадай в ловушку своего эго! Не имей эти низкие ничтожные эгоистичные мотивы.
  • Это грубая ошибка находить новых партнеров только с целью самоутвердиться в глазах бывшего!
  • Иначе такими действиями вы будете только укреплять в своем сознание мысль: «Она/он — единственная».

  • И тогда все ваши эгоистичные действия в целях вызвать ревность или из мести — это большая реакция на бывшего партнера.
  • Отпустите все это и наслаждайтесь полностью новым партнером, разделяйте друг с другом свою страсть.
  • Имейте восприятие «Теперь ваш бывший человек — это случайный прохожий» и нет смысла о нем думать.

Помни об этих принципах, чтобы закрыть свои вопросы на тему о том, как забыть человека, которого любишь и видишь каждый день.

17. Не делай следующих типичных ошибок, которые никак не решают проблемы

Что никак НЕ решает проблем после разрыва:

  1. От алкоголя, всяких веществ, случайных связей смысла и пользы ноль.
  2. Попытки отправиться в путешествие или переехать — это все попытки убежать от проблемы и сделать вид, что якобы ее нет. Это как солдату прострелили ногу, и он вышел на марш-бросок бежать километр и делает вид, что у него все супер.
  3. Вспоминать об отрицательных качествах в бывшем человеке и о негативном в прошлых отношениях — это еще один абсурдный совет! Следуя ему, вы все еще думаете о нем! Вы будете тратить много энергии на эти мысли, негатив отбирает много энергии.
  4. Думать о какой-нибудь другой личности — самый бесполезный совет. Это равносильно совету не думать о розовом слонике, который все равно всплывает в голове. Не думанье — это тоже действие, которое также является энергозатратным.

Лучше перечитайте еще раз все наши советы и живите в гармонии. В них написано все, что нужно осознать и что сделать, чтобы забыть человека, которого любишь безответно, раз и навсегда.

Источник: http://feelpassion.ru/otnosheniya/rasstavanie/kak-zabyt-lyubimogo-cheloveka-soveti-psihologa.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.